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一级花球啦啦操教案.doc

一级花球啦啦操教案

谢强志
2017-09-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《一级花球啦啦操教案doc》,可适用于战略管理领域

一级花球啦啦操教案一级花球啦啦操教案教项目时间周次师教教使学生更深入了解健美操的种类介绍花球啦啦操的基本手位并示范学学内讲解任容务学习本堂课所涉及的基本手位在学完手位的基础上学习花球啦啦操的前六个个八拍部时间内容组织教法分复习前一堂课所学内容准备好合适的音乐准备教师在前面带操学生跟着跳顺便纠正错部准备好合适的音乐分教师在前面带操学生跟着跳顺便纠正错基内容组织教学略本起始动作,左右两脚略比肩宽相对A先教脚上的动作再加上手臂动作部分站立,两腿稍弯曲,右脚掂起脚跟且B教完后让学生自己练习脚尖外展约为身体有侧斜度,有腿弯曲弧度大于左腿。臂位,左右C每教完一个八拍就将上一个八拍拳插腰,右手拳平举且拳眼向上。连起来头部位,头部保持正直,眼睛平视前D跟随音乐老师在前面带一遍随后便侧。E检查各个组的练习情况第一个八拍F先教脚上的动作再加上手臂动作,拍,身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉,两手G教完后让学生自己练习臂在第拍成倒“V”形,同时两腿交叉,右腿在前,左腿脚尖正对右脚右H每教完一个八拍就将上一个八拍连起来侧面,身体处于俯身前倾状态,头部I跟随音乐老师在前面带一遍随后便正对前方<该动作保持到第拍<含检查各个组的练习情况拍>。,拍,身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽,两臂高举呈“高V形”头部正对前方。拍停留此动作,拍,身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢,两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>,两手臂做加油的手势第二个八拍两臂置于身体大腿前侧,两拳心相对,拳眼朝前,一二三拍出右脚向前走<注意,路径是一条直线>到第四拍,左脚靠上并拢右脚的同时,双脚脚跟离地,两臂高举呈“H形手势”,五六拍,左脚放于右脚前,成交叉状,双手做加油手势,上半身有半蹲趋势。七八拍,下半身不动,双腿保持交叉状,双手高举呈“高V形”,再由加油姿势过渡。第三个八拍身体向后退<左脚先>路径是直线,退三拍,到第四拍,右脚并拢左脚的同时,双腿掂起脚尖,双手高举呈“H形”。五六拍,左脚置于右脚后,“呈X状”,双手做加油手势,身体处于半蹲状态,七八拍,下半身不动,双臂呈“倒V形”。第四个八拍由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍:身体向左侧转度<即一圈>第四拍双腿并拢,双臂做加油手势,五六拍,双臂呈侧K的手势,即,左脚向左跨一步,两腿在一条直线上,同时保持两腿弯曲成半蹲状,七八拍收回两腿,双腿并拢,双手做加油手势。第五个八拍由加油姿势过渡到双臂放于两腿前,身体向右侧转度,第四拍双腿并拢双臂做加油姿势,五六拍向右侧做K手型,七八拍两腿收回,并做,加油手”手势。第六个八拍一拍出左脚向左侧点地,脚尖点地,同时左手向左侧平举,右手高举过头顶,垂直向上,右脚保持不动,二拍收左脚,同时双臂做,加油,手势,三拍,出右脚向右点地,脚尖点地,同时右手侧平举,左手高举过头顶与地面垂直,此动作与第一拍相同只是方向不一。,第四拍手右脚,双臂做,加油,手势,第一到四拍双臂都是呈L形,,第五拍左脚向前迈出,同时左臂前摆,与肩同高,与地平行,左臂侧平举,第六拍右脚靠上并拢左脚,同时双臂上举呈H形,第七拍左脚向左侧点地,脚尖点地,左手前摆,与肩同高,与地平行,右手向右平举,第八拍,双臂放于两侧。起始动作,左右两脚略比肩宽相对站立,两腿稍弯曲,右脚掂起脚跟且脚尖外展约为身体有侧斜度,有腿弯曲弧度大于左腿。臂位,左右拳插腰,右手拳平举且拳眼向上。头部位,头部保持正直,眼睛平视前侧。