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最大摄氧量的测评.doc 最大摄氧量的测评 最大摄氧量的测评 实验 16 最大摄氧量的测评【目的】 】了解和掌握最大摄氧量的直接测定法和间接测定法，并用于有氧能力的 评价。 【原理】 】人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用 氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。通常 以每分钟为计算单位。最大摄氧量反映机体氧运输系统的工作能力，是评价人体 有氧工作 能力的重要指标之一。 最大摄氧量的测定方法分为直接测定法和间接测 定法。通过气体 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 仪器，收集受试者的呼出气，分析和计算 VE、O2、CO2 浓度 等所需要的指针，达力竭运动负荷时测出运动中的最大摄氧量，这种方法称为最 大摄氧量直接测定法。测定最大摄氧量的仪器昂贵，与此同时，测定时所进行的 激烈的运动,对于体弱和中老年人比较危险。于是采用小于测定最大摄氧量所需 要的运动强度，并推测出受试者的最大摄氧量，此方法称为最大摄氧量的间接测 定法。 【对象】人 对象】 【器材与药品】 】 运动心肺功能测试系统、跑台(或功率自行车) 、400 米跑道、40cm 台阶、 心率遥测仪、秒 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 、75%酒精等。 【 内容 财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容 】 】 (一) 直接测定法 [步骤] 1 人员分工:总指挥兼气体分析仪器操作者 1 人，控制运动负荷强度 1 人，管理 呼吸口嘴(或呼吸面罩)及安全保护者 1 人。 2 受试者称体重，然后安装心率遥测仪(或电极) ，测定受试者坐位安静时心率 和气体代谢各指标(如:V02、CO2、O2、VE 等指标) 。 3 达安静时指标后，令受试者上跑台(或功率自行车) 4 开始进行负荷运动测定最大摄氧量(运动负荷方法可选择递增或间歇负荷运 动) (1)递增负荷运动 表 4-(29)1? Bruce 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 (活动跑台) 速 度(mph) 坡度(%) 时间(min) 1.7 2.5 3.4 4.2 5.0 5.5 6.0 6.0 10 12 14 16 18 20 20 22 3 3 3 3 3 3 3 3[1]? McArdle 方法(功率自行车)[2]蹬 圈数(rpm) 功率(in) 60 60 60 60 60 60 60 30 60 90 120 150 180 210 2 2 2 2 2 2 2(未达到力竭时可继续进行递增负荷运动)(2)间 歇负荷运动 表 4-(29)2?Taylor 方案(跑台) 速度(mph) 3.5 休 息 7 休息 7 休息 7 5 2.5 0 坡度(%) 10 时间(min) 15 5 3 5 3 5 3[3]?strand 方法(功率自行车)[4] 蹬圈数(rpm) 60 休息 60 休息 60 休息 60 4.0 3.5 3 负荷(kg) 2 时间(min) 5 10 5 10 5 10 5(如受试者还 能持续进行运动时，可继续运动直到力竭。Taylor 方案可在每一 个 运动期间的后 2 分钟收集气体， strand 方法可在每一个运动期间 的后 2 分钟 收集气体，并在最后一个运动期间的 2.5 分钟收集气 体)5 最大摄氧量的判断方法 当受试者在运动中感到力竭时， 测试者可用以下 4 种情况任何 3 种同时出现 时来确定:?VO2 不再增加而出现平台;?R(呼吸商)大于 1.15;?HR(心率) 大于 180 次/分;?血乳酸浓度大于 8 mmol.L 。 6 出现最大摄氧量水平确定停机后，跑台慢慢减速到开始准备活动时的强度，受 试者进行慢跑至步行整理活动 5 分钟(同时可摘下呼吸面罩或口嘴) ，然后停机 并摘下呼吸面罩(或口嘴)及心率遥测仪(或电极) 。 (二)实验室间接测定法 [步骤] 1 人员分工:心率测定操作者 1 人，控制运动负荷强度者 1 人，安全保护者 1 人,记时 1 人,记录 1 人及总指挥 1 人。 2 受试者称体重，然后安装心率遥测带(或电极) ，测定受试者坐位安静时心率。 。 