月子能吃的水果

月子能吃的水果 坐月子适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。 坐月子能吃的水果: 1、红枣:红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 2、山楂:山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。 3、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。 4、橘子:橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面(产后子宫恢复)，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。 5、桂圆:桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 6、苹果:苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。 7、奇异果:又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。 8、葡萄:味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。 9、菠萝:味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 10、橄榄:味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。 其他新妈妈关于坐月子可以吃水果的经验: 1、我坐月子就吃了，北方人吃一些当地的水果没事，南方的水果是寒性的多尽量少吃。 2、我是剖腹产的，我吃的山楂罐头比较多，吃的时候用微波炉热了再吃，其它水果也能吃吧，但是要热着吃吧。 3、可以，只是别吃寒性的水果，吃点香蕉，苹果都可以，如果是顺产的话，吃点香蕉还可以防止便秘。 4、我坐月子的时候吃了的，那个时候正是冬天，我都是放在微波炉里打热才吃的，主要是吃的苹果，我觉得还是要吃，只要不太凉，但是西瓜、梨这些最好不吃。 5、可以吃，但要看是哪些水果，做月子吃些性平的水果，苹果，桃子 葡萄都可以，我坐月子的时候每天都吃了苹果，不要吃冷的。我当时是每天用一个苹果和半根胡萝卜加半杯温开水在打汁机里一打，有点像糊糊，全喝掉，可以补充丰富的维生素，预防缓解便秘也很有效。而且苹果也是可以帮助催奶的水果。我奶水一直都很足，应该也是吃苹果有功效的。比起那些荤腥的下奶汤，这个苹果胡萝卜汁又爽口又解油腻哦～ 坐月子吃水果的注意事项 1、产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。 2、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。 3、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。 4、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 4、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。 春天开花的植物及时段颜色 早春:连翘、金钟花、梅花、腊梅、玉兰、紫荆 红色: 樱花、日本晚樱、桃、梅、山茶、蔷薇类、月季类、二乔玉兰、杏、海棠属(垂丝海棠、西府海棠、海棠花、苹果、山荆子等)、木瓜属(木瓜、贴梗海棠、木瓜海棠、日本贴梗海棠)、绣线菊类(金山绣线菊、金焰绣线菊等)、毒八角、红茴香、牡丹、红继木、柑桔、柚子虞美人、花毛茛、唐菖蒲、金鱼草、瓜叶菊、耧斗菜、三色堇、雏菊、芍药 黄色: 棣棠、迎春、云南黄馨、金钟花、连翘、结香、黄木香、含笑、黄玉兰(不知为何种之品种)、羊踯躅、黄色月季、牡丹、云实、花毛茛、四季报春、欧洲报春、黄菖蒲、黄堇类(如蛇果黄堇、少花黄堇等)、三色堇、芍药、紫茉莉 白色: 白木香、玉兰、深山含笑、阔瓣含笑、、梅花、山茶、杜鹃、桃、李、杜梨、豆梨、沙梨、白梨、贴梗海棠、白檀、山矾、溲疏、荚蒾类、山梅花、野茉莉、秤锤树、牡丹、芍药、继木、海桐、白鹃梅、白丁香、香雪球、金鱼草、瓜叶菊、白玉棠(蔷薇之品种)、白色月季、绣线菊类(中华绣线菊、麻叶绣线菊、珍珠绣线菊、笑靥花等)、三色堇、雏菊 紫色: 紫玉兰、苦楝、金鱼草、瓜叶菊、杜鹃、鹿角杜鹃、云锦杜鹃、满山红、牡丹、芍药、瑞香、紫堇类、三色堇、紫茉莉、酢浆草、紫丁香、泡桐属(如白花泡桐、兰考泡桐、毛泡桐等) 兰色: 鸢尾、西伯利亚鸢尾、马蔺、金鱼草、瓜叶菊、三色堇 夏日开花的植物和花期 夏(杜)鹃 5-7月 朱顶红、倒挂金钟、三色堇 4-6月 芍药、栀子花 花期 5-7月 月季 花期 5-9月 蔷薇、石榴 花期 5-6月 荷花、马蹄莲、米兰、金莲花 7-8月 白兰花 7月 木槿、合欢、百合、蜀葵 6-8月 玉簪、桔梗、半支莲、凌霄、昙花、山丹 7-9月 紫薇、紫茉莉、牵牛花、凤仙花 6-9月 万年青、萱草、八仙花、五色椒 6-7月 夹竹桃、大岩桐 5-10月 茉莉 6-11月 美人蕉、江西腊 6-10月 金银花、飞燕草 5-8月 四季海棠、令箭荷花、扶桑、无花果等也都是夏季开花的~ 秋天开花的植物及各品种颜色 桂花(黄) 月季(红、黄、白) 木芙蓉(红) 木槿(白、紫、红) 帝皇菊(黄色) 双荚槐(黄色) 天人菊(红) 秋葵 伞房决明(黄) 黄蜀葵 百日草 蛇目菊 红色:月季、木芙蓉、夹竹桃、木槿、天人菊 一串红、秋葵、石蒜、百日草、翠菊、蛇目菊、菊花 紫色:月季、木槿、 一串紫(一串红之品种)、百日草、、菊花 黄色:黄蜀葵、黄秋葵、伞房决明、黄槐、桂花(金桂) 万寿菊、孔雀草、百日草、双荚槐、帝皇菊、菊花 白色:木槿、木芙蓉、夹竹桃 一串白(一串红之品种)、葱兰、、菊花 红色:月季、木芙蓉、夹竹桃、木槿、天人菊 一串红、秋葵、石蒜、百日草、翠菊、蛇目菊、菊花 紫色:月季、木槿、 一串紫(一串红之品种)、百日草、、菊花 黄色:黄蜀葵、黄秋葵、伞房决明、黄槐、桂花(金桂)、复羽叶栾 万寿菊、孔雀草、百日草、双荚槐、帝皇菊、菊花 白色:木槿、木芙蓉、夹竹桃 一串白(一串红之品种)、葱兰、、菊花