武当四十九势太极剑分解教学要点提示

武当四十九势太极剑分解教学要点提示 武当四十九势太极剑分解教学 第一段 预备:左手持剑～反背在背后～剑面贴住左前臂的后方。 01、起势:分脚～举剑～摆剑屈蹲～弓步前指。 要领:轻轻的分开左脚～好像练太极拳一样～举起两臂前平举～摆臂、屈蹲、提 脚～转身上步前指～这个动作好像太极拳的搂膝拗步一样～这是起势～方向是正 前方。 02、丁步点剑:上步穿剑～歇步展臂～弓步接剑～丁步前点。 要领:剑指翻转～斜向前穿～同时上步～脚尖外撇～两脚交叉步～后剑指手心向 上～左手剑仍然背在你的前臂后面～左臂是内旋的～接着上步接剑～右手换握 剑～丁步点。方向还是正前方。 03、回身点剑:举剑、侧,撤,脚～回身点剑。 要领:向右后方退步～翻手举剑～然后提膝独立、点剑。如果我们向正南起势的 话～前面的动作都是转身向东～回身点剑是转向了西南。第一个剑法～两个动作 出现的都是点剑～点剑是用剑刃的前端～去敲击、进攻～力点在剑刃的前端～所 以屈腕上提～力达剑端。 、仆步横扫:撤步、剑指反穿～仆步横扫。 要领:这个04 动作是扫剑～向后方撤步～剑指顺着你的肋部向后反穿～仆步首先翻 转向上～剑面与地面平行～弓步扫～接着做两个带剑～收脚、收剑、送剑、上 步、翻手～向后平拉、抽带。这两个剑法一个是向前扫～一个是向后带～一定要 分清楚。 1 05、右左平带:收剑收脚～上步～弓步右带～收脚收剑～上步送剑～弓步左平带。 要领:扫剑～转腰挥臂向前砍一刀～带剑呢～剑由前边拉回来～抽割。向前扫的 时候是砍断对方～带的时候～力点沿着剑刃滑动～切割拉了一刀～这两个动作方 向～仆步扫剑应该由西南偏向东北～两个带剑由步的时候～应该走“之”形～剑 由前向左或者是右～退后～平拉～剑指举在头上。 06、分脚领剑:转身绕剑收脚～上步绕剑～领剑提独立、分脚前指。 要领:显然这是一种拳法～和太极拳分脚一样～把腿举起来～用脚尖踢对方,领 剑呢～剑举起来从前向后拉回来～这叫领剑。如果直接向前举起来叫架剑～这儿 呢是叫分脚领剑。再看这个动作～转身绕剑～收脚～剑指上穿～把剑先送上去～ 然后一边向回领的时候～把脚提起来～随着前指回头向前分脚,正面看～转身绕 剑～收脚～剑指上穿～继续绕剑～剑指撑在头上～再绕剑～把剑送到前边～提 膝～前指～分脚～分脚领剑以后～接着是个撩剑。 07、叉步反撩:转身绕剑～上步撩剑～插步反撩。 要领:落脚绕剑撩～先向上撩起来～上右脚～再绕、插步撩～插步的方向转向了 东南～也就是东西轴线的行进方向右前方。撩剑是常用的剑法～剑刃反手用下 刃～由下向前举起来～内旋也是用下刃～右撩～左撩～这个剑是一个进攻～在做 撩的时候常常加上个绕剑～转腰挥臂在体侧画个立圆～撩起来可以加大撩剑的力 度～而且也可以使动作衔接得更顺利。不加绕剑直接摆起来～同 2 样叫撩剑。注 意～撩剑的时候一定要手臂外旋～或者是内旋～用剑的下刃～如果用上刃～一般 习惯上叫挑剑～这个动作的步形是个插步～上一步～脚向后一插～拧腰抬头向后 看～握剑不能太死太紧。 08、马步云抱:转身摆剑～仰身迎剑～马步抽抱。 要领:云抱剑～转身云过来～两手交叉～摆过来～扬身云过去～从右侧回来～抱 在胸前。云剑、抱剑出现了～在这个动作当中出现两种剑法～云剑的攻防含意挺 明确～拨开对方～云、拨开～云剑的方式方法很多～后边还要多次出现,抱剑和 领剑一样～是个动作～没有明显的攻防含意～只是说把剑抱在胸前～为下个动作 做准备。