人到底该如何从绝望中走出来？

人到底该如何从绝望中走出来? 图片来自于网络在你的人生中,有没有一些时候,会感到对人生失去信心,会感到前途渺茫、生活廖无滋味、事业道路堪忧、而自己什么都不行,会感到好像做什么都没有意义、怎么努力都无法走出逆境,甚至绝望到想要窝在一个角落里慢慢等死? 那么我想对你说的是,几个月前的我,也曾在绝望中难以自拔,一度颓废到堪比行尸走肉。而现在,我虽然还会偶尔迷茫、恐慌、挫败,但至少不会再经常感到绝望与无力。所以,我想是时候以我亲身经历去谈这个话题,也就是人到底该如何从绝望中走出来。想要对抗绝望,就先要明白绝望是什么,绝望本质上就是我们无力改变现状、又无法面对现状时所产生的痛苦。比如,当我们不想做现在的工作,却好像又没有 办法 鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载鲁班奖评选办法下载企业年金办法下载企业年金办法下载 做更好的工作时,我们就会感到绝望。所以只要我们战胜这两种困境,我们便能从绝望中走出来。一、如何从“无力改变现状”中摆脱出来人为什么会有“无力改变现状”的感觉,要么是因为我们根本不想改变现状,要么是因为我们认为现状是我们所不能改变的。所以,摆脱绝望从不再自暴自弃开始有人会说,怎么会不想改变现状,难道想一直绝望下去吗?但绝望其实就像沼泽,如果挣扎太累,那有的人宁愿选择干脆不动等死。我以前经常会陷入“我这么丑,注定 一辈子没有男朋友”的绝望念头中,这种绝望感一直持续了很多年。而为什么绝望这么久,我却始终没有从中走出来呢?现在想来,我其实只是因为懒得为改变现状而付出努力,懒得学化妆,也懒得用各种护肤品,所以我干脆告诉自己“我丑,而且没办法改变”,然后就可以继续无所作为。因为但凡我真的不想再如此绝望,我早就会做出改变。其实你的所有“无力”,都是你自己设限的,归根究底只不过是因为不想继续努力。你会因为“没房没车,所以找不到女朋友”而绝望,实际上你只是不想付出更多努力去赚房赚车,你会因为“脑子太笨,所以永远也学习不好”而绝望,实际上只是你不想再坚持挑灯夜读、悬梁刺股。但你要明白,如果你一直陷在绝望中,情况并不会有任何改变,甚至只会越来越糟,你会因为告诉自己“我不行”,而真的放弃努力、真的不行。到后来我发现,由于我自暴自弃,我变得越来越丑,越来越不可能有男朋友。有一天我突然感到这很可怕,所以便开始从心底拒绝我给自己的绝望感,并且告诉自己“我并不是丑,我只是懒,只要我努力,就可以变漂亮”,从那以后,我就没在为这件事感到过绝望。所以如果你真的想从绝望的情况中走出来,就不要总是喊着绝望却无所作为,不要总是说自己不行,只有你自己觉得“我能行”,你才能走出成功的第一步。你对自己最基本的帮助,就是别主动阻断通往成功的道路。然后,始终坚持内归因模式,始终 相信努力的意义为什么我们会觉得现状是我们改变不了 的?因为我们经常会把事情的结果归因为外在不可控因素。当你感到冷的时候,你会把冷归因为外面天气冷,你又不能指挥天气,自然也就对“你冷”这件事情感到无能为力。但实际上我们知道,任何事情的结果都是由内外两因素决定的。你冷的确是因为外面天气冷,但也是因为你自己穿的少。而当我们把事情的结果归因为内在可控因素时,我们就会产生可以控制事态发展的有力感,也就自然不会再感到无力、感到绝望。对于人来说,最常见的内在可控因素就是努力,你要始终相信努力的意义,相信努力可以改变任何事情。你要明白,别人的成功不只是因为别人机会好、家境好,而更是因为别人熬夜加班、苦练技能。你要明白,别人的好婚姻也不只是因为别人运气好、长得漂亮,而更是因为别人懂得如何去爱、如何被爱。以前我会觉得家里没钱,所以我永远都没有机会出国留学,没有机会得到更好的教育、踏上更宽广的平台,也因此我与别人的眼界都差了一个档次,我把这种差距定为永恒存在的我无法改变的事实。但现在我明白,只要我一直努力,我就可以为自己制造出国留学与提高眼界的机会,我可以勤工俭学,我也可以考取很好的成绩然后申请全额奖学金,我还可以进入外企然后间接去出国深造,不管哪一种方式,都是依靠我的努力获得的,而不是依靠家里的钱。我会懂得,只要我努力,我就可以做到我想做到的事, 所以,我不会再感到绝望。接下来,做点没做过的事,做点擅长的事当然,努力可以让你获得一切,但我们还是要从小事做起。毕竟不是每天对自己说“我能行”,就真的能行。