日本最流行减肥法日本最流行减肥法来源:哈尔滨新丝路◆停食18小时食物被身体完全消化吸收需要18小时,这就是关键。举个例子,如果你是在昨天晚上7点吃的饭,那直到第二天下午的1点都不应进食。这样吃撑后的胃才能得到释放。如果实在忍受不了,喝一些野菜汁也没有关系,只要不吃固体食物就行。◆步行一站路轻轻松松就可以完成的燃脂运动。但也不需要做太过激烈的运动。提前一站下车,散散步吧!请记住,走20分钟以上才有燃脂的作用哦。◆多食植物纤维吃撑后的第二天是不是总感觉鼓鼓肿肿的呢?这就是传说中的水肿。水肿也有可能转变为脂肪。多食含钾元素的食物可以消除...
日本最流行减肥法来源:哈尔滨新丝路◆停食18小时食物被身体完全消化吸收需要18小时,这就是关键。举个例子,如果你是在昨天晚上7点吃的饭,那直到第二天下午的1点都不应进食。这样吃撑后的胃才能得到释放。如果实在忍受不了,喝一些野菜汁也没有关系,只要不吃固体食物就行。◆步行一站路轻轻松松就可以完成的燃脂运动。但也不需要做太过激烈的运动。提前一站下车,散散步吧!请记住,走20分钟以上才有燃脂的作用哦。◆多食植物纤维吃撑后的第二天是不是总感觉鼓鼓肿肿的呢?这就是传说中的水肿。水肿也有可能转变为脂肪。多食含钾元素的食物可以消除水肿,比如西红柿、黄瓜和纳豆等,其次,多食食物纤维丰富的食物,如甘蓝和海藻类食品,从而排出多余的油分和毒素。◆大鱼好于大肉青鱼中含有的EPA可有效促进脂肪燃烧。在吃撑后的第二天请果断选择吃鱼肉哦。怎么样?再也不用担心吃撑的烦恼了吧。掌握了这些小技巧就算肚子吃涨涨也可以保持瘦美人身材。
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