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如何面对挫折和压力.doc

如何面对挫折和压力

王Joanna
2017-10-22 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《如何面对挫折和压力doc》,可适用于高等教育领域

如何面对挫折和压力如何面对挫折和压力如何面对挫折和压力挫折和压力即人在追求自己人生目标过程中所受到的困难阻力。挫折和压力的产生既是必然的又是偶然的。在人生旅途中人们总是或多或少的遇到各种不同的挫折和压力每个人可能遇到什么样的挫折压力、什么时候挫折压力来临是很难预料的。生活中的挫折和压力是一把双刃剑。既可使人走向成熟、取得成就也可能破坏个人的前途关键在于你怎样面对挫折和压力。人在遇到挫折和压时往往会感到缺乏安全感使人难以安下心来工作和生活都会受到影力响。对我们而言一般会遇到以下这几方面的挫折和压力:第一学习上。因各人的接受能力不同在学习上特别是大学学习与以前的有很大的区别以前基本在上课就能巩固并且老师讲的又都非常的细致而现在更多的是我们自己的课后的学习假若在学习上没有抓紧而在期末考试中不理想甚至挂科降级更严重的到退学。第二生活上。同学们在一起学习但是大家的家庭条件不同与之相随的就是生活方式、生活条件的不同特别是家庭贫困的学生在经济条件方面就是自己要面对的一大难题。还有如身体方面身体素质不好或是在校期间生了大毛病这都是我们要坚强面对的难题。第三情感上。现在的大学生大都谈恋爱那么情感上的不顺利失恋已不是什么稀奇的事这也是大学生要面对的问题在挫折面前我们需要的是进取的精神和百折不挠的毅力同时需要理智。具体来说我个人觉得可以从以下方面着手:第一遇到挫折和压力时应冷静分析从客观、主观、环境、条件等方面找出受挫原因采取有效的补救措施。第二要有一个辨证的挫折观。经常保持自信和乐观的态度要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟正是因为失败才最终造就了成功。第三向他人(朋友们)倾诉遭受的挫折压力、心中不快以及今后的打算改变内心的压抑状态以求身心轻松从而让目光面向未来。第四学会自我安慰能容忍挫折心怀坦荡情绪乐观发奋图强满怀信心的去取得成功。第五要善于正确认识前进的目标。大学生要注意自己的优势并确立适合于自己的奋斗目标全身心地投入其中。第六要善于化压力为动力。遇到挫折和压力或者即将遇到挫折、压力会面临很大的心理压力。在这个时候你是气馁当逃兵还是奋起继续而勇敢的追寻,我们对此要理智的选择。人的一生会经历很多风雨。对我们大学生来说所谓“风雨”可能意味着竞选的失败、恋人的分手、经济上的困难、考试的挂科、违纪的处分等等。人生在世谁都会遇到挫折和压力。挫折和压力使我们痛苦但同时又是一种挑战和考验激励我们成长这是生活的辩证法。问题的关键不在于挫折压力的有无和强弱而在于我们对待挫折压力的态度。面对挫折和压力不同的人有不同的态度。与其闪避、畏惧、排斥不如迎面而上。记得有这样一则故事:一只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎以致出壳后身躯臃肿翅膀干瘪根本飞不起来不久就死了。这个小故事鲜明地说明:痛苦是成长的必经之路先苦后甜要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折压力。人是需要压力的有了压力我们才不敢松懈才会努力拼搏才会不断进步。其实在生活中让自己忙起来是一种自我加压的方法。面对挫折适度转移注意力自我增加良性压力可以有效改善自己的心境。比如可以通过从事写作、书法、美术、音乐等活动来调试自己的心情缓解苦恼带来的种种压抑随着时间的推移沮丧也就渐渐淡忘了。总之人生在世难免会遇到挫折没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有经过风雨的洗礼哪能见彩虹没有挫折的考验也便没有不屈的人格。正因为有挫折才有勇士与懦夫之分。让我们永远铭记“天降大任于斯人也必先苦其心志劳其筋骨饿其体肤空乏其身行拂乱其所为增益其所不能。”

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