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南枝拳套路之削竹.doc

南枝拳套路之削竹

贾进志
2017-10-10 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《南枝拳套路之削竹doc》,可适用于综合领域

南枝拳套路之削竹百家拳精华编者按:历来练南枝拳的人都有这样的经验:南枝拳的"四步"和"削竹"这两个套路练得好,基本就很好用从本期起,我们开始向读者介绍南枝拳的另一个套路削竹同四步相同,削竹也分为三段,在这里逐一讲解其主要动作要领和要点!lI!枣J'釜L,翼lllI文黄茂烈!IEJ{,匿预备势立正f背西面东,并步直立于事先画在地面上的八卦图位头部端正,目平视正前方,两臂微弯下垂,掌尖靠贴大腿l外侧挺胸,收腹,提裆,口微闭,舌尖轻舐上腭,气沉丹田,杂念排除,精神集中,态度严肃自然(图)起势序手原地并步直立,左掌握为凤眼拳,往右胸前上提右掌改为罗汉掌E附于左拳后,同向前平推定势时,右拇指靠贴左拳眼,两臂弧形对称,构成一个平面椭圆形,高与肩平目视贴合的拳掌f图)要点:定势时要收腹,贴合的拳心,掌心斜向前下拿钹手两脚原地并步直立不移位,左拳右掌同收置左胸侧,合成左拿钹手,左拳在下,拳心向上右掌立掌在上,掌心向外左前臂尽量后挺,水平,正前后走向目仍视正前方f图)要点:当拳掌收为左拿钹手时,胸仍要正向前方第一段寄脚百家拳精华目转视右前斜角(卦"丙"方)左脚以脚尖向左,前划小弧,轻点卦位,同时两腿微屈右脚原地不移,重心落于右腿,成左虚步左拿钹手势,胸向卦(图)"丙"方要点:轻点地面的左脚掌要缩右撄手右撄手左脚全掌着地踏实,脚外缘向卦"甲"位右脚脚尖领前,走弧线包插上步,站卦位,脚外缘向卦"丙"位,成右斜马步,右直马步型同时,右前臂以近小指一侧的半段为力点,向右前斜角(卦"丙"方)压格,格过右眼右臂屈成三角形,肘内展右掌高齐眉,掌外展,掌心向前(东)身略右转(约度),并略右倾,重心偏于右腿同时,左拳随右臂而出,附于右肘部内侧,拳心向上左前臂水平,正站线的前后走向目视右前臂(图要点:右肩要沉,右肘要坠本动作不要像直马步顺冲拳那样久停顿左冲拳右掌下按并搭,抓握,变凤眼拳,拉退,拳臂挂贴右胸侧,拳心向上右前臂水平,正站线的前后走向同时,右脚往内擦地勾刮约一脚掌长,立正,站稳重心偏于左腿,左膝张开不趴裆同时,左拳向右前斜角平冲拳高与肩平,拳心向下目视左拳(图要点:右手拉,右脚刮,左拳冲,三者要同时进行本动作不要像直马步顺冲拳那样久停顿右冲拳左拳变搭掌,臂屈,先以前臂内缘向右下,后以外缘向前上,左,划立圈格开,粘缠抓握,变凤眼拳,拉退,拳臂挂贴左胸侧拳心向上,前臂水平同时,右脚进前震脚站回原位(卦),脚外缘f向卦"丙"位,仍成右斜马步,右直马步型右拳向右前斜角平冲,拳高与肩平,拳心向下目视右拳(图)要点:收手,震脚,冲拳,三者要同}时并动冲拳的要点,详见《四步》左撄手左撄手{目转视左前斜角(卦"乙"方)右脚退步站卦位,脚外缘向卦"丁"位两J腿微屈Iq时,左拳变罗汉掌,与右拳合I成拿钹手,同收置右胸侧右拳在下,拳I心向上左掌在上,立掌掌心向外接着,左脚脚尖领前,走弧线包插上步,站卦位,脚外缘向卦"乙"位,成左斜马步,左直马步型同时,左前臂以近小指一侧的半段为力点,向左前斜角压格,格过左眼左臂屈成三角形,肘I内展左掌高齐眉,掌外展,掌心向前l(东)身略左转(约度),并略左倾,重I心偏于左腿同时,右拳随左臂而m附于左肘:部内侧,拳心向上右前臂水平正站线的前后走向目视左前臂(图)f要点:左肩要沉,左肘要坠本动作l不要像直马步顺冲拳那样久停顿【右冲拳l左掌下按并搭,抓握,变凤眼拳,拉!退,拳臂挂贴左胸侧,拳心向上左前臂j水平,正站线的前后走向同时,左脚往内擦地勾刮约一脚掌长,小腿立正,站{稳重心偏于右腿,右膝张开不趴裆又【同时,右拳向左前斜角平冲拳高与肩平,拳心向下目视右拳(图)要点:左手拉,左脚刮,右拳冲,三者要同时进行本动作不要像直马步顺冲拳那样久停顿左冲拳右拳变搭掌,臂屈弯,先以前臂内缘向左下,后以外侧向前上,右,划立圈格开,粘缠抓握,掌变凤眼拳,拉退,拳臂挂贴右胸侧拳心向上,小臂水平同时,左脚进前震脚站回原位(卦),脚外缘向卦"乙"位,仍成左斜马步,左直马步型左拳向左前斜角平冲,拳高与肩平,拳心向下目视左拳(图)要点:收手,震脚,冲拳,三者要同时并动冲拳的要点,详见《四步》削竹目转视右前斜角(卦"丙"方)左脚退步站卦位,脚外缘向卦"甲"位两腿微屈同时,左右两拳变罗汉掌,合成左拿钹手,同收置左胸侧,左掌在下,掌心向上右掌在上,掌心向外(图)接着,右脚脚尖领前,走弧线包插上步,站卦位,脚外缘向卦"丙"位,成右斜马步,右直马步型右脚上步后,立即往内擦地勾刮约一脚掌长同时,精两掌同以小指一侧的掌缘为力点(力在右掌缘),向右前斜角砍削,成为右双砍拳势,右掌在前,掌同肩高,掌心斜向前下左掌在后,高齐胸,掌心斜向后上身略右转(约度),并略右倾,重心偏于右腿目视右掌(图)要点:刮脚时,重心偏于左腿掌砍后要稍停顿,重心偏于右腿(待续)

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