[指南]西藏旅游注意事项及建议
西藏旅游注意事项及建议
走进西藏注意事项及建议如下:
建议:
1(保险:因西藏旅游的特殊性，建议在当地购买保险(或者委托旅行社代买旅游人身意外险.)
2(药品:高原安冲剂+胶囊临行前5--7天服用，效果较好。其他感冒药、预防感冒药、肠胃药必备，西洋参片或茶对抗高原反应和提高抵抗力有帮助;
3(茶/咖啡:西藏气候干燥，需要多喝水，带点好茶会感觉很舒服;
4(胶卷:使用胶片相机要多备些胶卷，一是你会超
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使用，二是本地购买不保险;
5(电池和储存卡:使用数码相机因温度低电池消耗会快，最好多带一块备用电池和储存卡;
6(提醒爱美的您:因西藏光照强烈，温相差大，在藏旅游宜穿宽松、保暖的衣服，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤
7(提醒爱购物的您:西藏购物大部分都集中在拉萨的八角街，这里的工艺品种类繁多，如:手镯、戒指、项链、唐卡、牛头、羊头、藏式生活器具、藏式佛教法器。在八角街由游客自由购物，一般可讨价还价。要买虫草、藏红花、藏药成品药，应选用国营药店。购买贵重工艺品应咨询导游或熟人。藏刀不能带上飞机，可让出售者或导游邮寄。最好的办法是少购物和购买价值不高的纪念品送朋友等。
进藏小常识
一、西藏的气候:
超过4000米的平均海拔、复杂的地形地貌、高空大气环流和太阳辐射等因素造就了西藏地区独特的确高原气候。其气候特点是:空所稀薄，约为海平面空气密度的60%——70%;含氧量少，比海平面的含氧量减少35%——40%;气压低，仅为海平面的一半，水沸点为
84%——87%左右。日照时间长，各地全年平均日照数在1550至3390小时之间。气温低，温度年变化小而日变化大。干湿季分明，且干季多风。每年4-9月为雨季，10月至次年3月为干季节。
二、高原反映:
对于常年在低海拔地区生活的我们来说，初上高原时，每个人多多少少都会有一些高原反应。至于什么样的人易有高原反应并没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，许多的反应症状都是由于自身的心理作用而引起的，如恐惧心理，缺乏战胜疝原反应决心的人，出现高原反应的机会就多。但心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患有严重贫血(高血压和婴幼儿的人不要盲目进入高原，如果你确实需要进入高原，请在医生的指导下进行必要的检查和护理。高原反应的症状如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后都会逐步减轻或自然消失。因此建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。 三、如何预防高原反应:
※禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累，可适当提前几天服用一些西洋参、红景天、高原安等抗机体缺氧的保健品。 ※提前一周服用红景天或高原安等抗高原药物，可以缓解高原反应症状。
※刚到高原时行动放缓，多喝水，多吃水果，充分休息可以加快生理调整适应期。
※初到高原嘴唇容易开裂，如果你能喝酥油茶建议你喝点，很有用的。
四、高山病的急救办法:
给氧和降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其它并发症。立即休息，将病患者移至无风处，若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，高山病患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重之患者仍需送医处理。
五、旅行出发前准备事项:
※心理准备:保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
※身体准备:进藏前睡眠和休息要充足。有条件的话可作一下体检。另外，在进藏前不要刻意去锻炼身体，如果你在平时一直坚持锻炼，在进藏前10天应停下来，因为通过锻炼后的身体耗量大，反而会增加在高原时心脏的负担，而引起高原反应。 ※物品准备:在高原宜穿宽松、保暖的衣服因此需准备长袖衣裤、羊毛衫、防水外套，防水带、内衣裤三套、秋衣等同时带好50-70升的背包、一双透气保暖的旅游鞋、手表、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、西洋参等物品。 ※友情提示:足够的胶卷(如果是数码相机，请备好数码卡)、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
六、旅途中注意事项:
※饮食宜有节制，不可暴饮暴食，最好不要饮用生水，以免增加肠胃负担。
※请团友们和睦相处，尊重当地的风俗习惯和宗教信仰。
※适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
※一定注意环保，请随身携带一个环保带。 ※细读我们为你所提供的每日小贴士。 七(证件提醒:
※内宾带上中国护照或身份证;
※外宾带好护照、签证;
※港、澳、台胞带好回乡证;
※小孩带好户口簿等有效证件。
八、西藏的风俗及禁忌
西藏境内有200多万人口,主要从事农牧业和手工业。藏族的主食为糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒。藏族是个勤劳、好客的民族,每逢
节日、重要仪式及尊贵的客人来临,总要敬献 “哈达”、青稞酒、酥油茶,以示庆祝。藏族是一个笃信佛教的民族,受宗教影响极为深刻,生活中禁忌的内容很多，因此游客进藏旅游千万注意尊重藏民族的风俗习惯及禁忌，以免引起不必要的麻烦。
1、藏族最大的禁忌是杀生，成都旅行社www.ctsscs.com受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。想游www.xiangyou.org遇到寺院、玛尼堆、宝塔等必须下马，并从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸。在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。梦轩阁www.mengxuange.com在殿内不准用手乱抚摸经书、佛像、壁画、法器等、更不能从上面跨过;不要随地吐痰、吸烟和大声喊叫;未经管理人员同意不能随意拍照;进寺庙时请摘下帽子;参观寺庙时女士请勿穿戴比较暴露的衣饰(如短裙/短裤等);忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。
2、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
3、忌在拴牛、拴马和圈的地方大小便。 4、不得动手摸弄藏族人的头发和帽子。 5、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。 6、进入藏胞的帐房后，男的坐在左边，女的坐在右边，不得混杂而坐。
7、忌将骨头扔于火中。
8、藏族家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。
9、藏族一般不吃鱼和狗肉，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大的改变。
10、严禁围观天葬台、严禁拍照、猎杀鹫鹰。
九、环境保护
要求
对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗
请游客自觉保护西藏的人文环境，尊重藏族同胞既有的精神文明
和信仰。西藏是地球上唯一没有被污染的净土，请游客自觉珍爱，不
要乱扔垃圾。
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