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选择困难症和焦虑症的关系.doc

选择困难症和焦虑症的关系

劈腿de年代谁相信真爱
2019-06-24 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《选择困难症和焦虑症的关系doc》,可适用于医药卫生领域

在日常的生活中,小到穿衣吃饭,大到就业择偶,我们往往都会面临各种选择。在每一次面临选择时,我们都会经过一番比较,权衡各选项的利弊。在这期间,偶尔出现犹豫也很正常。而然,有些人却不同,比起普通人而言,他们对待每一次的选择都十分慎重,即使是一件很小的事也会举棋不定,生怕自己将来会因为当下的一个选择而后悔,有的甚至影响到了自己的工作和生活。如果出现这样的情况,我们一定要引起警惕,很可能是一种叫“选择困难”的心理障碍。“选择困难”在心理学上称为多重趋避心理冲突王小姐(化名)是寝室里出了名的选择困难户,每一天,她都会因为面临各种选择而苦恼。每天吃饭时,王小姐总会因为选择吃什么菜而纠结,选择肉怕自己变胖,选择鱼又怕有腥味,选择蔬菜又觉得自己能量会跟不上,无法正常进行下午的学习……室友们都不太愿意跟她一起吃饭,因为王小姐会为了考虑吃什么而耽误不少时间。最近,王小姐更是面临了人生一次重大的选择。即将踏上工作岗位的她经过面试,有两家企业向她抛出了橄榄枝。一家企业是上市公司,在这里工作能学到不少的本事,而且待遇也比较好,但是工作会比较累,而且距离家比较远另一家企业是个小公司,工作会比较轻松,但是待遇则会差一些。为此,王小姐纠结了很久,一直做不了选择,甚至为此还出现了失眠的情况。“选择困难”其实并非一种疾病,而是一种表现症状,在心理学上被称为多重趋避心理冲突,是指同时有两个或两个以上的目标,各自有所优势,但同时也有其劣势,对人们具有吸引和排斥两个方面的作用,让人举棋不定,难以选择。“选择困难”的人多数个性比较焦虑之所以会出现选择困难,主要与每个人的个性有关。一般而言,个性焦虑的人更容易出现选择困难的情况,他们容易多愁、敏感、多疑、犹豫,有时候甚至有些追求完美。每个人在做出选择的时候都是会权衡利弊的,但是对于焦虑个性的人而言,当需要他们做选择时,往往会瞻前顾后,在面对选择的时候,常常会觉得左右为难。其实,焦虑与抑郁的个性有时候往往会产生交叉,对于这样的人而言,在做选择的时候更加容易把事情负面的想法扩大,很多的情况下甚至将那些带有一定的运气性的、出现概率很低的负面情况作为考虑的出发点,从而更加难以做出选择。选择困难只是焦虑的表现症状之一,如果长时间如此而又不能进行很好地调整,还容易出现其他的情况,比如担心自己的未来等。严重的,甚至可能会导致焦虑症的产生。个性改变需要循序渐进首先,要接受自己个性方面的缺陷并且下定决心做出改变。很多人知道自己个性方面所存在的不足,但是要下定决心改变自己的却十分不易。因为在个性改变过程中,人们会承受新的痛苦,并且改变的结果又充满了未知。其次,调整个性要注重循序渐进,可以在日常生活中多注意训练和改善自己。比如可以每天对自己做决断的事情做记录,在做选择的时候多考虑好的方面。另外,在选择的时候,可以先快速选择其中一个,当出现问题时,再根据自己遇到的问题来处理,找到解决的方案。此外,在选择的过程中,也可以对利弊进行主动的评分,根据评分高的来处理。另外,很多人之所以会害怕选择,是因为怕选择以后自己会后悔,当出现这种情况时,心理一定要有一种顺其自然的想法,不要过于责怪自己。顺其自然是心理学中十分重要的理念。当出现后悔的情况时,不要为了克服这种情绪而加重自己的苦恼,从而使得自己陷入恶性循环,而是应该抱着既来之则安之、顺其自然的平常心来接受它。当然,顺其自然并不是放任不管、无所作为,而是一方面要怀着平常心来接受自己的情绪,另一方面则要努力做自己应该做的事,在过程中完善自己的性格。

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