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健美操兴趣小组活动记录.doc

健美操兴趣小组活动记录

蒋友宁
2017-09-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《健美操兴趣小组活动记录doc》,可适用于活动策划领域

健美操兴趣小组活动记录学年第一学期健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第一周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、教师讲解组建健身操队的意义、宣布本节课的主要内容安全教育。活、准备活动:绕教学楼慢跑圈动拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿内、基本步法练习:容踏步march漫步一字步A字步沙步交叉步grapeortootouch侧并步“V”step膝腿后踢腿沙步、基本步法的组合练习。备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第二周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈活拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿动、健身操组合练习内*右脚开始向侧迈步后屈腿次呈L型右容臂摆至侧上举左臂摆至胸前平屈同但方向相反。向左后迈步后屈腿次时右转体度双手叉腰。*V字步右臂侧上举左臂侧上举向后拍漫步右转度手臂随脚的动作自然前后摆动备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第三周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿活、健身操组合练习动(反方向练习)*左脚开始向侧迈步后屈腿内次呈L型左臂摆至侧上举右臂摆至胸前平屈容同但方向相反。向右后迈步后屈腿次时左转体度双手叉腰。*V字步左臂侧上举右臂侧上举向后拍漫步左转度手臂随脚的动作自然前后摆动备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第四周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈活拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿动、健身操组合练习内*右脚开始交叉步次左转度呈L型容双臂前举胸前平屈同击掌同。*右脚并步跳后漫步双臂侧上举右臂摆至体后左臂摆至体前左转度左脚开始小马跳次右臂上举左臂上举备注健身操二课堂活动纪录组别健身操指导教师时间第五周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿、基本步法的组合练习。*右脚向右前上步吸腿次双臂自然摆动左脚向后交换步双臂随下肢动作自然摆动活右脚向右前上步吸腿双臂自然摆动。*左脚开始向右侧交叉步双臂随步伐向反方向动臂屈伸。右转度同时左脚做漫步双臂肩内侧屈外展体前交叉侧下举。容备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第六周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿活、基本步法的组合练习。(反方向练习)动*左脚向左前上步吸腿次双臂自然摆动内右脚向后交换步双臂随下肢动作自然摆动容左脚向左前上步吸腿双臂自然摆动。*右脚开始向左侧交叉步双臂随步伐向反方向臂屈伸。左转度同时右脚做漫步双臂肩侧屈外展体前交叉侧下举。备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第七周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈活拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿动、基本步法的组合练习。*内容左脚开始十字步同时左转度双臂自然摆动、左脚开始向侧并步跳次双臂自然摆动。*左脚漫步次右转手臂自然摆动。备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第八周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿、基本步法的组合练习(反方向练习)*右脚开始十字步同时右转度双臂自然摆动、右脚开始向侧并步跳次双臂自然摆动。活*动右脚漫步次左转手臂自然摆动。内容备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第九周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿、基本步法的组合练习、复习前两节健身操动作纠正动作跟音乐练习活、身体素质练习动力量速度柔韧练习。内容备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第十周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿、基本步法的组合练习活*右脚开始做侧点地次右臂向下臂屈伸动左臂向下臂屈伸。左脚开始向前走步击掌内次。容*左脚开始吸腿跳次侧上举双臂胸前平屈同叉腰。吸右腿跳向后落地转体度吸右腿双手叉腰。备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第十一周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿、基本步法的组合练习活*动左脚开始向前走步吸腿跳同时左转体度内叉腰击掌。容右脚开始向前走步吸腿手臂同时经前向下摆经肩侧屈外展至体前击掌。*左脚开始侧并步次呈L型双臂做屈臂提拉次。备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第十二周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈活拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿、基本步法的组合练习动**动作同**方向相反内、复习前三节健身操动作容纠正动作跟音乐练习、身体素质练习力量速度柔韧练习。备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第十三周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈活拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿、基本步法的组合练习动*右腿上步吸腿双臂做向前冲拳后拉次。内左脚向前走步吸腿手臂同时经前向下摆击掌。容*右脚向侧迈步向右前前漫步左脚向侧迈步侧上举随脚的动作自然摆臂同。右脚向左前方做漫步双臂自然摆动。备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第十四周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿、基本步法的组合练习活*动右脚开始上步吸腿次肩侧屈外展击掌内同容左脚前漫步双臂自然摆动。*左转度向左侧做侧交叉步体接侧交叉步双臂做外展、内收外展击掌同备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第十五周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈拉伸韧带、活动关节、踢腿、摆腿、基本步法的组合练习活**动作同**方向相反动、复习前四节健身操动作内纠正动作容跟音乐练习、身体素质练习力量速度柔韧练习。备注健身操二课堂活动纪录组别健身操小组指导教师时间第十六周地点教学楼南门口参加人员健身操小组全体成员、宣布本节课的主要内容安全教育。、准备活动:绕教学楼慢跑圈、基本步法练习:活a复习踏步、一字步、侧并步、交叉步、漫步、动“V”step、A字步、膝腿、后踢腿、沙步。内b健身操自编组合练习容c(大众健身操三级动作考试。备注

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