注意这个动作方向和步形～马步是斜方向的～东南、西北～斜方向的马 步～抱在胸前中线偏一点左～马步也稍偏左～因为顺着这个近路～由右云过来以 后～由右向左屈腿落胯圆裆立腰顶头～眼看剑尖。下边丁步向下一截。 09、丁步截剑:收脚、按剑下截。 要领:翻身崩剑、转、刺。这几个剑都是取材于武当的传统的武当剑。,含10、11 两个动作, 、翻身崩剑:上步扣脚、剑尖回崩～腰、头向右转。 10 11、弓步下刺:提脚收剑～弓步前下刺。 12、独立上刺:上步分剑～绕上步收剑～独立上刺剑。 要领:转身截上步回身连转刺～绕一个孤形步、独立、上刺。 第二段 3 13、仆步穿刺:侧脚提剑～仆步穿插压。 要领: 仆步的步形和穿剑的剑法～都是第一次出现。穿剑～是指的剑顺着你 的手伸出去～或者顺着你的腿～甚至顺着你的身体～反穿出去～总之～穿剑是由屈 而伸～把剑伸展出去。穿剑～常常下边接着刺剑、抹剑。孤立的看穿剑～很难确切 的说出它的意图。但是既 、16～连续三 个刺然伸出去是和刺剑结合在一起的。第14、15 剑。再看一下动作:独立上刺～先向后退步～反穿剑指～右手剑内旋上提～然 后仆步穿剑～手心转向上～剑指打个弧再压在剑把上～接着往前引伸转成刺剑～先 把剑拉回来～蹬脚向前一刺～落脚跳步一刺～转身再刺。你看我们在这里接着三个 刺剑～步法步形都是有区别的～第一次是结合一个腿法～把脚蹬出去～蹬脚～第一 段出现了分脚～跳步的时候～重心前移～既要柔和～又要腾空～后边还有腾空跳～ 这里是一种太极剑的柔和的跳步～既然要跳～两脚当然要有个腾空～不能做成走 步～不能因为柔和而变成了走～走～这样不好,也不要腾空的大跳～还是做成柔和 的～一跳一落脚～再一收。 14、蹬脚前刺:虚步捧剑～提膝蹬脚前刺。 15、跳步平刺:落脚送剑～跳步收剑～弓步前刺。 16、转身平刺:坐腿收剑～扣脚转身～弓步前刺～背向起势的方向。要领:把剑收到身体的右侧～脚内扣～摆手转～背向起势～向正北弓步刺出 去～这几个动作的方向～仆步、撤步的时候退步向西南～捧剑蹬脚刺、跳步刺都 背向西北。转身平刺 4 正北～背向起势的方向。请大家把动作的方向搞准确。 17、行步穿剑:拉剑～左转身穿剑～摆脚摆剑～行步～行步～行步。要领:这个动作是做了个行步～首先我们做了个穿剑行步。从正面看我的动 作～把剑先拉回来～顺着胸前～向左穿伸出去～上步摆脚摆剑尖～腰向右拧～眼 看剑尖～顺着一个圆形行步～一二三～这个动作叫穿剑行步。 18、行步扣剑:继续走～一二三四五六。 要领:这个动作是扣剑行步。扣剑也没有明显的攻防含意～而是反映这个剑 在你行步过程当中～先向下向右举起来～手心向上～然后呢～再翻转～手心向下～ 摆到身体的左侧～好像把一个东西翻转～从右边翻扣到左边来～是指剑的运行～而 没有特别的攻防含意～是反映剑的运转～从穿剑行步以后～不停～继续行步接扣 剑。行步在武术里边是比较多的步法～要求平衡、轻灵～而且带有一定深度～不能 上下起伏～象颠轿一样～如水上飘木～但是不能上下起伏～重心也不能太高～这两 个动作在练习时中间不要间断。穿剑以后的行步是第三步～接扣剑以后的行步是六 步～加在一起是九步～正好走了个圆周。