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养生、保健、治未病长寿其实很简单,更无神秘可.doc

养生、保健、治未病长寿其实很简单,更无神秘可.doc

上传者: 高学德 2018-06-13 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《养生、保健、治未病长寿其实很简单,更无神秘可doc》,可适用于影视/动漫领域,主题内容包含养生、保健、治未病长寿其实很简单更无神秘可养生、保健、治未病长寿其实很简单更无神秘可养生、保健、治未病长寿其实很简单更无神秘可言<xmlnamesp符等。

养生、保健、治未病长寿其实很简单更无神秘可养生、保健、治未病长寿其实很简单更无神秘可养生、保健、治未病长寿其实很简单更无神秘可言<xmlnamespaceprefix="o"ns="urn:schemasmicrosoftcom:office:office">近年来中医药受到中央政府的重视拨乱反正使中医药空前大张旗鼓蓬勃发展使之城乡各路英雄好汉有了用武之地养生、保健、治未病五花八门讲座纷至沓来目不暇接各式保健品满天飞形形色色眼花缭乱真真假假难分难解其实养生、保健、治未病、长寿之道并非要弄得如此的复杂完全可以很简单后天之本脾胃健壮饮食起居有节勿妄事操劳知足常乐保持平衡心态经常拿起镜子观察舌象的变化自已不懂就拿别人的相对照常观察自已的大小便的变化饮食、睡眠、排泄正常及时调整使之阳旺阴充、气足神全、身体矫健正气存内、邪不可干何病之有,如此简单就能健康长寿。一、舌象中医的望诊“舌象”非常重要气血荣、亏、寒、热、阴、阳湿、温五脏六腑活动状况都会表现于舌望诊一目窥全身里外。、正常舌象:舌质淡红薄白苔干湿适中活动自如。牙龈色唇色与舌色基本是一致的舌底络脉无异常就算有点伤风流涕亦无大碍可不用药多喝水就可以了。、病态舌象及调整舌质淡红薄白苔多津。此种舌象仅仅比正常舌象多了多津此种舌象说明了体内脾胃阳气已偏虚水液气化输布出现了迟缓水液淤滞潴留水道已算得是轻微病态如果持续时日不长饮食、大小便未出现异常可以免药稍微多吃一些热量较高的如饼干之类就可以解决问题了。舌质淡红薄白苔而干。此种舌象仅仅比正常舌象多了而干此种舌象说明了体内脾胃阳气已偏胜水液气化太过不足以输布发生了干旱已算得是轻微病态如果持续时日不长饮食、大小便未出现异常可以免药多喝水或凉茶饮料就可以解决问题了。舌质淡白薄白苔多津而滑大便软而不溏小便多色淡白脉虚弱(阴脉)。如伴腰酸膝软无力脾肾阳虚证水液气化不利。中成药附子理中丸或桂附理中丸调理半月二十日可恢复。舌质淡白舌苔白厚多津而滑大便稀溏小便频多色清白伴腰膝酸软。此证是由上述发展而来病情已更深一层已接近泄泻或已经泄泻兼或有腹痛或已发生脚水肿此证已不适中成药调理应使用汤剂温阳利湿如果还未发生泄泻水肿可选用附子理中汤加味(党参、炒白术、炙甘草、干姜、茯苓、兔丝子苡仁、陈皮、砂仁)。如果已发生泄泻或腹痛则前方不宜改用四神丸加炒白术止泻(炒白术、吴茱萸、肉豆蔻、北五味子、补骨脂)。泄泻止后再用附子理中丸多喝水善后。如果双脚跗已经水肿按之凹下放开久久难起者可以选用真武汤(炮附子、炒白术、生姜、白芍、茯苓重者加猪苓或苡仁)或实脾饮参苓白术散也可以加减选用。舌质淡白苔薄白而干。此种舌象是气阴两虚证可以选用生脉饮(人参、麦冬、五味子如有口干舌燥引饮加明党参天门冬滋阴之辈。