[教学设计]健身房有哪些功能

[教学设计]健身房有哪些功能[教学设计]健身房有哪些功能健身房有哪些功能健身房能提供给不同人群的各种基础训练。甚至可以说健身房是人都需要。从人生理角度来说，我们把健身房的功能分成这些方面: 一、心血管功能训练心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练，来达到减轻减少心血管病的发病率。这方面就有肥胖症，心脏病，三高，甚至痛风等。健身房里有更多更有利于防止或治疗作用。正所谓:阅人无数不如名师指导。如果身体状态已有很大的体能下降，这就最好在专业人士的指导下进行训练了。这样就可不必让自己做“白老鼠”。也许有不少人在“年轻”是运动...

[ 教学设计 ]健身房有哪些功能健身房有哪些功能健身房能提供给不同人群的各种基础训练。甚至可以说健身房是人都需要。从人生理角度来说，我们把健身房的功能分成这些方面: 一、心血管功能训练心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练，来达到减轻减少心血管病的发病率。这方面就有肥胖症，心脏病，三高，甚至痛风等。健身房里有更多更有利于防止或治疗作用。正所谓:阅人无数不如名师指导。如果身体状态已有很大的体能下降，这就最好在专业人士的指导下进行训练了。这样就可不必让自己做“白老鼠”。也许有不少人在“年轻”是运动能手，现在发现体能或健康大不如前，开始下决心锻炼身体了，就搬出年轻时的那套训练方法。这样万万不可，因为我们的体质已经有所改变了，这样做的话可能会给身体造成很大的伤害。在采访“豪力健身”总经理——一位有十多年健身教学的老教练。他说到，在他从教时发现有不少的会员盲目训练造成了不少的功能性的损伤。例如:有一位大姐，觉得自己有点胖，就想到减肥，年轻时跳绳挺管用的。于是就买了条绳回家练，结果，只练了两天，膝关节就造成了很大伤害。最好在他那里训练三个月才恢复功能。如果停了很长时间没运动，这就要在开始时先要明确自己的位置。这样最好就是到健身房找教练做个体能评估。让自己了解到自己身体在何种状态。这种在心血方面尤其重要。我们都知道心血管如果出现不良问题的话可能就致命了。就算是想减减肥，那也应该在最安全的状态下进行。同时因为健身房能提供衡温的环境，这样可以减少因温度的变化而造成对心血管的损害。健身房更能让我们持续地有规律地运动。二、肌肉的锻炼在采“豪力”欧阳总的了解到。原来现代人这么多的痛症，其实很多是来源于肌肉的退化。可能我们都认为健身房就是把身体能得很壮的那样，像青蛙那样。难看死了。我才不～～欧阳总就这就混淆了健身与健美的概念了。上面提到只是健美。像史泰龙和阿诺德那样的就是健美了。可以就是人都要进行肌肉训练。尤其是女性。一般人在20岁后肌肉就会自己流失，且女性的肌肉流失后要长回来就更困难了。这就出现了很女生出现皮肤松驰。当局部肌肉衰退到一定程度就会出现痛的现象。这时是身体向大脑发出求救信号。如果肌肉还得不到恢复，接下来就会出现麻木。这时就更严重了。同时肌肉还对心脏有很大的辅助作用。肌肉是可以帮助让血液回流到心脏的，有良好的肌肉水平就可以很好减轻心脏负荷。所以说，肌肉是每个人都该练～健身房能提供很肌肉锻炼的设备，这样能很方便会员轻松练好肌肉。“豪力健身”那里就有齐给部位的训练器械。练起来就事半功倍了。三、平衡协调能力的保持这方面能够帮到我们的是让我们在运动中能有更好的表现。例如打球，跳舞等。对长者来说就能更好地保证健康。保持平衡协调能力，可以减少跌倒等危险。健身房都会有相关的课程开展。例如“豪力健身”就有“身体平衡”，“瑜珈”，“普拉提”等课程。而且都是免费为会员开放的。

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