[资料]养身补肾固精[资料]养身补肾固精
养身补肾固精
导语:老中医养生推荐，15种最常见的补肾食物超级实用～
补肾是人类亘古不变的养生定律，怎样补肾,吃什么菜补肾,
哪些食物可以补肾,你知道吗,名老中医为你竭力推荐最有效
最常见的补肾食物，不看绝对让你后悔一辈子。
1(山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺
或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾
说:“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药
助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药，本为食物，
且其性涩，能治遗精不禁。...
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[资料]养身补肾固精
养身补肾固精
导语:老中医养生推荐，15种最常见的补肾食物超级实用～
补肾是人类亘古不变的养生定律，怎样补肾,吃什么菜补肾,
哪些食物可以补肾,你知道吗,名老中医为你竭力推荐最有效
最常见的补肾食物，不看绝对让你后悔一辈子。
1(山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺
或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾
说:“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药
助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药，本为食物，
且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、
莲子等一并服食，效力更佳。
2(芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为
“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，
治遗精”。吴仪洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾，助气涩精，
治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁
丹、
水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。
《本草新编》的经验是:“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，
各为末，日日米饭调服。”
3(胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。
明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”
《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、
阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味，勿去黄皮，
空腹食之，最能固精。”
4(白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说:“熟食温肺益气，
定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补
气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果
“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”
中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒
燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊
封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5(莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗
精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而
成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云:“莲子
甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指
出:“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。”古代用以治
疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
6(莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、
阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云:“莲子心敛液止汗，清心安神，
止血固精。”《温病条辨》中亦说:“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使
肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法:“治遗精:莲子心
一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。
7(莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚
火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。
明代医家李时珍说:“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。”《本草经疏》中也
认为莲须“治梦遗精滑最良”。
8(豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。
明?李时珍在《本草纲目》
中说:“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载:“豇豆滋
阴，健脾胃，治肾虚遗精。”
9(柏子仁
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊
悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于
遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明?李时珍称赞说:“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，
辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
10.金樱子
俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云:
“金樱子止遗泄。”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云:“金樱子涩精遗泄。”古代
医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方——金樱子膏:“治梦遗，
精不固:金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》
中亦有介绍，治“遗精早泄:金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂
蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。
11(凉粉果
俗称木馒头。性平，味甘。明?李时珍说它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介绍:“治惊悸遗
精:木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载:“治阳
痿遗精:凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”
12(荷叶
性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云:“荷叶止血固精。”
《现代实用中药》载:荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦
遗滑精:荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
13(猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子
煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
14(猪肚
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说:“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，
止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”
不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
15(猪髓
猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清?王孟英所说:“猪骨髓甘平，补髓，养阴，
治骨蒸劳热、带浊、遗精。”
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