脚面的勾绷练习_李勤

脚面的勾绷练习_李勤 construction quality acceptance and assessment Regulation (Professional Edition) (DL/T5210.2-2009~DL/T5210.8-2009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electric equipment installation engineering code (DL/T 5161.1-2002~5161.17-2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervision regulations 常州市博爱教育集团修身健体校本课程设计 执笔人:李 勤 适用年级 总课时 课程类型 课程新编 1—3年级 20 我校以学校校名与“博爱”一词的独特姻缘，确立了用“博爱”理念办学，用“博 爱”催动创新，使“博爱”成为学校的文化，成为学校的品质。小学生正处在生长发育 课程简介 的关键期，通过修身健体课程的练习，使学生终身受益，达到“健康，特长”的培养目 标，与其它教育相比较，修身健体得天独厚，它是一门综合艺术，具有推动少儿素质全 面提高的诸多潜在优势，是孩子们喜爱的一种体育活动，也是实施素质教育良好手段。 我校是省级实验小学，创办于1927年，系江苏省实验小学。全校共有66个教学班， 2992名学生，166名教师，有常州市、天宁区学科带头人、骨干教师、教学能手、教坛 新秀78人。学校长期以来全面实施素质教育，把体育作为全面推进素质教育的重要突破 口和切入点，把培养“心系他人、呵护环境、个性灵动的阳光少年”作为学校的目标， 沿着“以特色教育为契机，全面实施素质教育”的办学路子，把学生的兴趣爱好和素质 发展有机结合起来，把增强学生体质和提高文化素质结合起来，全面实施《国家学生体 质健康标准》，完善学校体育工作评价 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 ，多渠道、多形式地开展一系列体育活动。几 年来，学校以艺术体操特色项目为抓手，进一步拓展办学思路，努力把学校办成享有盛 誉的体育特色学校,被评为 “江苏省体育教育工作先进单位”、“江苏省体育先进集体”、 “江苏省体育传统项目学校”、“常州市艺术体操特色学校”、“常州市优秀体育特色学校” 背景分析 等荣誉称号。 “以学生发展为本”作为修身健体校本课程开发与建设研究的核心，培养小学学生 体育兴趣，重点培养学生的创新精神和实践能力。现有学校资源:(1)有室内体育馆一 座(250?)，艺体房一间(40?)，舞蹈房二间(80?);(2)有10m×10m的地毯一块， 把杆12m×4，音响设备三套;(3)有11名专职体育教师，9名本科学历，其中李勤老师 是南京体育学院技巧专业毕业，曾是国家技巧队员，在亚洲技巧锦标赛、全国技巧冠军 赛、全国技巧锦标赛、全国体育大会中获得冠军，蹦床和艺术体操双专项国家一级裁判， 具有较强的专业水平和理论素养。 微课程给校本课程教学带来全新的“活力”，它能使学生在课前就能对技术动作建立 清晰稳定的动觉，课中能积极巩固技术动作的正确要领，课后更能利用课余时间进行在 线学习，与家长一起解决课堂的知识要点，并有效的抓住重难点进行分析学习，大大提 高了学生学习的自主性和效率，提升了教学质量。 着眼于学生的审美情趣、创造能力和创新意识的提高，强调学生对所学知识技能的 运用、体验和能力的形成。注重学生通过亲身体验激发学习兴趣，拓展表达自我、发展 个性和塑造形体美，培养综合运用知识的能力和自主、交流、合作、探究的学习方式， 使每个学生在塑造形体美的同时，在心理和生理两方面都得到发展。 课程目标 1、通过修身健体练习，让学生懂得“美”是道德纯洁、精神丰富和体魄健全的强大源泉。 2、通过修身健体练习，使学生增强体质，增进健康，从而获得“综合美”。 3、通过修身健体练习，使学生正确领悟动作要领，逐步掌握形体动作基本技能。 4、通过修身健体练习，呈现崭新的视觉效果，在大众面前展示良好的身体外形，健康的 身体形态，积极向上的思想状态。 2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervision regulations-2002~5161.17-ic equipment installation engineering code (DL/T 5161.12009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electr-2009~DL/T5210.8-construction quality acceptance and assessment Regulation (Professional Edition) (DL/T5210.2- 2 - 树立全新的评价理念，体现素质教育的要求和以学生发展为本的思想。既关注学生掌握知识与技能的情况，更重视对学生学习能力、学习态度、情感与价值等方面的评价。注重评价的过程性和个别差异性，突出评价的发展功能和内在激励作用。 1、重视学生自我评价、师生互动评价。 在自评、互评和教师评价的情况下，更重视学生的自我评价，学生自我评价可采用口述或建立学生档案的方式。