“秋歌护理”8款小米粥做法与功效(上)
各位妈妈们,秋天都到了,冬天还会远么?为了在冬季也能与宝宝一起每天美美的吃上健康美味的小粥,请看过来吧!!!
小米南瓜粥:
原料:
小米150克、南瓜300克
做法:
南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1个小时,熬煮至软烂即可。
功效:
南瓜味甘,性温,具有补中益气、消痰止咳的功能,可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症,还可驱蛔虫、治烫伤、防治哮喘病。
红糖小米粥:
原料:
小米150克、小枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克
做法:
1.备齐
材料
关于××同志的政审材料调查表环保先进个人材料国家普通话测试材料农民专业合作社注销四查四问剖析材料
:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。
2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
功效:
红糖有排毒滋润的作用,红糖性温,有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效, 1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克,而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。
小米山药粥:
原料:
小米100克、山药90克、白糖
做法:
1.山药洗净,去皮,切成片状。小米淘洗干净。
2.锅里放水烧开,小米放入锅中煮5分钟,放入已切成片状的山药,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。
功效:
调理肠胃、治疗阴虚、养肺止咳、强壮身体。
蛋黄小米粥:
原料:
小米两小把,鸡蛋一个
做法:
1.砂锅中加入两碗水,烧开;小米洗两遍,沥去水,备用;鸡蛋放锅上蒸熟,也可以放水中煮熟。
2.锅中水开后,放入小米,搅拌;中火烧开转小火煮5分钟。
3.鸡蛋去壳,取出蛋黄碾碎;小米盛入碗中,碎蛋黄撒上即可。
功效:
小米味甘、咸,性凉,入脾、胃、肾经,补脾胃,治疗消化不良,肢体乏力等。小米粥易消化,富含维生素,尤其是B族,可以促进宝宝胃肠蠕动,改善排便状况,增加食欲。鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能更好的为身体补充营养。
浙公网安备 33021202002483