舌质淡白苔厚而滑多津而清稀。此证是脾胃寒湿中寒水液输布淤滞气化不利可以选用参苓白术散健脾化湿(党参、炒白术、陈皮、炒扁豆、砂仁、桔梗、炙甘草、山药、赤莲子、苡仁)。加盐水炒菟丝子兼有肾阳虚加炮附子。舌质淡白苔白腐腻少津(粗糙)。此证是脾气虚水液气化不利水液淤滞化热(此证容易误诊片面的寒而误治以温阳化湿)。可选用平胃散加味(白术、苍术、陈皮、厚朴、甘草、生姜、大枣、黄柏)。此湿热较为复杂辨证应多加注意。舌质红苔厚淡黄而滑。此为湿热一证多为外邪所致人体阳偏盛卫外门户洞开湿气内侵湿热互结壅滞水道致水液循环淤塞湿重于热湿又生热所以舌质红。此为实证方可以选用《温病条辨》黄芩滑石汤加味(黄芩、滑石、茯苓皮、大腹皮、通草、猪苓、白蔻仁、黄柏)清热利湿。舌质红苔厚黄腻。此证一般是由发展而来病情更进一步深入有便秘证大便黄而粘恶臭小便黄短少面色萎黄已接近黄胆病此证的治疗当急泻热通便可以选用龙胆泻肝汤加味(栀子、龙胆草、黄芩、柴胡、生地、当归、泽泻、车前子黄柏、重剂绵茵陈)。舌质红舌苔黄厚而干。此证由发展而来或由风热感冒失治内传所致。此证已成为阳明腑实证大小便不通或小便点滴如浓茶大便有便意而排不出或有发热本证的治疗依照张仲景的阳明腑实承气汤(小承气汤:大黄、枳实、厚朴)就可以解决。二、大便正常大便的颜色性状与成熟剥了皮的香蕉相似每天一至二次时间基本上时定时的如果颜色性状排泄时间改变了说明了脾胃消化吸收、运化功能已经发生了故障这时候就必须进行检查改正以防继续深入铸造疾病。、大便先排干硬后排稀溏不恶臭为中气(脾胃)偏虚这时后可以选用四君子汤(党参、炒白术、炙甘草、茯苓)煲水喝至大便正常了停止。或选用四神汤(莲子、山药、芡实、苡米)加点猪骨煲汤饭前或饭后饮用。、大便稀软不成型不恶臭说明中气虚比上述、更深入一步了。这时候可以选用四君子汤加味(党参、炒白术、炙甘草、茯苓、陈皮)煲水服用。在这时候如果不进行调整就会生消化道疾病或腹痛或腹泻或痰饮或更深层次的疾病如溃疡糜烂。、大便干硬成型说明中气(脾胃)阳气偏胜水液过度气化致阴液偏虚(中年及以下年龄段而言老年人还有血液虚亏大便干硬者)在初时可以喝些凉茶或煲点生地土茯苓水以增液压制偏胜的阳气。如果不进行调整大便就会成羊粪状损伤胃肠保护粘膜胃肠道失去了保护细菌乘虚而入铸成胃肠炎症。三、小便正常小便呈淡淡黄色量适中每日夜次数有定律不会相差很远随饮水量增多或喝啤酒者会多些冬天无汗会多些夏天汗多气化大会少些一般在晚间十点钟睡眠到天亮起床(点)无需起床小便。、不正常小便:小便少而黄(运动流汗多下天汗多小便会呈黄色多喝水后消失为正常。如果在不流汗在春、秋、冬季小便长时间呈黄色是缺水的信号需多饮水多饮水色黄继续或更黄更少了或小便有灼热感或有刺痛感了是人体已发生阳偏胜阴偏虚了这时候可以选用中成药知柏地黄丸服用。如果不进行调整轻则感冒发热干咳嗽继之消化道胃炎咽炎心肌炎等疾病。小便比平时量多次数多甚至晚间睡眠要起床几次小便这时候肾的阳气已偏虚阴气偏胜了造成肾的气化不利此时可以选用中成药桂附地黄丸服用如果不进行调整继之而来的腰酸腿软或腰痛背疼痛或消化吸收系统溃疡等等。养生、保健、治未病就是在平时多留意人体的生理循环变化发现有异常的时后及时地使用适当的办法进行调整使之保持身体生理循环阳旺阴充气足神全身体矫健就少生病或不生病如能做到就可以健康长寿。

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