戒烟送你十条理由
吸烟不但危害自己的健康，而且污染环境，危及周围的不吸烟者，特别是妇女和儿童。许多人知道吸烟损害健康，却不知道吸烟危害健康的严重性，您该戒烟了。
美国科学家根据近年研究结果，从健康角度，再次向人们提出了10条戒烟的理由，以期引起世人的重视。吸烟易导致失眠 与非烟民相比，吸烟者更难以入睡及熟睡。香烟中的尼古丁能干扰快速动眼睡眠，造成睡眠质量差。烟民还较易打鼾，白天易疲乏打瞌睡。 坛博客专题行业--本文来自天天营养网(51ttyy.com)
烟民较易发生糖尿病 一项对42000名男子的研究发现，与不吸烟的人相比，吸烟者发生非胰岛素依赖型糖尿病的可能性要高出1倍多。
30~40岁的烟民心脏病发作者较同龄不吸烟者高5倍 英国一项46000例的调查首次发现，年轻烟民心脏病发作的危险明显增加，而吸含中等量焦油香烟者又较吸低等量焦油香烟者心脏病发作高出10%。
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戒烟能降低卒中的危险 英国科学家对7264名中年男性进行研究证实，大量吸烟者(每天多于1包)，戒烟5年内可使卒中危险减半。而吸烟量每天少于1包者，戒烟5年内可使卒中危险降至未吸烟者水平。
长期吸烟能引起乳腺癌 研究
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明，妇女吸烟达30年者，较其他妇女发生乳腺癌的危险
性高60%，前者发生乳腺癌的平均年龄为59岁，而不吸烟者为67岁。 妇女吸烟会使轻度甲状腺病加重 吸烟会明显加重妇女原患有的轻度甲状腺疾病，可能导致甲状腺衰竭。研究还发现，妇女吸烟者的平均血清hdl(好胆固醇)比不吸烟者低，故前者心脏病发作明显高于后者。
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吸烟引起皱纹 一项对1000名40~49岁人群的研究发现，女烟民出现明显皱纹者为女性非烟民的3倍，原因是吸烟会损伤那些与保持皮肤弹性至关重要的血管结缔组织。 吸烟引起肺癌高发 过去一直认为，男性死于肺癌与吸烟密切相关，近来研究发现，妇女因吸烟死于肺癌者也显著增加。
吸烟若干年后戒烟是安全的观点是错误的 已戒烟的烟民中发生肺癌危险性持续时间较以往认为的长得多，一项研究发现，肺癌病人中有一半为已戒烟的人。这不是说戒烟无作用，而且告诫人们，只有越早戒除烟瘾才越安全。
戒烟最佳理由是树立良好榜样 由于50岁死于心脏病者中的80%是由吸烟引起，所以，父母戒烟对下一代有榜样作用。家庭与社会都应对青少年进行吸烟有害的宣传教育，研究证明，如在19岁前不染上吸烟恶习，则以后成为烟民的可能性很小。
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