转变教师对学生评价的观念与方法，让学生也要学会评价教师的教学。在让学生学会自评、自我教育的同时，教师也要学会自我评价，认真听取和分析学生对教师教学行为方面的评价，促使自我反思，进一步改进教学，形成师生互动的良好氛围，从而不断改进教学方法，提高教学水平。 2、重视对学生学习活动表现的评价。 通过学生在学习活动中的表现及其学习能力、学习态度、情感等方面的发展予以评价。要对学生的参与意识、合作精神、探究能力、认识水平以及交流表达能力等进行综合评价。 评价活动/ 成绩评定 3、注重学生学习过程的评价。 评价不仅仅是看学生的学习结果，更注重学生的学习过程。充分体现形体训练的个性化、多样性、艺术性、创新性等基本特征，以鼓励为主，肯定学生的进步与发展，并使学生明确需要克服的弱点和努力的方向。 4、评定优秀、良好和合格的标准: 通过修身健体形体练习，教师以学生所学单个动作或整套形体艺术操化动作，在学期结束前从以下五方面进行考评: ? 精神面貌(10分):精神状态是否生龙活虎、朝气蓬勃、充满活力。 ? 动作规范(40分):(1)动作是否准确到位; (2)四肢曲直是否正确; (3)动作幅度是否达到标准;(4)躯干伸曲是否达到标准。 ? 动作节奏(20分):动作的快慢是否与音乐节拍相符。 ? 动作力度(20分):动作是否有力、协调和连贯。 ? 熟练程度(10分):动作是否衔接熟练，表现力、感染力、整体效果好。 注:优秀-----90分以上;良好-----75分以上;合格-----60分以上。 《艺术体操》 作者: 沈芝萍、王瑞玉 北京体育大学出版社 2005.8 《现代学校艺术体操》 作者: 李卫东 湖北科学技术出版社 2007.8 《艺术体操—阳光体育运动丛书》作者: 赵锦锦、张薇 吉林出版集团出版社 2008.1 主要参考 文献 《艺术体操入门与鉴赏》作者:《新世纪青少年艺术素质培养丛书》编委会 世界图书出版公司 2009.8 《幼儿艺术体操教程》作者: 李方玉 北京理工大学出版社 2011.7 备 注 另附:《我学会了吗,》——新编修身健体形体艺术校本课程星级评价表 ion regulations2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervis-2002~5161.17-2009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electric equipment installation engineering code (DL/T 5161.1-2009~DL/T5210.8-al Edition) (DL/T5210.2construction quality acceptance and assessment Regulation (Profession- 3 - 脚面的勾绷练习教学设计 执笔人:李 勤 单元 修身健体基础类动作 单元课时 4 主题 脚面的勾绷练习 总课时 2 0 第 3课时 微课具有“短而精，精而广”的特点，通过一个技术动作的教学，微视频时间控制在5 分钟左右，这样的时间控制更有利于学生注意力的集中，印象更深刻，也更容易记住。由 于微课注重的是学生各种能力的培养，学生自己动手实践的机会也就相应比较多，这也是背景 引起学生兴趣的一个重要方面。在修身健体基础类动作过程中，必须合理调节身体肌群的分析 紧张与放松的关系，控制好在不同空间和时间上的肌肉用力程度，避免不必要的肌紧张， 自然、流畅、富有韵味是我们追求的目标。结合学生的实际，改变和创新教学模式，创造 一个民主、平等、和谐、合作的课堂氛围，让学生在愉快地掌握知识、发展能力的同时， 激发求知欲，获得身心健康全面发展。 1、 了解正确的脚面控制练习。 教学 2、 使90%以上的学生能做出脚面的勾绷动作。 目标 3、 通过动作的自我体验，对形体练习感兴趣。 4、 增强学生腿部肌肉的收缩能力。 教学 能按照节奏进行勾、绷脚练习。 重点 教学 独立完成脚面的控制能力。 难点 重视学生的自我评价: 评价 本课通过微视频的模仿、体验动作获得审美感受以外，用语言、动作和个人表演等表述设计 自己对正确动作的认知和理解和掌握。在自评、互评和教师评价的情况下，更重视学生的 自我评价。学生自我评价可采用口述、与微视频中正确动作的对比或建立学生档案的方式。 一、激发兴趣、活跃情趣阶段: 组织与效果目标: 1、集队、检查人数。 ×××××××××× 学练[做到“快、静、齐”] ×××××××××× 学与教 ?????????? 2、师生互相问好。 ?????????? 活动设计 学练[注意力集中，认真听讲] ? 3、手臂波浪操。 队形(一) (1)组织学生分解动作练习。 (2)积极喊口令进行练习。 (3)配乐完整手臂波浪操练习。 学练[音乐伴奏，动作协调，能跟随音乐展示] 集队迅速，队形整齐; 4、小游戏:“我说你演”。 注意力集中，明确要求。 (1)请一位学生配合教师小游戏规则、要求的演示。 (2)分组进行小游戏。 (3)与教师一起互动游戏。 