第一个八拍,拍,身体由过渡动作<小跳>,两手臂由起始动作变为胸前交叉,两手臂在第拍成倒“V”形,同时两腿交叉,右腿在前,左腿脚尖正对右脚右侧面,身体处于俯身前倾状态,头部正对前方<该动作保持到第拍<含拍>。,拍,身体再次由小跳的动作变为两腿伸直略比肩宽,两臂高举呈“高V形”头部正对前方。拍停留此动作,拍,身体由小跳动作过渡到两腿伸直并拢,两手臂屈小臂于胸前<拳心正对自己>,两手臂做加油的手势第二个八拍两臂置于身体大腿前侧,两拳心相对,拳眼朝前,一二三拍出右脚向前走<注意,路径是一条直线>到第四拍,左脚靠上并拢右脚的同时,双脚脚跟离地,两臂高举呈“H形手势”,五六拍,左脚放于右脚前,成交叉状,双手做加油手势,上半身有半蹲趋势。七八拍,下半身不动,双腿保持交叉状,双手高举呈“高V形”,再由加油姿势过渡。第三个八拍身体向后退<左脚先>路径是直线,退三拍,到第四拍,右脚并拢左脚的同时,双腿掂起脚尖,双手高举呈“H形”。五六拍,左脚置于右脚后,“呈X状”,双手做加油手势,身体处于半蹲状态,七八拍,下半身不动,双臂呈“倒V形”。第四个八拍由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍:身体向左侧转度<即一圈>第四拍双腿并拢,双臂做加油手势,五六拍,双臂呈侧K的手势,即,左脚向左跨一步,两腿在一条直线上,同时保持两腿弯曲成半蹲状,七八拍收回两腿,双腿并拢,双手做加油手势。第五个八拍由加油姿势过渡到双臂放于两腿前,身体向右侧转度,第四拍双腿并拢双臂做加油姿势,五六拍向右侧做K手型,七八拍两腿收回,并做,加油手”手势。第六个八拍一拍出左脚向左侧点地,脚尖点地,同时左手向左侧平举,右手高举过头顶,垂直向上,右脚保持不动,二拍收左脚,同时双臂做,加油,手势,三拍,出右脚向右点地,脚尖点地,同时右手侧平举,左手高举过头顶与地面垂直,此动作与第一拍相同只是方向不一。,第四拍手右脚,双臂做,加油,手势,第一到四拍双臂都是呈L形,,第五拍左脚向前迈出,同时左臂前摆,与肩同高,与地平行,左臂侧平举,第六拍右脚靠上并拢左脚,同时双臂上举呈H形,第七拍左脚向左侧点地,脚尖点地,左手前摆,与肩同高,与地平行,右手向右平举,第八拍,双臂放于两侧。结通过拉韧带做俯卧撑以及仰卧起每组通过次数计算但负荷因人而异束坐以增强学生身体素质部分课时二教教使学生更深入了解健美操的种花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的学学类内基本手位任学习不同类型的操类。容务在学完手位的基础上学习花球啦啦操的前七个八拍部时间内容组织教法分整队集合点名使学生更深入了解健美操的种类开Min介绍本课内容学习不同类型的操类始部分复习前一堂课所学内容准备好合适的音乐准备教师在前面带操学生跟着跳顺便纠正错部准备好合适的音乐分教师在前面带操学生跟着跳顺便纠正错基时间内容组织教法本部第七个八拍先教脚上的动作再加上手臂动作分,拍右脚向右迈出一步脚尖对向右前方弯曲右腿教完后让学生自己练习身体向右倾横踢重心落在右脚上同时右臂斜上举左右两臂呈一条斜线三四拍双臂由重心的转移而移动五每教完一个八拍就将上一个八拍六拍手右脚双臂屈臂做加油手势俯身半蹲两手放于大腿上七八拍由跳的姿势过渡到左脚放于右脚前呈X状连起来同时两臂向前平举拳心相对做“A手型”跟随音乐老师在前面带一遍随后便第八个八拍检查各个组的练习情况一二拍由跳的姿势过渡到双腿左右分开呈交叉状左手叉腰右臂由下而上高举过头顶三四拍点头五六拍左臂不动右臂由斜下侧向右上侧挥拳七八拍右手由斜下侧向右上侧挥拳由加油姿势过渡。第九个八拍踏步收左脚两臂做加油手势过渡到两臂放于大腿前一到六拍保持此动作第七拍做加油手势第八拍停留第七拍的动作第十个八拍一二拍由跳的姿势过渡到两腿分开与肩同宽双臂高举过头顶做A手型同时抬头向上看三四拍就此动作埋头俯身向下第五拍身体重心移到后脚后脚支撑蹬地(脚尖蹬地)双臂由斜上方伸出第六拍俯身向下身体重心移到两腿之间后腿蹬地(脚尖)两臂屈肘两手放于两大腿上第七拍身体由左斜方转同时两臂放于身体两侧双腿并拢第八拍身体向右侧(正前方)同时右脚迈在左脚前两臂屈肘向后两拳放于腰间拳心向上。第十一个八拍第一拍双臂高举(H)形左腿向左侧抬起第二拍左脚落于右脚前同时两臂呈倒V形第三四拍右脚向右上迈出一步同时埋头俯身向下两臂微曲屈肘时两拳相对放于两大腿上此动作保持到第七拍第八拍双腿并拢两臂放于身体两侧。