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阳虚体质增加阳气热身材[精彩].doc

阳虚体质增加阳气热身材[精彩].doc

上传者: 在回想里漂流 2017-10-12 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《阳虚体质增加阳气热身材[精彩]doc》,可适用于综合领域,主题内容包含阳虚体质增加阳气热身材精彩阳虚体质增加阳气暖身体如何判断阳虚体质,除了怕冷和手脚凉这两个显著的特征外往往还有以下特征:面色白。这类人呢看上去白白胖胖符等。

阳虚体质增加阳气热身材精彩阳虚体质增加阳气暖身体如何判断阳虚体质,除了怕冷和手脚凉这两个显著的特征外往往还有以下特征:面色白。这类人呢看上去白白胖胖但是白的没有光泽神采嘴唇颜色也偏淡有些人眼睛周围有黑眼圈。因为眼圈和口唇是反映脾脏情况的区域通常都有一定程度的肾阳虚或者脾阳虚或者二者兼有。因为脾阳虚很容易影响到肾从而导致肾阳虚的发生。口淡不渴喜热饮。自汗。小便多。大便稀。精神不振。这类人和气虚质的人一样总觉得神疲力乏。耐夏不耐冬。性清净。舌淡苔白滑。某些阳虚质的人明明阳虚偏偏要“装热”出现长痘、口臭、甚至心烦失眠一类的“热火朝天”的症状。其实这是假象是由于下焦阳虚导致根基不牢出现阳气虚浮的现象虚浮的阳气飘到人体的上部于是出现牙痛、口臭、心烦失眠、面部发红、皮肤油腻甚至冒痘痘等诸多貌似上火的症状。这种特殊的阳虚类型中医称之为“上盛下虚”“上寒下热”。同时身体下半部分则表现出中医所谓的“寒像”:夜尿多大便不成形腰膝酸软滑精等。这类人千万不可盲目败火动不动就吃清热解毒药一定要致力于解决阳虚这个根本不然会适得其反。阳气是身体的动力黄帝内经说:“人生有行不离阴阳”。阳是人体内一种具有温煦功能的东西好比自然界中的太阳缺少了太阳的光芒万丈也就没有了世间万物的勃勃生机。人也一样缺乏了温煦的阳气就会冷冰冰、病恹恹。民间将阳虚解释为“活力不足”还真有几分透过现象看本质的感觉。阳虚体质的人大都有缺铁、低血压。甚至甲状腺功能地下一类的症状。阳是身体的发动机发动机没力身体就没了动力自然毛病就多了。什么气滞、血瘀、痰饮停留之类的小毛病就会跟阳虚结下不解之缘。是不是总觉得阳虚质的表现与气虚质很像,没错中医认为阳虚是气虚的进一步发展。如果阳虚再不加以控制任期发展就很容易出现阴阳两虚。阳虚体质的人如果生病就相当于阴胜一般与寒相关比如风寒感冒。生病的表现也以冷为特点身上发冷喜欢蜷卧着肚子隐隐作痛如果热敷或者揉一揉会感觉舒服一些。有的会表现为腰酸背痛大便有稀。有的出现咳嗽喘息心悸甚至胸背疼痛。严重的会出现头面部浮肿小便不利或者夜尿频繁甚至小便失禁。阳虚其实分很多种:脾阳虚是阳虚中最常见的类型。脾阳虚的人通常食欲不好容易犯恶心和打嗝甚至干呕、反酸大便清稀不成形。这类人也常有腹痛腹胀之感喜温喜暗常四肢不温面白不华或虚浮口淡不渴。胃阳虚的人总觉得胃部不舒服胀胀的闷闷的严重的话会出现火烧一样的疼痛。这类人还有个奇怪的现象老是觉得饿却又不大想吃东西。有些人还会有睡眠不安、易出汗、怕风怕冷等现象出现。心阳虚的人大多会有心悸心慌、胸部憋闷甚至疼痛的现象晚上睡眠质量也不高容易失眠睡着之后梦多严重的甚至出现心神不宁的现象。这类人也会有面色滞暗、四肢厥冷、爱出大汗等表现。肝阳虚的人一般表现为头晕、胸胁两边不舒服另外肝阳虚的人多疑善虑很容易出现情绪抑郁的情况。肺阳虚的人呼吸显得无力如果咳嗽声音一般比较低咯痰的话咯出的通常是白沫状的痰液。这类人也怕冷还爱感冒且感冒以后老是好不了。肾阳虚的人腰膝酸软、小便频数或者不利的症状比较突出严重的人甚至出现性冷淡等性功能衰退的表现。