2009年湖北省高考语文试题2009年湖北省高考语文试题
前言:
摘要:本文主要总结现有对网球肘这一运动损伤的研究结果,以期为网球运动爱好者避免或者摆脱"网球肘"的困扰提供一些有价值的信息。
【关键词】: 网球肘 成因 治疗
网球肘是一种腕部伸肌腱过度使用(overuse)的劳损性疾病，常见的症状表现为肘关节外侧肌腱附着处疼痛、局部紧张感(如图1)。疼痛可放射至前臂、腕部，甚至手指。起病呈渐进性，逐步加重。常由肘外侧伸肌附着点发生多发的微小撕裂和瘢痕组织形成所致。有些网球肘起病也可呈急性发作，比如击球时出现空击，容易遭受突发暴力而发...
2009年湖北省高考语文试题
前言:
摘要:本文主要总结现有对网球肘这一运动损伤的研究结果,以期为网球运动爱好者避免或者摆脱"网球肘"的困扰提供一些有价值的信息。
【关键词】: 网球肘 成因 治疗
网球肘是一种腕部伸肌腱过度使用(overuse)的劳损性疾病，常见的症状表现为肘关节外侧肌腱附着处疼痛、局部紧张感(如图1)。疼痛可放射至前臂、腕部，甚至手指。起病呈渐进性，逐步加重。常由肘外侧伸肌附着点发生多发的微小撕裂和瘢痕组织形成所致。有些网球肘起病也可呈急性发作，比如击球时出现空击，容易遭受突发暴力而发生较大的撕裂损伤。日常生活中，比如搬提重物、抓捏物品、扭动摇动腕部手部、洗刷碗碟以及开关门等动作均易诱发疼痛。在网球运动中，反手击球容易诱发疼痛。
引发网球肘的原因有哪些1、上肢肌力不足:
在网球等需要剧烈上肢运动的项目，若手腕伸肌肌力不够强，手腕在反手击球时便会失稳。手腕会被迫前屈而使筋腱承受过大的负荷。如果手腕伸肌柔韧性低，筋膜的负荷负荷便随之而增加。一些需要强大握力的重复性手腕活动，亦会对肌腱做成很大负荷，肌力不足会增加筋腱的磨损。
引发网球肘的原因有哪些2、不正确的技术:
最常见是网球的反手动作，如果球员不能在理想的位置上击球，他便需要额外用臂力而非利用身体动力及重量转移。没有接受正确技术训练的球员若经常不能以球拍中央击球，也会增加筋腱的负荷。
引发网球肘的原因有哪些3、不正确的器材:
拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不适合、拍线的张力不对、网球太重或经湿水沾泥后，同样会加强击球时的负荷。
引发网球肘的原因有哪些4、训练不当及热身不足:
一个良好的训练计划应该要平衡运动员的需要及因应个别运动员的能力及年龄制定。过度着重运动训练而缺乏体能训练、只有力量而缺乏柔韧性的训练、过度进行单一技术训练、突然增加训练强度、受伤后太早或过剧训练都是有害无利。此外，热身不足亦会减低筋膜承受收缩及拉长而产生的压力。
总结:
参考文献:
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