如何提高自己的记忆力法则———陈鹏程1、增强记忆力的途径大致而言，增强记忆力的途径主要有如下几个方面:(1)意义化——让记忆久存不失的奥秘通过某种
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，将无意义的材料转换成有意义材料，称为意义化。无意义:人名/数字等有意义:文章/电影等。(2)乔治?米勒的魔数七——记忆块例如:电话号码27123796分两块记:21723796(3)表象——保持长久记忆的奥秘表象记忆即在头脑中的形象、声音、气体等占90%，抽象记忆只占10%。抽象的如:
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、
书
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上知识等。例:当你一时忘记钥匙放在何处时，怎么办呢,答:回想走过的地方、做过什么事、什么时候掉的在脑海里放一场电影一样，可能奇迹地想起来。OK～2、增强记忆力的方法(1)有意记忆法有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法叫有意记忆法。反之叫无意记忆法。例:学校老师对两个班的成绩测验。(2)理解记忆法在积极思考、达到深记得理解的基础上记忆材料的方法。叫做理解记忆法。如:科学概念、定量、法规、规律、历史事件等。1(3)多通道记忆法要记忆外部信息必先接受这些信息，而接受信息的“通道”不止一条，有视觉、听觉、动觉、触觉等等。有多种知觉参与的记忆，叫做“多通道”记忆。例如:学习语文/外语及新闻记者采记等。现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%。(4)精选记忆法对记忆材料加以选择和取舍，从而决定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫做精选记忆法。(5)谐音记忆法利用谐音来帮助记忆的一种方法。许多学习材料很难记忆，在它们之间不易找出有意义的联系，如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就便于贮存，易于回忆。如:历史年代、统计数字等。例:圆周率:3.1415926535897932384626。马克思生于1818年逝世于1883年。甲午战争爆发于:1894年。(6)规律记忆法规律记忆法与理解记忆法有非常密切的关系，许多意义的事物，必须首先理解，然后才能掌握其规律。同等于理解记忆法。例如:816449362516941稍加整理分为9组:8164493624169412222222222于是变成987654321如上，任何人一下子就记住了:它们是9~1的平方。(7)总括记忆法这是将所获得的许多零乱知识经验，经过自己的思维加工，得出若干部分的或分段落的
总结
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和结论;然后将这些结论按一定逻辑结构的层次关系，以文字或图像网络的形式固定下来;或者，将繁难、冗长的文字内容简要化、系统化的方法。例如:开一个会，讲几个问
题
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等。(8)多种感官并用记忆法对于一个新的事物，用眼睛看，只能见其外形。如果加上耳朵听、动手触摸，能嗅、能尝的，连嗅觉、味觉也用上，这样，利用多种感觉器官与该事物接触，就可获得对该事物的多种信息，这些信息由大脑进行综合的加工，必然获得更加丰富、深刻而牢固的认识。“五到”读书法:即眼看、耳听、口念、手写、心记。例如:学外语、地图、电路图等。3、便于记忆的五条法则(1)大脑保健——良好记忆的物质基础(2)兴趣为记忆之母(3)选择而记，效果更佳(4)掌握丰富的背景知识(5)背诵使记忆持久3
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