所以你需要通过努力做成一些事情,然后真正产生“我可以改变现状、可以控制事态”的信心,这样“绝望”这个阴影才会离你越来越远。我建议,从做一些一直想做又未做的事,以及自己比较擅长的事开始。我一直都有环球旅行的梦想,但以前它也只能出现在白日梦中。不过就在前不久,我刚刚带妈妈走了一次云南自由行。当然你会笑话我,说这跟环球旅行差了十万八千里。但是这一次旅行对我却意义颇深。因为我从小都很少出去旅行,对我来说旅行本来就是一个梦想。而这一次我是一个人完成了所有的行程规划与资金预算,一趟云南行也让我对旅行有了更多的认识。云南行虽然只是第一步,但它却让我的白日梦开始成真,它让以前从未出现在我生活中的事情,成为我现在生活的一部分,它让我获得“我可以改变现状、改变生活”的信心。现在的我,已经在脑中规划了2年内要去的地方,这种规划跟以前的纯做梦已大不相同,而是实实在在的去规划路线、计算费用。我也相信,只要我凭自己的努力多赚钱,想要环游中国甚至是环游世界,也都不再是梦。对于自己擅长的事,我则选择了写作。当然与别人相比,我的写作功底还差的太多太多,但这至少算是我的一个特长。虽然我收获的掌声不多,但至少 已经开始有人认可我的文章,一些小的成功会让我感到我不是一无是处,让我明白我可以通过努力做成一些事情,也让我不会再产生“我什么都做不好”的绝望感。所以,如果你正处于绝望中,不如去做些不太难且没做过的事,并且努力做成功,哪怕是学做一道甜品,学弹一首歌、学画一副画,也会让你发现生活有所不同,且这不同正是你自己制造的小惊喜。从小做起,然后越做越多,你就会发现你所能控制的范围会越来越大,绝望感自然会越来越小。二、如何从“无法面对现状”中摆脱出来好了,现在你已经坚信,你可以通过努力改变现状,但是接下来你却还有可能再次回到绝望之中,因为你必然会面对失败,而失败就是现状。你会感到好不容易努力做起来,但失败了几次后,就会觉得自己什么都不行。打输过几次球,就认为自己不是打球的料。摔倒过几次后,就认为自己不可能学会骑车。继而又会陷入绝望之中。实际上,打败你的不是失败,而是你害怕失败的心。让人绝望的也不是你的屡次失败,而是你屡次失败后对自己的全盘否定。我曾经是一个非常害怕失败的人。刚开始写东西时,我经常被拒稿,每次拒稿后,我都会非常恐慌,然后一整晚陷入“我永远也写不出好文章”这样的绝望感中,痛苦的睡不着觉。但有一次心理课上,一位老师说,“每个人都有失败的权利,没有失败的权利是很可怕的”。因为从未经历过失败的人,在经历过一次失败后,往往会被彻底打垮。所以, 失败对每个人来说其实都是一种宝贵的财富,它让你拥有面对挫折的能力与从失败中爬起的勇气,就像《头脑特工队》中的sadness,最初每个人都觉得她只会让人不开心,但后来joy才明白,她的存在是为了能让别人在看到女孩不开心时安慰她,其实正是因为sadness,才让女孩能够获得父母的保护、朋友的关心。而失败也是如此,失败的存在是让你不至于被生活轻易打垮,让你看到自己的不足,也让你与成功更进一步。其实,害怕失败往往是因为太过追求成功,这本是好事,说明你想要成功,但既然你的目标是成功,那又何必再经历过多次失败后就不敢再尝试、甚至是放弃?你要明白,那些成功的人,比你面临过更多次的失败。正是因为经历过最黑暗的黎明,也才能迎来最美丽的日出。所以,别再害怕失败,别再因为屡次失败就放弃努力、甚至陷入绝望,或许你已经经历了99次失败,但只要你坚持,就有可能在第100次尝试中获得成功。现在的我,仍然是周围人里混的最惨的。但我不会再像以前一样认为我的未来也就是如此。我会相信,只要我客观分析自己混的惨的原因,并且找到适合自己的道路,一直努力决不放弃,我就有可能改善现在的情况。 现在的我,仍然是文章写得最差、粉丝最少的。但我不会再像以前一样认为我不是写作的料。我会相信,只要我不停的写、不停的写,就一定可以勤能补拙,就算不是这块料,也 硬要琢成这块料。 现在的我,仍然身体不好。但我不会再像以前一样认为我会早早死掉,我会相信,只要我坚持锻炼身体、保持积极心理,我就一定可以慢慢缓解病状,甚至慢慢变好。 现在的我,仍然没有对象。但我不会再像以前一样认为我会孤老终生。我会相信,只要我开始注意自己的形象、完善自己的性格,我就一定可以遇到真正爱我的人,就算是没有,我也不担心,因为我的努力会让我变得更好,这对我本身来说也有益无害。 现在的我,不会再感到绝望,因为我相信,未来总有光芒。 著作权归作者所有