3 达安静时指标后，令受试者上跑台(或功率自行车、台阶) 4 进行次极限运动负荷(运动负荷方法可选择表 4-29-3 中任何一种或台阶实 验) ，测定最后 2 分钟的平均心率(或脉搏) 。 (1)递增负荷运动 表 4-29-3 ? 运动负荷固定法 转速(rpm ) 功率(in) 时间(min) (男)60 2 (女)60 2 60 2 60 2 (2)台阶实验 这种负荷运动一般进行 6 分钟持续运动， 再以 25 次/分的速度进行上下踏台 阶运动(台阶高度:男子 40cm，女子 33cm) ，测定最后 2 分钟的平均心率(或脉 搏) ，推测摄氧量。 120 90 100 6 60 60 150 6 ?递增负荷运动法 转速(rpm) 功率(ing 的计算图推测最大摄氧量 。此表是 25 岁， 最高心率 200 次/分的受试者使用， 可用表 4-29-4 修正其它不同条件的受试者 。 例如:20 岁男子,体重 50 公斤,台阶实验最后 2 分钟的平均心率 156 次/分，可在 图 4-29-1 中男子体重 50 公斤处为一点，引线到男子心率 156 次/分处，交叉于 最大摄氧量 2.4L 点，然后此数值经表 4-29-4 最大摄氧量推测值修正表的年龄 修正后的值，可作为该受试者的最大摄氧量推测值。 (运动负荷方式多种，但运 动最后 2 分钟的心率应在 120 次/分以上。Kpm.min =kgm.min ,1) 。 (三)运动现场间接测定法 12 分钟跑测定法[8] [步骤] 受试者在运动场跑道上，以匀速尽力跑完 12 分钟的距离为运动成绩，代入 公式计算，查表 推测最大摄氧量值。运动场地为 200 米或 400 米。每 50 米为一 个单位，可分 4 或 8 各区域。 1 受试者做完准备活动后，在起跑线由测试者喊口令“开始”按表计时，记录者 记录跑圈数。 2 12 分钟时间到时，测试者立即鸣哨，受试者听到后立即停止跑步，可在原地 活动。记录者记录成绩(圈数) 。 3 将跑圈数代入: 200×(圈数)+50×(区域)=12 分钟跑的距离 400×(圈数)+50×(区域)=12 分钟跑的距离 4 根据 12 分钟跑的距离，查表 4-6 中所对应的最大摄氧量值为受试者的最大摄 氧量。 [注意事项] 1 受试者在实验前需进行心电图检查， 正常者可进行测定。 2 受试者在实验前 1 小时禁止饮食和吸烟。 3 注意受试者在运动中的不正常反应，其主观感觉不适时，可举手示意立即停机 (停止运动) ，检测者应充分注意安全保护。 4 操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，特别是达到力竭运动及最大-1 -1 [6] [5] 摄氧量出现时的准确性。 [应用与评价] 人体进行有氧耐力运动 时，最大摄氧量反映机体呼吸、循环系统氧的运输工 作的能力。最 大吸氧量是有氧耐力的基础，其值越大有氧耐力水平越高。最大吸 氧量用于有氧工作能力的评价和耐力运动员的选材。 直接测定法可 根据气体分析 仪测出结果，间接测定方法可根据图 4-29-1 的 strand-Ryhming 的计算图推测 最大摄氧量[5]，并可按表 4-29-5 评 价有氧耐力水平[7]。12 分钟跑可按表 4-29-6 查出其值，并可评价 有氧耐力水平。 表 4-29-4 最大摄氧量推测值修正表 年龄 系数 最高心率 系数 15 1.10 210 1.12 25 1.00 200 1.00 35 0.87 190 0.93 40 0.83 180 0.83 45 0.78 170 0.75 50 0.75 160 0.69 55 0.71 150 0.64 60 0.68 65 0.65 ( strand, P. O. and Rodahi,K.: physiology.McGroax(Lmin- 1, mlkg-1min-1) loen and en )与最大摄氧量(ml/kg/min) 距离 (m) <30 岁 30-39 岁 40-49 岁 >50 岁 最大摄氧量等 级 <1610 25.0 25.0 25.0 非常差1610-1990 25.0-33.7 25.0-30.0 25.0-26.4 25.0 差 2000-2390 33.8-42.5 30.2-39.126.5-35.4 25.0-33.7 普通 好 2400-2800 42.6-51.1 39.2-48.0 35.5-45.0 33.8-43.0 2810 51.6+ 48.1+ 45.1+ 43.1+ 优秀 (Cooper, K. H. : A means of assessing maximal oxygen intake. JAMA, 203: 201-204, 1968.)