Zfmgur营养米糊配料.doc
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懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气;但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉;它剥夺你对前途的希望，割断你和别人之间的友情，使你心胸日渐狭窄，对人生也越来越怀疑。
—罗兰
米 糊 配 料
1、花生米糊
用料:大米60g，花生30g，姜片5片
制法: a.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间;
b.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。
功效:花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用
2、红薯米糊
用料:红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片
制法: a.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
b.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。
功效:红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。
3、小米花生糊
用料:小米60g,，花生30g，姜片5片
制法: a.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
b.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。
功效:益智、补脑、健身
4、芝麻米糊
用料:大米60g,，芝麻30g，姜片5片
制法:a.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
b.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。
功效:芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品
5、小米芝麻糊
用料:小米60g,，芝麻30g，姜片5片
制法: a.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。
b.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。
功效:润肺、乌发养颜、益智健脑
6、黑芝麻糊
做法a:大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。
制法:将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内
功效:明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展
做法二:，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。
制法:将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内
特色:芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
豆 浆 配 料
1.黄豆浆
用料:黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议:加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。 2、芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作:将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
3、豆浆冰糖米粥
用料:黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作:先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效:养颜润肺，盒肺气。
4、枸杞豆浆
用料:黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法:黄豆浸泡6-16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
5、营养豆浆
材料:干黄豆100g 小米30g 玉米碴30g 核桃仁30g 花生仁30g
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