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几种美容粥的做法,简单又美味.doc

几种美容粥的做法,简单又美味

tian宏玉
2017-10-06 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《几种美容粥的做法,简单又美味doc》,可适用于战略管理领域

几种美容粥的做法,简单又美味、黄瓜粥:功效:润泽皮肤、祛斑、减肥经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。材料:大米g黄瓜g精盐g姜g。方法:黄瓜去皮去心切成薄片。大米淘净姜拍碎。加水约mg下米姜武火烧开改文火慢煮至米烂时加黄瓜片煮至汤稠入盐调味温服、黑木耳红枣汤:功效:去斑润肤防止皮肤老化健脾。材料:黑木耳g去核红枣枚。方法:黑木耳洗净红枣加水适量煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌并用于治疗面部黑斑、形瘦。、菠菜粥:功效:养血润燥。适用于贫血、大便秘结及高血压等。配料:菠菜g大米g食盐、味精少许。方法:菠菜在沸水中烫一下切段大米淘净置锅内加水适量煮至米熟菠菜放入粥中继续成粥时停火加食盐、味精调味。做法:生薏米洗净后倒入煲中加入水和红枣以文火煲小时后加入冰糖即可饮用。功效:、美白、祛斑。、活血养颜可使面部肤色红润。、补气、健脾、养心安神。梅花粥:取白梅花朵掰下花瓣用清水洗净待用。将克粳米淘洗干净放入锅中煮至粥熟加入白梅花和适量白糖略沸即成。此粥能舒肝理气、健脾开胃、醒脑明目适用于气滞胃痛、郁闷不舒、食欲不振、头目昏痛及神经官能症等是开胃散郁的佳品。桃花粥:取桃花朵洗净晒干研末。取粳米克淘洗干净后入锅放清水煮至粥熟加入桃花末和适量蜂蜜略煮即成。此粥能活血、通便、利水适用于水肿、脚气及妇女血瘀经闭、产后大小便不利等。菊花粥:中医认为菊花粥能养肝血、悦颜色、明目等。做法:将粳米先熬至粥将成然后加入磨好的菊花末克拌匀即可。菊花除做粥外还可做菊花茶、菊花羹等都有美容健身作用。玫瑰花粥:白玫瑰花朵、糯米克、樱桃枚、白糖克。粳米加水煮粥煮沸后入玫瑰花、樱桃、白糖再煮分钟沸即可。此粥有理气止痛的功能每日分次服食连服天。菜花粥:菜花含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质对增强肝脏解毒能力促进生长发育细腻肌肤有一定的功能。取鲜菜花克(干品克)粳米克红糖适量加水克文火煮粥待粥稠时加入菜油表面见油为度早晚服。菜花粥气味清香爽口常服可活血美容润肠通便。荠菜粥:先将粳米倒入锅内加水煮沸再加上洗净的芥菜同煮作粥粳米与芥菜比例为。近年来研究表明:食用荠菜等野菜有助于提高机体免疫力。芹菜粥:芹菜连根洗净将芹菜加水熬煮取汁与粳米同煮作粥粳米与芹菜比例为。芹菜四季皆宜它含有蛋白质、脂肪、糖类和维生素A、B、C及钙、磷、铁等。尤其是钙、磷的含量较高每克芹菜含钙毫克、磷毫克颇适宜于儿童食用。大枣粥:大枣含有丰富的营养其所含的维生素E高达毫克居一般水果和蔬菜之首。常吃大枣粥可使人面色红润神彩焕发。大枣粥的做法是:粳米克加大枣枚熬至粥烂枣熟即可。此粥健脾补血长期食用可使面部皮肤红润起到驻颜美容的作用。冬瓜粥:鲜冬瓜连皮克切成小块与粳米克同煮成粥随意服用。本粥具有利小便、消水肿、降血压、清热毒的功能对急性和慢性肾炎亦有效。材料:鸡肉克皮蛋个粳米~克姜、葱、盐等调味品适量。制作方法:先将鸡肉切成小块加水煲成浓汁用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉加适量的调味品。功效:补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用适用于气血亏损的人绿豆粥:绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。银花粥:银花性味甘寒、气味清香。用银花克水煎后取浓汁约毫升,再用粳米克,加水毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服,可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。薄荷粥:先取新鲜薄荷克,或干薄荷克,煎汤取汁备用。再取克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。莲子粥:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥,对夏热心烦不眠有治疗作用。荷叶粥:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁毫升,加入粳米克,冰糖适量,加水毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药。藿香粥:藿香克(鲜品加倍),加水毫升,煎煮分钟,过滤去渣粳米克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮分钟即可,每日温食次。藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。

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