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VC的功效.doc

VC的功效

杨万青
2017-10-16 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《VC的功效doc》,可适用于综合领域

VC的功效维生素C的功效维生素C是一种抗“坏血病”的维生素所以又被称为“抗坏血酸”维生素C是一种水溶性维生素容易不断从体内流失。人体不能制造维生素C因此必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。在所有的维生素中维生素C是人体每天需要量最多的维生素主要因为维生素C比其它维生素或矿物质更多耗用于各种人体机能。维生素C对拥有强大的免疫系统、形成胶原和骨骼、制造能量等都是必不可少的同时它还是一种抗氧化剂。其功效可概括为以下几点:,帮助叶酸和矿物质代谢摄取葡萄糖和氨基酸延长肌体寿命。,增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。,提高白血球机能预防疾病。,帮助肌肤和骨骼胶原蛋白生成维持骨质密度。,避免动脉硬化、心脏病和癌症让酸化脂肪复原。,帮助副肾皮质分泌激素以对抗压力。,降低不好的胆固醇(LDL)提高好胆固醇(HDL)。,充分摄取维生素C可以抑制血压上升。,产生避免血液凝固的成份以避免脑中风和心脏病。,代谢肝脏中的药物和食物残留药物具解毒功能。,抵抗细菌和病毒感染。,大量服用可软化粪便消除便秘。,抑制日晒后的皮肤发炎并消除雀斑、皱纹。,增加身体对温度变化的适应能力避免中暑。,促进胶原蛋白合成有助于伤口愈合。,促进铁质钙质的吸收。,预防坏血病。,可减弱许多能引起过敏的物质的作用。,增强治疗尿道感染的药物之疗效。,治疗受伤、灼伤、牙龈出血。,可使蛋白质细胞互相牢聚。,保护DNA。,抗氧化清楚自由基。维生素C对于肌肤、骨骼、血管、压力等都有很强的功效服用维生素C可以改善身体状况从代谢到疾病的预防和治疗都有相当大的帮助。它的功能可绝不仅仅是治疗感冒、美化肌肤它还能帮助身体功能运作治疗疾病是维持生命不可缺少的营养素。克兰纳博士认为“维生素C是最好的抗生素”维生素C缺乏对人体的影响维生素C是人体必须的维生素它在物质代谢中起着重要的作用。但是人体自身不能生成维生素C需从外界摄取并且维生素C是一种极其娇嫩的水溶性维生素它的性质极不稳定他还怕光、怕热、怕碱而且还怕铜器、铁器一不注意很容易氧化而被破坏。另外维生素C在人体的吸收率是与摄取量有关当摄取量在MG时吸收率可达然而当摄取量为MG时吸收率降到当摄取量达到MG时吸收率则只有。吸收率除了受到摄取量影响外也会受到发烧、压力、长期注射抗菌素生素或皮质激素等影响而降低。这样人体很容易出现维生素C缺乏的现象。当人体缺乏维生素C就会导致以下结果:、口干舌燥舌苔厚重、唇部开裂、脱皮、唇线模糊、易感冒、妊娠纹、粘膜出血、紫斑症、化痕症、骨组织弱化、黑色素沉淀、贫血、白内障、坏血病维生素缺乏的典型症状是坏血病。当维生素C缺乏初期患者可能会感到虚弱、倦怠、呼吸短促、创伤愈合缓慢性情暴躁皮肤苍白消化不良等。接着便是牙龈肿痛和出血可能会导致轻度感染呼吸时嗅到难闻的臭味有时牙齿松动或脱落。许多分泌功能如泪腺功能和唾液腺功能、皮肤腺功能丧失。坏血病的另一种早期病征是轻微出血(紫点)。它出现在腹部、股部、臂膀和腿部的毛囊周围。随着病程的进展这些紫点合并成较大的皮下出血区或青肿瘀伤。粘膜、关节等处也可能出血。患者在这一阶段常感到骨骼、关节和肌肉剧痛。维生素C长期严重缺乏将引起肌肉和心肌衰退大出血心脏衰竭患者痛苦的死亡。另外当维生素C缺乏时肌体抗病能力降低易感染疾病外伤不易愈合严重的老伤口也会变红并开裂。还会引起肌体对铁的吸收、叶酸的利用效率降低骨骼萎缩生血功能下降导致贫血等。胶原蛋白的合成需要维生素C参加所以VC缺乏胶原蛋白不能正常合成导致细胞连接障碍。人体由细胞组成细胞靠细胞间质把它们联系起来细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的生成缔结组织构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等决定了皮肤的弹性保护大脑并且有助于人体创伤的愈合。牙龈萎缩、出血。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。发生动脉硬化。因为VC可促进胆固醇的排泄防止胆固醇在动脉内壁沉积甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。维生素C是一种水溶性的强有力的抗氧化剂。可以保护其它抗氧化剂如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸防止自由基对人体的伤害。贫血。因为VC使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁促进肠道对铁的吸收提高肝脏对铁的利用率有助于治疗缺铁性贫血。防癌。丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异阻断亚硝盐酸和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。保护细胞、解毒保护肝脏。。进入人体的维生素C很快分布于个组织器官在正常情况下人体维生素C库为毫克。多余的大部分随尿排出少部分随大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情况下人体所需的为平时的倍之多而且所有的药物都会破坏体内的VC。所以在人体有状态的情况下补充VC是非常有益的。美国著名营养学家戴维斯问过对营养学有研究的医生是否应将VC当作家中常备药品以便任何疾病初期都可以服用。大多数医生都说:“当然比任何阿司匹林安全多了”第一次使用足够的量比连续使用小剂量有更好的效果。专家指出:从岁开始人体内维生素C的水平和骨密度就会下降。研究显示摄入较多的维生素C的人癌症的发病率要低一些同时维生素C有利于提高骨密度促进铁的吸收因此在年龄增长的同时应该增加维生素C的摄入。注:维生素C不能与海鲜同食~

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