【doc】 遭遇隐性更年期
遭遇隐性更年期
隐性更年期全解
一
般情况下,更年期是女性的自然衰老过程大多出现在45,
55岁左右这时卵巢功能下降.雌激素分泌减少.促性腺激素分泌
量增多体内激素分泌异常导致植物神经功能紊乱因而出现头晕
眼花突然发热和出汗心悸气短.烦躁失眠,手脚冰凉肩
背酸痛等一系列更年期症状
而隐性更年期出现在真正的更年期之前它主要以植物神经功
能异常为主是过早衰老的信号.由于卵巢早衰激素分泌失调引
起植物神经紊乱或者因为心理压力过太导致植物神经功能紊乱
植物神经不受人的意志支配.可以调节心跳的快慢血压的波动体
温的高低等也因体内外环境的影响而发生指挥失调
再加上肥胖,慢性病等原因.降低了原
垂体激素的敏感性.闭锁卵泡的数量增
卵泡的数量减少
心理压力超负荷
白领女性要面临工作生活学
等一系列问题在当今竞争日趋激烈的
器瑟
中女性所承受的身心压力相对干男
性而言要大得多她们除了要完成本职
工作.应对纷繁复杂的人际关系外在
家庭中又要扮演贤内助的角色
这种长期持续地身心付出.往往为
自己带来了精神上沉重的压力和思想上
的极度苦闷
医:机体症状
表
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现形式多种多样:如身心疲惫体
重攀升皮肤干燥瘙痒皱纹增加,乳
房下垂发色枯黄面部潮热胸闷气
短,心跳加快月经紊乱消化系统功
能失调腹泻或便秘等等.
但这些症状的表现和程度也因人而
异.有的只有某一两种症壮有的则是
多种症状交织.
心:精神症状
烦躁不安情绪不稳,失眠健忘即
便是温顺贤淑的女性也无法控制自己的
怒火经常莫名其妙地发脾气有时又
会产生莫名的忧伤感
有的还敏感多疑有些人的个性特
点其实也并非如此.却会出现多疑心态
过分的敏感使其常把发生在周围的一些
不愉快事件强行与自己联系听风就是
雨弄得周围的人也难以理解和接受严
重地影响了人际关系也加重了自己的
烦恼.
见招拆招隐更年期
招数一:正确地自我评价制定合
理的目标.量力而行.
招数二:科学地安排作息时间.做
到驰张有度:
招数三:心胸开阔及时宣泄不良
情绪.
由于更年期与精神状态有着密切关
系而该时期的心身变化容易使女性情
绪不稳烦躁不安因此.必须学会和
提高自我调节及控制的能力.保持精神
愉快
招数四:适当锻炼身体.提高身体
素质
招数五:饮食有节.均衡营养
把好饮食关不饮酒少喝茶和咖
啡少吃或不吃富含胆囤醇和饱和脂肪
酸的食物.
要选择植物油如菜籽油葵花子
专家指出,
并适度调整工作状态后
可以自动恢复.
油花生油等吃些玉米面及蔬菜,水
果,瘦肉,鱼类等fF~_a固醇食物.
多吃大豆制品如水豆腐豆腐脑,
豆浆豆腐干等因为植物雌激素广泛
存在于豆类中.最有名的是大豆已经
有许多国家在开发大豆食品保健品与
药品.用来防治更年期综台症和肿瘤等
多吃黑木耳和白术耳燕窝,百合.
莲子枸杞子桑椹.甲鱼鸭肉淡
菜,蚌肉.乌贼阿胶等.
出现更年期症状时应忌吃辣椒花
椒丁香,茴香胡椒芥末,榨菜葱
蒜等
招数六:及时就医或寻求心理医生
帮助
年轻女性出现上述情况首先要到
医院进行内分泌
检测
工程第三方检测合同工程防雷检测合同植筋拉拔检测方案传感器技术课后答案检测机构通用要求培训
以月经的第三天
为宜.如果促性腺激素高于Io则可怀
疑潜在的卵巢功能不好
卵巢功能早衰的患者可在医生指
导下采取雌激素替代治疗=
专家指出:有的患者在减轻工作压
力.并适度调整工作状态后可以自动
恢复:而有的患者则必须通过激素治疗
才能恢复健康
如果连续3个月不来月经就必须到
医院就谚否则可能造威卵巢萎缩.
健康TIPS
7招抵御心理早衰
?寻个安静的角落闭目养神.利用
坐地铁的时间进行放松.
?乘车时经常听听音乐.
?学会和经常练习深呼吸或自我按
摩放松
?每周至少同一个朋友打电话.每
月与朋友会面一次=
?经常奖励自己做一件盛兴趣的
事.
?把自己赶出家门从封闭的空间
中解放出来.
?学会生活在自己能够控制的节奏
中对一些事情说”不.围
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