背向起势～刺剑～先拉剑向左穿出去～摆 剑～从这儿开始行步～一共是九步～一二三四五六七八九～又是背向了起势的方 向～下边接最后一个动作～十～转向了东南～弓步一送剑～两个手往前一推～十 一～走一个孤形的绕上步～脚尖外撤～身体左转～两个手斜上斜下分开～十一、十 二～抬腿～弓步～前下刺～方向是东北～十二～整个行进的 5 路线是九步走了个圆圈～ 19、弓步下刺:上步送剑～分剑上绕上步～弓步前下刺。要领:这个动作走了个小的蛇形～好像是个圆圈接了个小的S形～三个动作连 贯起来～行步穿剑～行步扣剑～弓步下刺～连贯起来～平衡～轻灵。这几个动作都 是取材于武当剑的特点～人们过去形容它是“太极腰～八挂步”～潇洒优美～要体现 走、变、灵、快的特点。 第三段 20、腾空跳刺:转身虚步分剑～腾空前刺～落地后是二十一动。、要领:从弓步下刺开始～坐腿转身扣脚～把剑扣过来～然后分剑虚步～这还 是准备动作～然后左脚往前稍稍移动～腾空跳起来向前上方刺剑。这是第二十动 腾空跳刺～显然是在空中两手平剑上刺～手心都向下～在空中的造型～是向前上 方刺剑～剑指扶在手腕上～这是个空中刺剑的动作。那么在空中刺剑的同时～要 做好转身落地的准备～所以呢～实际上剑是向正西刺出去～身体已经开始向左向 后转动。腾空跳刺后～马上要快收剑～藏在左前臂的下边～同时身体旋转～在空 中旋转落地～成半马步。 21、马步藏剑:略 要领:马步一个脚转动90度～两脚成丁字形～剑尖、肘尖、脚尖一起向前方～ 剑藏在左前臂的下边～剑面是水平的～落地以后～就成了半马步藏剑的姿势。藏剑 也不是带有攻防含意的剑法动作～只是把剑藏在身后、肘下～准备 6 下一个动作的进 攻。两个动作连接起来～快收、转体快转、旋转。下边转身反手刺剑。 22、回身反刺:上步转身～反手探刺。要领:前脚脚尖外撤～剑指上扬～上步扣脚～剑尖回勾～把剑举起来～从头侧 转身探手反刺～两手伸直～成一条斜线～两臂内旋。我们前边出现了多次刺剑～剑 尖着力～由后向前～立剑刺、平剑刺～现在我 是:手臂内旋～小指一侧朝们出现的是反手刺。反手刺的要求 上～着力点仍然是剑尖～现在是反手下刺～身子略略地 向前探。勾回剑来以后～向前下方刺出去～后手向斜上伸～身子向前探。 23、虚步崩剑:坐腿虚步上崩剑。要领:收脚成虚步～崩剑。崩剑的动作～在第一小节当中也出现过～崩剑的力 点在剑刃的前端～和点剑正好是相反～由上向下是点剑～由下而上是崩剑。点、 崩～是有区别的～现在我们出现的是收脚向上崩。反刺以后～收脚过来～崩～剑尖 大既与头同高～现在的方向已经转向了正东～也就是腾空跳刺的反方向。 24、独立上刺:撤步右后转身～提膝独立上刺剑。要领:下边再回去～再转向正西～腾空刺剑的方向～撤步转身分～独立上刺。 25、撤步平斩:略 要领:仰身、云剑、翻腕、前斩、坐腿、上架、前扫。这两个动作一个是斩 剑～是新出现的剑法～什么叫斩,斩头的意思～挥剑平斩一定是腕用力～由右向左 平斩一刀～或者是由左向右手心向下～反手斩一刀～也是武术当中 7 常出现的剑法～ 斩剑很象扫剑～但是呢～扫剑常常是转腰挥臂～力量幅度都比较大,斩剑呢～轻快 灵巧～剑绕个环～马上斩～不需要转腰挥臂太大。我们这个动作就是一个仰身～转 一下腕～马上向前斩。再看一下动作:提膝独立以后～剑绕一个小圈～退步～翻手 向前一斩。 26、仰身架剑:坐腿收剑仰身上架～弓步前扫。要领:把剑收回来～仰身向上架开～然后两手分开～这时象一个扫剑～剑从侧 后方向前砍过去。