要想精进瑜伽,必须打下正位的结实基础

要想精进瑜伽,必须打下正位的结实基础要想精进瑜伽，必须打下正位的结实基础正位到底是什么，还是要讲解讲解：正位这个词源自英文单词alignment，意思是“the state of being arranged in a line or proper position.” ----被安排成一条线或者被安排至合适位置的状态。如果这就是瑜伽练习中体式正位的定义，那么瑜伽界的大半壁江山应该都会点头认同吧。同时还会认同：正位是瑜伽练习的基石。每个人都要从最基础的起步要想跑，先学会走。学草书，你得先从楷书开始；要用一个一个字一笔一划地临摹；一开...

要想精进瑜伽，必须打下正位的结实基础正位到底是什么，还是要讲解讲解：正位这个词源自英文单词alignment，意思是“the state of being arranged in a line or proper position.” ----被安排成一条线或者被安排至合适位置的状态。如果这就是瑜伽练习中体式正位的定义，那么瑜伽界的大半壁江山应该都会点头认同吧。同时还会认同：正位是瑜伽练习的基石。每个人都要从最基础的起步要想跑，先学会走。学草书，你得先从楷书开始；要用一个一个字一笔一划地临摹；一开始，你怎么写怎么难看，手抖字歪；但你慢慢练习，有一天你不用临摹可以照着字帖写了，经过长时间地练习，你越写越好，说不定你都能练成和书法家。你的字被别人拿去临摹，成了书法的“正位” 标准。瑜伽和这个上面讲的书法练习的例子没有区别。你肯定刚开始要学习最基础的东西，手放在这里，脚放在这里，眼睛看哪里... 没有正位这些最基本的限定，你的练习就没有参照的法则。没有这些“正位”的标准，大多数练习者也不可能在瑜伽之路上精进。正位原则：正位的原则可以帮助练习者学会如何在一个空间中操作自己的身体，它给我们动作方向上的指导。比如在罗圈腿案例中，你需要把脚向腿转圈的方向侧一点点，不要双脚完全平行。这就是说，正位的原则要能够帮助缓解因为基因和习惯造成的关节自然损伤，不是强迫身体必须呈现标准位置，而是慢慢地从缺陷的方向向标准的方向过渡。要想精进瑜伽，必须打下正位的结实基础

                    本文档为【要想精进瑜伽,必须打下正位的结实基础】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_682974

暂无简介~

格式：doc

大小：20KB

软件：Word

页数：0

分类：生活休闲

上传时间：2019-07-20

浏览量：11

热点搜索

安徽中医药高等专科学校：王蔚蔚、高静、姜晓燕、朱丹丹、方晓晶作文稿纸A4打印模板 HANSEN-汉森减速机样本今天我来当大厨减少噪音、降低环境污染地要求措施华鲁恒升副产粗醇企业标准供电报装表格二十四节气表编辑对账通知单一般生产车间和作业场所工作面上的照度标准值小学一年级道德与法治下册第一单元我的好习惯第2课我们有精神（第2课时）名师公开课省级获奖课件新人教版辅行诀藏府用药法要印书版式 GB 31637-2016 食品安全国家标准食用淀粉室内采暖管道安装施工工艺标准规范标准安徽中医药高等专科学校：王蔚蔚、高静、姜晓燕、朱丹丹、方晓晶作文稿纸A4打印模板 HANSEN-汉森减速机样本今天我来当大厨减少噪音、降低环境污染地要求措施华鲁恒升副产粗醇企业标准供电报装表格二十四节气表编辑对账通知单一般生产车间和作业场所工作面上的照度标准值小学一年级道德与法治下册第一单元我的好习惯第2课我们有精神（第2课时）名师公开课省级获奖课件新人教版辅行诀藏府用药法要印书版式 GB 31637-2016 食品安全国家标准食用淀粉室内采暖管道安装施工工艺标准规范标准