第十二个八拍第一拍埋头俯身向前身体处于半蹲状两臂屈肘两拳相对放于两大腿上(此动作保留到第四拍结束)第五拍身体由跳的动作过渡到两腿分开约与肩宽同时两手臂为拳向斜上方敲打(此动作为第五拍)第六拍两臂向身体的前上方敲打(同时胸部做UpDown的动作)第八拍手左脚两臂放于两腿前。第十三个八拍第一拍踏右脚的同时两手做加油手势此动作保留到第四拍第五拍两臂屈肘放于胸前两拳拳心向下(此动作保留到第七拍)第八拍放下双臂并置于大腿前。第十四个八拍一搭二拍右脚做踹地的动作同时两臂由后向前伸出(手臂与地平行与肩同高)提示:中间有一个小跳的动作第三拍在原地小跳的同时收回两手臂放于胸前两臂屈肘两拳相对第四拍左手叉腰右手高举过头顶垂直向上两腿微曲。第五拍换至另一侧第六拍身体转向右侧埋头俯身向下两臂呈倒V形七搭八拍抬起上半身做抖胸的动作结通过拉韧带做俯卧撑以及仰卧起坐以增强学生身体素质每组通过次数计算但负荷因人束而异部分第三课时教教使学生更深入了解健美操的种类花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的学学学习不同类型的操类内基本手位任容在学完手位的基础上学习花球啦啦操的前七个八拍务部时间内容组织教法分整队集合点名使学生更深入了解健美操的种类开Min介绍本课内容学习不同类型的操类始部分准备好合适的音乐准复习前一堂课所学内容备教师在前面带操学生跟着跳顺便纠正错部准备好合适的音乐分教师在前面带操学生跟着跳顺便纠正时间内容组织教法第十五个八拍第一拍左手侧平举右手放于臀部处身体重心向右移动基此动作是由一脚全脚掌着地另一脚后跟离地实现重心的本转移第一二拍头部保持正直第三拍身体重心再次移动部两手臂呈倒V形第四拍身体重心又移至另一侧两手臂先教脚上的动作再加上手臂动作分交叉于胸前第五拍身体埋头俯身向左侧两手臂呈V形于身体两侧(此动作保持到第六拍)提示:三四身体随重教完后让学生自己练习心的移动而移动(同向)七八拍身体重心从一侧移至另一侧两手臂伸直由左向后回拉(画半圆的动作两手臂方每教完一个八拍就将上一个八拍向移至)连起来第十六个八拍(跟随音乐老师在前面带一遍随后便保持身体下半身动作不变上半身在一二拍时重心下落检查各个组的练习情况两腿微曲两臂由大臂带动小臂向下敲打第三拍身体保持正直的同时两臂屈肘由上向下敲打(一搭二搭三搭四)与右边相似第五六拍双腿踮脚双手由右上方到左上方做两手旋转动作第七拍埋头俯身向下下半身不变手上做加油手势紧贴胸前第八拍双腿并拢两臂高举过头顶做“A手型”身体保持正直。第十七个八拍脚上动作移至踏步到第七拍为止第一拍踏左脚的同时左臂外翻拳心向前与此同时右手臂呈拳状置于腰旁(拳心对腰)第二拍相同动作换另一侧第三搭四拍手臂加快节奏做相同动作三次第五拍左手置于腰旁与右手同(两拳拳心对腰)第六七拍保留此动作且脚下一直保持踏步状第八拍停止踏步两臂变“加油手型”。第十八个八拍身体保持正直第一排做倒V第二排做T,第三排做高V此动作保持两个八拍(即:一二拍)三四拍收臂做加油手势五六拍与一二拍同七八拍与三四拍同。第十九个八拍在加油手势的基础上左手臂由右上方穿出右手臂由右下方穿出第一拍左手高举过头顶垂直向上右手臂置于大腿外侧(紧贴裤缝)第二拍左手划向斜上度右手划向斜下度第三拍双臂平举第四拍右臂划向右上度左臂划向斜下度第五拍右手再向上一点(角度在度到度之间)同时左手再往下一点角度与右手同第六拍右手高举过头顶垂直向上第八拍在第七拍的基础上左右臂靠拢。第二十个八拍双臂由加油手势放于胸前第一拍向左后方转到第四拍是转度回到正对前方脚上保持踏步姿势到第六拍。第七拍八拍几个人排成一排。号数为偶则将两臂放于相邻两人的胳膊下。如(,,号站于一排则号将两臂置于,号得胳膊下。第二十一个八拍第一二拍吸左腿三四拍踢左腿五六拍踢右腿七八拍踢左腿。(身体要保持正直)第二十二个八拍一二拍左脚向左后侧跨出一步整个身体出现度得扭转两拳置于腰旁(与叉腰的动作相似)第三四拍基号数伸直手臂向前(两臂平行于地面)两拳拳心相对偶号数俯身向下放花于基号数跨前第五六拍基号数俯身向下拾花偶号数高举双臂呈H形。每组通过次数计算但负荷结因人而异通过拉韧带做俯卧撑以及仰卧起坐以束增强学生身体素质部分

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