动作很相似～但是呢～都是不同的剑法～一个是剑反时针方向一 云～向前一斩～一个是收回来向上架开～分开挥臂向前一扫。请注意剑法的微妙区 别～要做准确。 第四段 27、转身回抽:扣脚平抽～撤脚转身送剑～扣脚转身下抽剑～虚步前指。 要领:抽剑是我们第一次出现的新的剑法～剑由前向后拉一剑～叫做抽。抽～平剑 抽回来。下边由前向后抽回来。抽剑和以前出现的带剑是同一个类别～剑都是由前 向后切割一刀～力点是沿着剑刃～由前向后滑动。两个剑法的区别呢～平剑拉一刀 叫带剑～立剑拉一刀～由前向后～叫做抽剑。实际是抽剑和带剑是同一类型的剑 法～平为带～立为抽。有的时候～两者混合在一起叫抽带剑。这里作法是～转身平 抽～眼看剑尖～成一个侧弓步～弓步转身送剑～扣脚下抽剑～虚步前指。方向东 南。如果大家能够回忆起来的话～前边有个云、抱～实际上我们云完了后由前向后 抽抱～也有抽剑和拉剑在里边～ 8 28、并步平刺:摆脚～进步刺剑。 要领:方向从东南～转向正东～摆脚摆手～并步平刺。现在的步型叫并立步～刺到 胸前。 29、行步撩剑:撤脚举剑～行步～一二三四～五六七八。 要领:举剑退～撩一二三四～五六七八～撩剑我们已经都讲过了～剑由下向前～反 刃、下刃、反手～向前挥摆～向前攻击～力点是在剑刃的前边～前半部～是一个常 用的攻击剑法～前撩～撩～虚步撩～弓步撩～我们这里是走动当中的行步撩～是蛇 形步～走一个 S形～方向向东。绕剑以后撩起来～随着你的步子～走四步～成一个 丁步～撩～再走四步成一个丁字撩～两次撩剑走了一个蛇形。再看动作:面向正东 的平刺～右脚斜后撤一步～举剑上绕后绕～收回左脚～开始行步～逐渐向前向左～ 一二三四～五绕剑～六七八～撩剑的要领～绕剑贴近身体划立圆～第二～绕剑时是 身领臂～臂带剑～就是说身、腰领着手臂～手臂领着剑～最后力达剑锋的前端～再 撩出去～不可握剑太死～随便的挥摆你的胳膊和剑～显得动作很生硬～第三呢～撩 剑到最后～还是要 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现出来攻防含意的力点～绕剑以后～最后还是撩的时候～还是 要把力量送到剑刃的前半部分～加上行步～这样更要做到潇洒轻灵～这个蛇形步一 共走了八步～最后收脚成丁步点地～此时不做成虚步或者是弓步。如果场地很大～ 或者是你练习的时候～收不到原位原处～比较偏右～你可以做两组撩剑～做十六 拍～一个长的蛇形～这个时候你的步子、行步～都可以有多种变 9 换～比如说～不是 连续前进四步～可以一～二～三四～五～六～七八～进二退二～都可以灵活掌握。 下边做进二退二～进四退四的动作～还是从右侧开始～并步平刺～进、进～退、 退～进、进～退、退,进、进、进、进～退、退、退、退。行步的要领我们过去说 过～重心要平衡～要屈腿吊腰～以身体推着你的胯～向前走～切不可直腿低头弯腰。 、仰身撩剑:一二。 要领:一还是撩～二仰身抬腿～落30 脚～绕一个腕花。 31、盖步按剑:向下按剑～盖步转身。这两个动作本来是向正东～蛇形往前走～走 到最后突然～悬崖勒马～后倒～走～是个制动和动作～要转身回头～由东转向西。 仰身撩～落脚～一个腕花～剑向下一按～盖步转身。 32、跳步下刺:转身举剑跳步下刺。 要领:转身举起剑来～再做一个腕花撤脚～再转向正西～两手举起来以后～分开～ 跳步下刺。 这几个动作～应该一气呵成～连贯协调的～把它们连接起来～动作虽然分成几个～ 按剑时不要停～马上转身～撩～落～转身～走～跳～下刺。