小腿识豪杰(篮球兴趣者必看的经典文章,从小腿角度剖析nba球员的打法风格,说不定也很适合喜爱篮球的你,[优质文档]

小腿识豪杰(篮球兴趣者必看的经典文章,从小腿角度剖析nba球员的打法风格,说不定也很适合喜爱篮球的你,[优质文档] 小腿识英雄(篮球爱好者必看的经典文章，从小腿角度分析NBA球员的打法风格，说不定也很适合喜欢篮球的你，进来看一看吧) 请问你对自己身上哪个部位最有信心,如果回答眼睛，那你不是帅哥就是美女;如果回答胸部，那你.... ;如果回答嘴唇，那地球人都知道不是安吉莉娜?朱莉大姐罗伯茨大妈就是舒琪阿姨;如果回答小腿，靠，哥们，你可能在NBA混的还不错吧, 曾几何时，拥有一双纤细的小腿成为了一种时尚。女同胞们不用说，为了有一双漂亮的小腿所受的苦是很可观的... 男同胞们也是一样，以拥有一双轮廓分明且修长的小腿为荣，有的哥们在打球的时候还穿只裹住脚踝的低帮袜来炫耀其小腿。可是小腿不只具有观赏价值，更重要的，它几乎是最能够体现一个人运动天赋的部位。NBA的球员，特别是黑人，大多弹跳力超强，爆发力惊人，这与他们的一对结实而发达的小腿有莫大的关系。小腿位于踝关节与膝关节之间，在小腿上的那块肌肉叫腓肠肌。弹跳出色，爆发力强的小腿一定要有结实而发达腓肠肌。因为这些小腿都有结实而发达的肌肉，几乎没有那怕一点的赘肉，所以非常精瘦，显得细长。几年前看过苏群老师的一篇叫《乔丹的小腿》的文章，苏老师描写乔丹的小腿“黑得像炭，细得像棍子，一条条的肌肉随着他走出的每一步而凸现出来，像上米开朗琪罗手捏而成，但米开朗琪罗决没有赋予其色泽的能力”，非常传神。也许是从那时我就开始注意起了球员的小腿，我发现，NBA的球员的普遍都是上半身非常强壮，小腿非常纤细的，至少相对他们的庞大身躯而言，有些甚至是小腿跟他们的臂膀几乎一样大(如果有看灌篮的朋友可以看看丹皮尔的小腿和臂膀的对比，在2004年的第3期57页)。现在NBA中那些能飞善扣的球员大多都有着乔丹一样纤细的小腿，我就喜欢这样的小腿 小腿中究竟藏着什么样的秘密呢... 小腿的结构如图，人的小腿上共有六组骨骼肌。在我们腿肚子这一块的长腓肠肌和凸腓肠肌控制踝部运动，它决定原地变向和起跳强度。我们跟腱附近的长肌和带状肌则控制脚趾的运动，使其弯曲或者伸直，它决定人活动中的运动素质。 骨骼肌的类型，基本上可以非为三大类:慢缩红肌，快缩红肌，快缩白肌。 慢缩红肌有很高的有氧能力和疲劳阻力，但无氧能力差，收缩速度慢，运动单位肌力较低，属于低强度，长运动时间的肌肉类型。快缩白肌则具有最高的无氧能力和单位运动肌力，但是，在有氧能力及疲劳阻力方面较差，属于高强度，短时间运动的肌肉类型。快缩红肌则同时具备以上两种肌肉类型的优点。 项目 慢缩红肌 快缩红肌 快缩白肌 有氧能力 高 中等 低 如 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf ，如果一个无氧能力 低 高 最高 人腿上的骨骼 肌有80%甚至收缩速度 慢 快 快 90%以上是慢缩 红肌的话，那哥疲劳阻力 高 中等 低 们的耐力估计运动单位肌力 低 高 高 和王军霞有一 拼。相反，如果 他的骨骼肌中两种快缩肌的含量在六成以上的话，那他上小学的时候百米估计就得12秒5。对于普通人来说，慢缩红肌比例最高，占50%，其他两种各占25%。但是根据所接受训练的不同，专业运动员体内两种快缩肌的比例会发生不同程度的变化，NBA球员也是如此。 纵观整个NBA，猛男如林，究其根本，其小腿主要分为三个类型: 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 型，爆发型和力量型。 