汉方养生——“赤龙搅海”

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汉方养生——“赤龙搅海” 汉方养生——“赤龙搅海” E?【CINE& 饭后别急做这些文抽烟饭后吸烟的危害要比平时大 .这是由于进食后消化道血液 1()倍循环量增多,致使烟中有害成分被大量吸收而损害肝,脑厦脏血管. 饮茶饭后立即饮荣,茶中的鞣酸可与食物中的铁,锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质流失吃水果食物进入胃里需要1~2个小时的消化过程,才被慢慢排入小肠一饭后立即吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期如此会导致消化功能紊乱松裤带饭后松裤带会使腹腔内压下降,对消化道的支持作用减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量则会增加.容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病: 散步饭后散步会影响消化道对营养物质的消化吸收.特别是老年人,?心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能障碍.餐后多出现血压下降等现象洗澡饭后立即洗澡.体表血流量会增加.胃肠道的血流量就会相应减少,从而健肠胃的消化功能减弱. 睡觉俗话说:"饭后躺一躺,不长半斤长四两"专家告诫人们,饭后至少要休息20分钟.再睡觉. 开车大量事实证明.司机饭后立即开车容易发生车祸.饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成犬脑器官暂时性缺血.从而导致操作失误. 汉方养生'' 文,副主旺医师柬禄洼隋唐时期,养生有"咽津法",后世称鼻特赤龙搅^ 海".即在晨起,或三餐前,临睡时.盘腿而坐(卧值,菇宣亦可),两目微闭,挣养1~2分钟然后,将舌伸出齿外(唇内),由左向右由上到下,顺时针旋转搅动舌头36蹰再逆时针揽动36圈.使唾液盈,鼓漱36次,把唾液分三小口咽下,井用意念将唾液送至丹田(脐下3寸赴). l古人称#e.aga神水,灵液,琼浆,玉醴等,糍爱医家 I和养生学家重视,认为"赤龙搅海"聚清津而咽之.gNa!i. f脏,悦肌胰.使头脑清醒.精力充沛,夸人寿而不老明代赤龙搅海" 龚居中在其《红炉点雪》中指出:"津既咽下.在心化血,在肺咀日,在脾养神,在肺助气,在肾生精." 现代医学表明,唾液由肋腺,领下腺,舌下腺和小涎腺分泌.其中舍有粘蛋白,球蛋白,氧蠡酸,淀粉酶,溶茼酶,漱素等多种成分.具有清洁口腔,润泽黏膜,帮助消化,中和胃酸,修复胃黏腱器杀_蔺,降盥耱,抗癌,抗衰老等作用又圃舌神经紧连太脑,经常转动舌共.可刺激大脑,防止脑萎缩,有益于预防老年痴呆雅. 《医药与保健》-2005年第l2期

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