电脑对人体的危害
越来越多的证据
表
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明，电脑可以对人体健康造成危害。一般表现在以下几个方面。
微波危害：电脑的低能量X射线和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调。英国一项
研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说，还会出现痛经、经期延长等症状，少数准
妈妈还可能发生早产或流产。此外，长期从事电脑作业，精神紧张，心理压力大，易全身疲
劳，加上电磁辐射，女操作者乳腺癌的发病率比一般人要高出30%左右。有关研究还发现，电脑的电磁辐射还会致癌；而随着电脑及因特网的普及，一种被称作“电脑综合征”的现代
新生病，会使那些长期从事电脑操作、程序编制的人员因中枢神经失调引起头痛、失眠、心
悸、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等。防护电脑微波的最好方
法就是保持与它的距离，最安全的摆放方式就是将电脑的“后脑”部靠墙放，每台电脑之间
的距离在1米以上。实在没有位置的，人与电脑“后脑”的距离也要保持在1米以上。如上机时间过长，每过1～2小时要离开15～30分钟，站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空
气。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
视力危害：使用电脑，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。这些
被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病，原因是眼睛长时间盯着一个地方，眨
眼次数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此，除了会引起眼睛疲
劳、重影、视力模糊，还会引发其他不适反应。在荧屏前应多眨眼，以增加泪腺分泌，滋润
眼睛。最有效的
方法
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是适当休息，多吃含维生素A的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡
萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
组织伤害：操作电脑时重复、紧张的动作，会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱
等组织。除了腰背酸痛外，患上腕管综合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状会延伸
至手掌和手指。多运动是克服这种电脑职业病的最有效的方法。运动量不需要太大、散散步、
举举哑铃以及轻微的带氧运动，都能收到良好的效果。重要的是持之以恒。经常改变体位，
避免长时间一种姿势工作。把桌椅调整到适合自己的高度。正确的高度应是：坐在椅子上，
肘部和键盘的连线应与地面平行，电脑荧光屏应当放在你视线略低一点的地方，保证看荧光
屏时，脖子微微向上倾斜，切忌仰视；双脚应平放地面，椅子应平稳，背部感觉舒适。
呼吸系统危害：电脑散发的气体会危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员最近发
表的一份研究
报告
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指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，其主要元凶是电脑、激
光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。对于那些哮喘病和过
敏症患者来说，情况就更为严重了。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导
致肺部发生病变。电脑的房间应经常打开门窗通通风，并在自己座位附近放置小型空气清新
机或绿色植物，改善室内空气质量。打印机也会产生刺激性气体，刺激鼻子和气管，应尽量
避免长时间接触。
所以电脑需要定期清洁
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