孕中期关键词
1、孕妈咪&香水
问:我很喜欢香水，现在怀孕了，还可不可以使用香水?
答:最好不要使用，特别是香味浓烈的香水。这一类香水往往含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妈咪的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适，而孕妈咪本身嗅觉就很敏感。另外，浓烈的香水还容易使胎宝贝出生后易患腹泻和耳部感染。因此，孕期最好避免使用这样的香水。
2、体重增长得快
问:我已经怀孕6个月，最近一周体重增加得很快。请问，孕妈咪在哪一时期体重增长得最快?孕期体重增加多少为宜?
答:妊娠3-4个月时，胎宝贝刚刚开始发育，孕妈咪的各个器官组织也是刚开始出现改变。加之早孕反应对食欲的影响，进食较少，所以体重增长得也较少。早孕反应较为严重的孕妈咪，体重甚至还会下降。
到了妊娠第16-24周时，孕妈咪的体重增长得较快，平均每周大约增长0.6公斤。妊娠25-40周时体重增长得较缓慢，平均每周只增长0.4公斤。到了妊娠晚期胎宝贝的体重增长得很少，羊水逐渐被吸收，孕妈咪的体重每周增长不超过.05公斤。
一般来讲，孕妈咪在整个妊娠期体重大约增加9-12.5公斤，这其中包括孕妈咪和胎宝贝两个方面的体重。胎宝贝大约重3.4公斤，胎盘大约重0.65公斤，羊水大约重0.8公斤，*大约增长1公斤，乳腺大约增长0.4公斤，血容量大约增加1.25公斤，组织间液大约增加1.2公斤，脂肪存储大约3.8公斤，一共增加12.5公斤。
3、夜里脚抽筋
问:我怀孕5个多月了，最近夜里有时会发生脚抽筋，不仅不舒服，还影响睡眠，应该怎么办?
答:这是身体缺钙的一个信号。从妊娠第5个月起，胎宝贝的牙齿开始钙化，同时建造骨骼也需要大量的钙，导致母体发生缺钙，出现腰酸腿痛、腿脚抽筋等不适。加上妊娠中晚期腿脚部要支撑越来越沉重的身体，很多孕妈咪在夜里会发生腿脚抽筋和疼痛的现象。
为了避免身体缺钙，从妊娠中期开始，经常去户外晒太阳，饮食上注意摄取富钙及富含维生素B1的食物，同时在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。平时注意多变换姿势，不要过多走路和久坐，穿柔软而有弹性的坡跟鞋，以免诱发抽筋。
每天临睡前，可以让丈夫按摩一下脚部肌肉，也可防止发生抽筋。脚抽筋时，向上扳动脚趾常常可使抽筋得到缓解。
4、记忆力下降
问:我怀孕以后，感觉到自己的记忆力不如以前了，经常丢三落四的，连丈夫都感觉到了。这使我听烦恼的，以后生完孩子还是这样，*后怎么工作呢?
答:不用太过担忧，产后记忆力会慢慢地恢复。因为，怀孕后女性的身体会发生身心变化。一些研究发现，女性在怀孕期间，神经的传导介质，如肾上腺素、血清素、多巴胺都有明显的下降，所以会影响到神经系统的活动，可能与记忆力减退有关。
建议你每天保持充足的睡眠，让大脑充分休息，同时远离香烟、咖啡等刺激性食品。不妨暂时做以下备忘录，把可能会忘记的事情记下来。
5、吃菠菜补铁
问:我怀孕6个月，查出有轻度贫血，医生说多吃补铁的食物，听说菠菜富含铁质，又富含大量的维生素C等多种营养，是否多吃些就可以纠正贫血呢?
答:研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸，而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。但钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妈咪体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎宝贝的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妈咪食欲不振，不能为胎宝贝摄取丰富的营养，从而影响胎宝贝的正常生长发育。
6、孕期吃零食
问:我一直喜欢吃些小零食，在前些天早孕反应时吃得少一些。最近胃口
又好了，又想吃小零食了，孕妈咪吃零食好吗?
答:很多女性都喜欢吃零食，在怀孕后却开始克制自己的这一嗜好了，生怕对胎宝贝不好。但营养学家认为，怀孕后吃零食并不一定对健康无益。
如果在孕期恰当地吃一些营养丰富的小零食，不仅可以满足孕前的嗜好，还能为身体补充各种营养。不过，一定要注意选择自然界中的新鲜天然果实。这样的小零食既味道香美，还富含多种营养素。需要提醒的是不宜过量吃零食，否则会影响正餐进食，还容易伤了胃口。
小链接:适合孕妈咪的小零食
1.红枣:被人们认为是天然的"维生素丸"，并有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效。孕期常吃红枣可以防治妊娠高血压。
2.栗子:栗子具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效，孕期常吃栗子可以增进食欲，补充营养，壮骨强身，有利于日后分娩。
3.瓜子:不管是葵花子还是西瓜子，都可使孕妈咪获取丰富营养，而且，磕瓜子的动作可以增强消功能，十分有利于孕妈咪消化吸收食物。
7、正常胎动&异常胎动
问:我怀孕19周，近几天开始有了胎动。正常胎动和异常胎动有何不同?应该怎样区别?
答:胎动是胎宝贝在*里活动，冲击*壁的动作。人们常常把胎动作为妊娠诊断依据和胎宝贝在宫腔里情况是否良好的信号。通过B超检查，在妊娠11-12周时可以见到胎宝贝和孤立的肢体活动;12-16周时见到有抬头、躯干、四肢的联合活动;16周时腹部听诊能够听到胎动;18周后孕妈咪才能真正地感觉到胎动。初次怀孕的孕妈咪，常常会把肠蠕动或腹主动脉当作胎动。
异常胎动主要是某些病理因素所引起，如脐带绕颈胎盘功能障碍，都可以导致胎宝贝在宫内缺氧，引起胎动发生异常。这种异常胎动不仅表现在次数，而且还体现性质上的变化，如出现强烈持续不停地推扭样的胎动或踢动，就是胎宝贝宫内窘迫的象征;胎动微弱，如12个小时胎动次数少于20次，或每小时的胎动少于3次，表明胎宝贝有生命危险。了解了正常和异常胎动的区别，就可以及早发现异常胎动，及早告之医生采取措施。
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