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体校 教练员培训总结.doc

体校 教练员培训总结

以後為自己
2017-10-14 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《体校 教练员培训总结doc》,可适用于初中教育领域

体校教练员培训总结教练员培训总结近日我参加了由青岛市体育局主办的青岛市教练员培训。通过本次培训班的学习我学习到了很多的体育科学理论知识与实践的训练方法、手段为自己在今后的训练中奠定了很好的知识基础。下面将我本次培训的心得总结如下:一、运动员科学选材运动员的科学选材是总结出不同运动项目的特点如身体形态、身体机能特点等并根据这些特点利用科学的手段和测试方法客观对指标时行测试全面综合评价和预测,将具有先天运动天赋的人才从小就选拔出来进行系统培养的过程。经验选材:是凭借教练员多年执教经验总结出一套从事该项目运动员的特点根据这些经验教练员在实践工作中选取运动员的方式。形态指标选材通过大量测试从事不同项目优秀运动员身体形态指标如身高、体重、上下肢长、上下肢围度、胸围、肩宽等总结出不同项目运动员的身体形态学特点根据这些特点在选材实践中选取运动员的方式。二、运动员体能训练体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。青少年基础体能训练阶段应注重发展运动员的全面运动能力重点是协调能力和基本运动技能全面学习和掌握多种运动项目的基本技术。现代科学体能训练越来越重视协调能力的作用把运动员的协调能力看作是发展运动员技术和战术能力的基础。青少年在生长发育过程中适合于某专项的各种形态、生长发育状况、身体机能是不均衡发展和逐渐发展的某种运动素质在儿童、少年时期自然生长发育的基础上在某种特定的年龄阶段发展得较快存在着“运动素质发展敏感期”。身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段有先后之别按先后顺序依次为:速度素质最先耐力素质次之力量素质最晚男女排列顺序基本一致。同时应注意青少年运动员的个体差异。运动员在同样的体能训练前后存在一定的差异性不同运动员的恢复也存在一定差异性。一方面是由于每个人的生理存在差异另一方面每个运动员的肌肉运动方式、适应程度、有氧和无氧代谢能力、神经系统对肌肉系统的控制等都存在差异训练结束后恢复的速度也不尽相同因此还需要结合运动员个体情况进行纵向比较与分析。三、运动员身体恢复训练恢复训练是指使用合理的恢复手段加速消除运动员身体和精神上的疲劳使机体活动能力得到快速恢复与提高的训练。“没有负荷就没有训练”、“没有恢复就没有训练”。疲劳是检查训练效果的一个标志。运动训练是疲劳恢复再疲劳再恢复的过程运动员机能水平的提高是由于训练导致适度疲劳并加以合理恢复后人体机能状态在新的水平上获得适应的结果因此疲劳和恢复过程都是运动训练中不可缺少的部分。如果连续的大负荷训练以后机体不及时恢复随着运动性疲劳积累其结果是造成过度疲劳形成伤痛严重的会影响运动员的身心健康。教练除了在思想上、生活上关心运动员之外更重要的是把训练手段和恢复手段结合起来根据运动员生理、心理的具体情况采用不同的恢复方法以加速恢复过程提高训练效果。理论依据:运动训练中产生疲劳是很正常的没有疲劳的产生就没有恢复和运动能力的提高没有大强度的训练就不可能有超量恢复没有疲劳的恢复就谈不上运动训练水平的提高这是辩证的。只有科学客观地判断疲劳的出现及程度采用科学的方法缩短运动员恢复的时间这样才能进一步的提高运动成绩。今后我会将本次培训的理论与方法应用到在今后的羽毛球训练中不断提高训练的科学性。

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