学练[积极配合，乐于参与游戏] 2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervision regulations-2002~5161.17-ic equipment installation engineering code (DL/T 5161.12009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electr-2009~DL/T5210.8-construction quality acceptance and assessment Regulation (Professional Edition) (DL/T5210.2- 4 - 二、拓展能力、自主体验阶段: (一)基础动作练习:脚面的勾绷练习 1、教师讲解、示范动作，播放微视频。 学练[动作认真、积极、充分] ? 2、组织学生做脚面勾绷练习，边模仿微视频中正确动作边练习。 学练[采用分解教法，教授单脚和双脚动作] 3、教师指导学生正确动作，细化动作要领，错误动作用媒体工 具拍摄纠正错误动作。(可采用慢放、回放等手段进行教学) 队形(二) 学练[主动参与评价，掌握后进行完整练习] 4、分组比一比，创编脚面勾绷练习新组合。 增强腿部力量; 学与教 学练[重点部位可加多练习次数，以提高动作规格] 培养学生协调能力; 活动设计 要求:两脚从脚趾开始向上跷起，整个脚面勾起;脚背慢慢下提高互帮互助好风气。 压、绷直。 (二)健康加油站:原地团身跳练习 1、组织两人一组练习。 学练[积极练习，注重动作的正确性] 2、请一组同学示范。 学练[认真观察，积极纠正] 3、集体模仿练习。 ×××××××××× ?????????? 学练[动作舒展大方，连贯] ? 要求:应根据学生不同情况，增减动作调整运动量。 ?????????? ×××××××××× 三、稳定情绪、恢复身心阶段: 队形(三) 1、放松、小结。 身心放松 学练[身心放松、表扬好人好事] 2、宣布下课、收归器械。 学练[配合教师及时收归器材] 练习密度预计 35% 教学 投影仪、音响设备、秒表 资源 平均心率预计 115~120次/分 ion regulations2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervis-2002~5161.17-2009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electric equipment installation engineering code (DL/T 5161.1-2009~DL/T5210.8-al Edition) (DL/T5210.2construction quality acceptance and assessment Regulation (Profession- 5 - “脚面的勾绷练习” 教学微反思 常州市博爱教育集团 李 勤 根据低年级孩子的特点，我采取了“微视频教学法”、“小群体教学法”和“互教式教学法”进行教学。通过微视频制作让孩子们在课前就了解本课的教学要求、教学重难点，观察和课前掌握的情况，我初步了解了学生现有的技能状况，将同学们分成四组，并从中选出4位技术好、组织能力强、认真负责的同学担任各小组“小教练员”。他们不但学会了怎样引导和帮助其他同学，也锻炼了能力。 对于有些天性活泼，忍耐性较差的学生来说，内容枯燥，且又苦又累的基本功软度训练，是很难坚持下来的。这时候我就从三个方面入手，其一是在音乐上下工夫，选择一些活泼欢快节奏清晰明朗，基本能够哼唱的曲子，来根据音乐做动作。音乐和肢体的体验可以丰富人的情感、发展人的想像力、增强人的自信心、培养人的注意力，培养人的协调性以及友好合作的品德;其二是在动作设计上，要简单规范但要够新鲜吸引人，学生虽然程度不一样，但是每个孩子基本能够尽量根据要求做到的动作，因材施教;其三是让学生之间进行相互比较，谁的动作漂亮，谁最勇敢坚持到最后，每个学生都会在相互之间进行比赛，从而又在美妙的音乐中快乐的做动作，不会想着苦、累、痛，从而也能磨练一个人的毅志力。 的勾绷练习中，要求动作开、绷、直、立。“开”:舒展了人体的线条，增加在脚面 了人体下肢的表现能力。“绷”:在基训课中，绷脚是教师经常提醒学生的话题之一。绷脚毫无疑问延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美。二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。一般初学者在绷脚练习中，经常会出现绷脚背不绷脚趾或只绷脚趾不绷脚背的现象，这都不符合规范要求，绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾，让脚趾去找脚心，实际上脚背脚趾绷得越紧，腿部膝盖也会越收紧。“直”:在基训中是一个整体概念，要求挺拔直立，腿在需要直的时候，必须收紧膝盖。其目的:一是从精神气质角度，使人有一种精神倍增的赏心悦目的潇洒和帅气，给人一种朝气蓬勃的青春美的享受，二是从技能技术训练的角度，在任何情况下，人体的重心必须严格保持垂直，重心的垂直是人体在直立状态下的必需，唯有这样才能从容不迫，一气呵成。“立”:会给人带来一种升提的感觉，这是一种轻盈、敏捷和精神气质的美， 因此说，在基础训练中要尽量做到开、绷、直、立。在这套脚面的勾绷练习地面组合中，我基本上能够根据以上的要求对动作进行编排，每个动作及衔接过程都能够体现出训练部位的目的性。