1 标准型 (代表人物:艾弗森，麦迪，王治郅，科比，乔丹) NBA大多数球员都具有这类小腿，也是大多数人梦寐以求的完美类型。在这类小腿中，各类骨骼肌匀称的分布，其中长腓肠肌和带状肌尤其发达，肌肉中快缩红肌的比例超过快缩白肌。拥有这类小腿的人具有超乎常人的运动天赋，跑跳及连续动作能力和协调性均属绝对一流。如果再细分的话，还能分为细长型和壮硕型。 艾弗森，麦迪，王治郅，这3人均属于细长型。他们的共同特点是凸腓肠肌中快缩白肌含量很低，而快缩红肌含量很高，由于同等质量的快缩红肌在体积上比快缩白肌小的多，所以造成他们看起来凸腓肠肌不发达的效果。这种球员的灵活性极佳，协调性和柔韧性也属于一流，但其弱点也非常明显:他们都不能支撑过大的身体符合，也就是说他们力量欠缺。所以，无论他们打什么样的位置，其打法都属于轻灵派，球风普遍偏软。AI身高受限，只能用勇气与速度去弥补。麦迪球风向来以飘逸著称，除了偶尔隔着对手暴扣之外几乎从来不屑与对手肉搏，而始终如鬼魅一般阴魂不散的背伤也使他必须躲避一切不必要的撞击。大郅的小腿之细在当时的国家队中是独一无二的，虽然是内线球员，但大郅很少手和对手硬拼，往往是利用其变幻莫测的脚步突破对手，或者获得最佳的投篮时机。 乔丹和科比的小腿属于典型的壮硕型，是真正完美的小腿，他们小腿中三种肌肉的构成几乎达到了完美的比例。此类球员的快缩白肌的含量要多与细长型球员，所以其小腿看起来也较为粗壮，他们也具有比细长型球员更好的腿部力量和耐力，这也极大的完善了他们的比赛风格，以至于他们可以在场上完成很多看似不可能完成的动作。他们的球风轻巧中透出凶悍，在躲避对手锋芒的同时可以给予对手强有力的打击。他们可以在内线横行霸道的单打而不惧 怕任何野蛮的卡位，他们不惧怕肉搏而又拥有极佳的柔韧性可以使其完成任何空中动作，其远程进攻的能力同样突出，可以将任何险恶的形势扭转成为得分契机。科比和乔丹是最为相似的，这种小腿不是天生的，需要的常人不能承受的坚苦卓绝的训练，而你一旦拥有，它将帮助你成为比赛的主宰。 2 爆发型(代表人物:AI伊格达拉，弗朗西斯，雷.阿伦) 这是小腿中比较特别的一个类型，这种小腿曾被称为“英国种马般的小腿”，也有人曾无比形象的把这种小腿描述为“就像在细长型小腿的肌肉里面硬塞进去一个鸭蛋”。这种小腿的典型特征是相对于小腿上其他骨骼肌，凸腓肠肌异常发达。这代表体积偏大的快缩白肌在腓肠肌中所占的比例远超过快缩白肌，由于快缩白肌有氧能力和疲劳阻力较差，属于高强度，短时间运动的肌肉类型，所以具有这种小腿的球员的瞬间爆发力是非常惊人的。 伊格达拉的瞬间爆发力之强相信大家在去年的扣篮大赛和无数的十佳球中已经深有体会了，这名球员身体强壮，身高臂长，爆发力极佳，被76人队寄予厚望，如果其进攻方式能在多样一些的话会更有威胁。作为前任火箭队老大的弗郎西斯也具有此种类型的小腿，弗老大可谓是天赋异禀，在2000年的扣篮大赛中，弗老大所显示出来的弹跳高度在卡特之上，而且还不是超出一点。没有人怀疑弗郎西斯的天赋，人们怀疑的是他的控制能力，事实 证明他并没有完全驾御他的天赋，而是使其完全处于一种放纵的状态。现在的弗郎西斯已经不是当年的弗老大了，被交易到纽约之后，他必须脱下他穿了多年的3号战袍让给马布里，甚至有的时候还要坐长时间的板凳„. 雷 阿伦给我们的印象一直是一个出色的投手，可是如果你去回顾一下他和科比一同参加扣篮大赛时的情形的话，相信我们应该不会再怀疑他的爆发力了。现在的雷阿伦也已经很少上演暴扣了，其精准的3分球已经成为克敌制胜的法宝，23英尺外的冷箭一样可以见血封喉。 3力量型 代表人物:詹姆斯，安东尼，姚明，巴克利 拥有这一类型小腿的球员通俗一点，就是我们平时所说的“大象腿”。