这类人常常腰痛而且发凉四肢也总是冷冰冰的。导致阳虚的因素有很多先天不足患了大病重病长期住在寒冷的地方、经常吃生冷寒冷的食物、过多地服用寒凉药物如抗生素等都会加重身体的寒湿损伤机体的阳气。人体自然的衰老也会造成机体阳气减弱阳虚质的在生活中一定要多多注意不要触犯了这些禁忌。温阳散寒脾肾施补所谓阳虚就是阳的缺乏所以阳虚质的人需要补充体内阳的元素。另外由于身体长期缺乏“阳光”的温暖这类人的身体往往处于一种寒冷的状态。温阳散寒是这类人保健养生的关键所在。中医认为肾乃一身阳气之根脾为阳气生化之源。脾肾阳气足身体自然安泰了。因此冶“冷”要治本脾肾施补是重点。还要提醒的是补讲究的是温补不能急于求成动不动就上大热的补品这样只会适得其反欲速而不达。那阳虚质的人的阳应该怎么养呢,阴阳二气是万物之根本善于养生的人懂得春夏季节养阳气、秋冬季节养阴气以顺应自然界的阴阳变化来加固身体的根基所以才能与万物同长寿。若是不遵循这一根本身体就会日趋破败了。所以这类人若能顺应天地阳气生长的规律在春夏之季天地阳旺之时合理进食养阳的食物、药膳就能够很好地改善阳虚的体质。民间有夏日三伏每伏饮一次食羊肉附子汤的习俗目的就是为了养足阳气。这类人不仅要顺应时节在春夏季节重点养阳平日的调理也很重要。一日三餐要合理安排养阳的食物、药膳尤其是早餐与一天阳气的生发紧密相对更要多多安排养阳的食物。在进食温热性食物的时候这类人要少吃甚至不吃生冷、性寒的食物和油腻难以消化的东西不然你的温补工作就泡汤了。特别注意用药抗生素、清热解毒的药物就尽量避免使用以免使体内本就不足的阳气遭受打击。除了通过进食来补充阳气运动、良好的情绪、保暖都能帮助你累积和节约身体的阳气如此日积月累增强体内阳性能量就能达到积少成多、量变到技变的效果脱离阳虚质的行列。温宫祛寒行气理血的食疗秘方很多食物都具有养阳的作用红色的肉(牛羊肉、精瘦肉)、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳含丰富铁的食品和富含维生素C的蔬菜和水果以及含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等都是最理想的选择。此外刀豆、核桃、栗子、韭菜、辣椒、生姜、大葱、茴香、折酒、桂圆等也是不错的养阳食物。只是一日三餐合理搭配这些养阳的好东西阳虚体质一定能得到改善。顺时调养补正气中医认为春温、夏热、秋凉、冬寒是一年四时的正气。正气不会损伤身体邪气却会致人生病若能配合一定和药膳顺时调养则能贻养身心。所以在制作生阳药膳时可顺应四时正气来生阳相信效果一定会更好。比如春天宜少酸多甘制作的生阳药膳就可以选择味甜的生阳菜品。夏天清暑宜食淡就要选择味道清淡的生阳药膳如虫草炖老鸭。秋天宜食酸那就做点酸味重的药膳。冬天宜食辛那就来点味辣的生阳菜肴既御风寒又增阳气。招增加阳气一:动出来的阳气中医学认为“动则生阳”。现代研究表明适当运动可以锻炼肌肉使其更好地行使产生热量的功能。另外运动还能改善体内激素的分泌促进机体的新陈代谢帮助保持“年轻态”。要如何运动才能帮助自身体内阳气生发呢,加强体育锻炼但也不能操之过急。根据自己的体力选择运动项目和运动强度循序渐进切忌心急贪快。贵在坚持。切忌三天打鱼两天晒网那样可是养不起阳气的哦~利用好上午。依据《易经》阴阳消长的理论合理顺应大自然阴阳的消长往往能取得事半功倍的效果。一天之中上午是太阳渐渐升高阳气日益增多的时候这个时候以动养生为主多运动特别是阳气虚的人在这个时候养阳的效果可以说是成倍增长的。

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