学生是初学者，重心不稳定，因此都要在地面上开始练习，将自己的腿尽可能的开、绷、直，从而达到教学要求以及动作的规范优美性。 通过修身健体校本的实践探索，我深深认识到:特色是校本课程的生命，“唯有特色，才有活力”。学生对于校本课程有较大兴趣，因此教学效果需要得到良好体现，就需要进一步丰富课堂，明确教学目标，微课可以为学生提供多途径的学习活动模式，更是。让孩子们在学中玩、玩中学，从而真正达到锻炼孩子身体的目的，并在锻炼中进行思想品质教育，正是在这样相互合作，相互帮助的学习环境中，学生各方面的素质得到了很大程度的提高，把课堂留给学生，让他们自己去发挥，去创造，让每个学生都得到充分的、和谐的发展。 2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervision regulations-2002~5161.17-ic equipment installation engineering code (DL/T 5161.12009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electr-2009~DL/T5210.8-construction quality acceptance and assessment Regulation (Professional Edition) (DL/T5210.2- 6 - 脚面的勾绷练习,辅导教材～ 教你一组简单的脚面勾绷练习小组合，你一定能学会啦! 学一学 第一节:?,?拍勾脚尖;?,?拍绷脚尖; ?,?同?,?;?,?同?,?。 第二节:?,?拍左脚勾脚尖，右脚绷脚尖; ?,?拍右脚勾脚尖，左脚绷脚尖; ?,?同?,?;?,?同?,?。 练一练 熟记脚面勾绷练习的动作顺序，并能熟练做出正确的脚部动作。 编一编 你学会了 吗,请跟着音 乐节拍一起来 创编吧,~~~ 另 附: ion regulations2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervis-2002~5161.17-2009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electric equipment installation engineering code (DL/T 5161.1-2009~DL/T5210.8-al Edition) (DL/T5210.2construction quality acceptance and assessment Regulation (Profession- 7 - 《我学会了吗,》 ——常州市博爱教育集团修身健体校本课程星级评价表 执笔者:李 勤 注:通过学生在学习活动中的表现及其学习能力、学习态度、情感等方面 的发展予以评价，肯定学生的进步与发展。本评价表采用具有童趣色彩的涂画形式进行评价，增强学生的趣味性，“小伙伴的悄悄话”一栏，更是让小伙伴进行综合评价和鼓励，更使孩子们积极参与，让他们能明确需要克服的弱点和努力的方向，深受孩子们的喜爱。 2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervision regulations-2002~5161.17-ic equipment installation engineering code (DL/T 5161.12009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electr-2009~DL/T5210.8-construction quality acceptance and assessment Regulation (Professional Edition) (DL/T5210.2- 8 - 常州市博爱教育集团修身健体校本课程星级评价表 我学会了吗, 班级 姓名 亲爱的小艺体迷们,请你把做到的项目在笑脸中涂上颜色:没有做到的项目在哭 脸中涂上颜色。 项 目 会 大部分会 大部分不会 不会 教师评价 1、我会认真听老师口令做动作。 2、我能较好掌握所学基本动作。 3、我能快快乐乐玩游戏。 4、我会积极创编新动作。 5、我喜欢和同学一起做运动。 6、我会遵守游戏规则玩游戏。 7、运动后,我会记得喝喝水。 8、我和家人一起来比试哦, 小伙伴的悄悄话:,可采用鼓励的话语写话和构思练习场景画画哦,, 签 名: ion regulations2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervis-2002~5161.17-2009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electric equipment installation engineering code (DL/T 5161.1-2009~DL/T5210.8-al Edition) (DL/T5210.2construction quality acceptance and assessment Regulation (Profession- 9 -