和大多数的NBA球员相比，这类球员的小腿非常粗壮，具体到结构上，他们的长腓肠肌完全不像前两类球员的那样成条状发达，而是由于慢缩红肌比例增加而成块状。但是，不要误会他们的小腿像普通人一样充满的脂肪，恰恰相反，他们粗壮的小腿是由长期剧烈的无氧运动造成的。这类球员具有的共同特点就是身材方面与同位置的球员相比占有优势，他们通常使用力量型的打法，因为他们具有极其稳固的下盘。这类球员如果进一不细分的话又可以分为飞猪类和坦克类。从外观上看，这两类球员的小腿并没有什么区别，而他们的区别是在运动类型上。 飞猪类 111公斤，106公斤，114公斤，这分别是詹姆斯，安东尼和巴克利进入联盟时的体重。而他们的身高分别只有2.03，2.01和1.93。他们虽然吨位庞大，但是论能飞擅扣却一点也不含糊，都是可以肆虐篮筐的好手。这以为着，他们肌肉中快缩红肌和缩白肌的含量要远远大于慢缩红肌，而他们的跟腱长度也相当可观。如果大家玩过NBA2007的话，会发现詹姆斯是所有球员当中唯一一个司职小前锋却拥有力量型标志的人(即POWER)，所以将詹姆斯调为控球后卫用其暴扣某些小个后卫(比如阿而斯通，博依金斯等)非常之爽～这多少可以说明其打球的风格可以说是已经深入人心。刚进入联盟的时候，詹姆斯的小腿就像前两类球员的一样细长漂亮，可是由于力量的要求，尤其是其上肢力量的要求促使其必须有一双粗壮的小腿来支撑他吨位过重的身体。在现实生活中，詹姆斯也经常能够顶着两名甚至更多防守队员进入禁区。 安东尼的情况和詹姆斯类似，可是安东尼却没有詹姆斯那么强壮，所以他一度在进攻手段上比较困惑，因为他即无法像詹姆斯那样横冲直撞也无法像麦迪那样轻灵飘逸。然而去年夏天可是说是一个转折点，安东尼苦练的投篮，也在世锦赛上找到了前所未有的投篮自信，更学会了如何依靠自己的身体打球。对手若离其半臂距离防其突破，他可以轻松跳投得分，对手若贴身紧逼，他可以利用自己强壮的身体交叉步突破对手轻松上篮。 至于巴克利，很难想象凭他1.93的身高可以打大前锋并打的如此出色。人称“弹力保零球”的他经常可以阁着两名防守队员完成扣篮，而且他在完成扣篮的时候几乎没人愿意阻拦因为人们深知其可能的后果。他还是一名抢篮板球的好手，职业生涯场均12个篮板而且还当过季后赛的篮板王。可惜的是他生不逢时，碰到了乔老爷，你就是再能扣再能抢也白搭啊„ 坦克型 心情有些激动，终于写到了我们的姚明，没错，明哥正是这一类型最具有代表性的球员。拥有这一类型小腿的球员通常只能选择在地面作战，因为其运动天赋实在处于明显的劣势。在其小腿中，慢缩红肌所占的比例超过了快缩红肌和缩白肌的总合，也就是说他们在瞬间爆发力，垂直弹跳高度，变向协调性当方面都相当一般。姚明天生的运动能力并不突出，他的跟腱很短，胳膊也短，有点扁平足，其跑跳的素质虽然在他这个身高层的人里面算不错的但无论如何在NBA的内线中是不占任何优势的。很难想象一个亚洲人可以和奥尼尔那样的庞然大物对抗而且不落于明显的下风。姚明那粗壮的小腿虽然限制了他的运动能力却可以很好的支撑他那150公斤的身躯，对于他来说完全是利大于弊。而且姚明拥有柔和的投篮手感，相对灵活的脚步，别人无法企及的身高以及较为出色身体对抗能力，还有最重要的，他有较高的篮球智商，完全可以弥补其爆发力上的不足。斯维夫特同学的爆发力惊人，可是他的智商„ 不得不承认姚明和颠峰时期的奥拉朱旺相比还是差一截，可是这并不妨碍他成为一名伟大的中锋，因为他永远都有求胜的欲望。对于一个亚洲人来说他已经非常出色了。 奥拉朱旺那个时代是不允许协防的，试想一下如果没有人包夹姚明会是怎样一种情况, 顺便说一句，KOBE得81分真的很变态….