这几个剑法体现了武当 剑的快的动作。 第五段 33、歇步压剑:转身摆剑～上步、歇步下压剑。 要领:压剑～在这里是第一次出现的剑法。什么叫压剑,用剑面向下按～按压～显 然是个防守的动作。仆步压剑～歇步压剑～力点是在 10 剑面～当然是防守动作～只有 用最锋利的剑刃、剑尖攻击对方～这个动作用歇步转身压。从下刺剑开始～一转腰 摆剑～摆向起势的方向正南～好像一个侧弓步,二向正南起势的方向上步～向右转 身～翻手下压。两手～剑指扶在腕子上～剑尖向着起势的方向～眼看剑尖～压在身 体的右侧。 、虚步点剑:上步展剑～虚步前点。 要领:上步、分手～34 把剑展开～然后再合拢～两手向上～再上一步～提腕前送～虚 步点剑～右手臂平～向前伸～剑尖向下～屈膝上提。这两个动作是传统杨式太极拳 的动作～动作要舒展柔和～动作由面向西转成面向南～一直到点剑面向南。下边还 是杨式太极拳的动作～叫挑帘势～剑法叫做托架。 35、独立托架:绕剑插脚～转身～独立托架。 要领:绕步后插～叉脚～翻手绕一下剑～然后转身提腿～独立托架～剑尖指向正 西～高过于头～与地面平行～立剑～剑指停在右臂的内侧。这个剑法是新出现的剑 法～也叫架剑～也叫托剑～剑由下而上～仍然是个防守动作～力在剑的中段～隔开 对方的进攻～对方劈过来～扬剑上顶～用来防守～保护自己。由虚步点剑～绕剑叉 脚～转身独立托举。下边～挂。 36、弓步挂劈:落脚转身挂剑～上步～弓步劈剑。 要领,挂、劈～这个动作在传统套路里边叫车轮剑。它包含着两个剑法～先挂后 劈～先防后攻～挂～顾名思义～我们平常把东西公开～或者挂在什么勾子上～请你 挂剑的时候～把剑尖勾回来～做成 11 一个勾子～拨开对方的进攻～对方向下刺～挂 开～显然用剑拨开对方的进攻～然后～挂开以后翻手前劈。虽然这两个剑法在这个 套路当中第一次出现～但是它确是常用的剑法之一～一定要把挂剑和轮摆区分开～ 剑尖领先。而不是腰领臂～臂领剑～这叫轮摆～摆动～剑随手走～手随时腰走～象 撩剑一样～那叫绕剑～不具有攻防含意～是一个变转～现在的挂剑一定要挂～把剑 法做清楚。挂～两手交叉～翻剑上举～弓步前劈～方向是正西。 37、歇步后刺:叉步提剑～歇步后刺。 要领:歇步向后刺剑～插脚提剑～歇步向后下刺～两手一开一合～刺向身后～略偏 左侧身后～方向是正东偏一点南～眼看剑尖。 38、叉步云,平,斩:分脚送剑～转身云剑～叉步斩剑。 要领:一上步送剑～二云～三叉步崭头～又出现了一遍～云剑～是在头顶或身前划 一个圆形～正云、反云～云剑是个防守剑法～对方攻过来～云、拨开对方的进攻～ 再进攻～这就是个典型的先云后攻。这个云剑和前边提过的身前的云剑不一样～它 是个侧身的云～拨开～接着斩头叉脚。动作连贯一气呵成。做云剑时～腕子要旋 转～掌指要灵活～拨动这个剑。切不可抓得很死～剑举的太高～形成练刀一样的缠 头裹脑～剑不能绕着头来缠绕～只能在头前、头的上方旋转～或者是在体侧云拨。 斩就是崭头～手心向上的正手斩～手心向下的反手斩。这个动作显然是侧身云～插 步反手崭。 39、虚步抱剑:开脚摆剑～仰身云剑～虚步合抱。 要领: 12 再回来摆剑仰身云分开～虚步抱。这个动作和第一动的马步抱非常相似～只 不过最后形成了个虚步抱剑。第一节出现的马步抱～抱在怀里～距离胸前10公分左 右。现在呢～是抱在胸前～剑尖斜向上。 40、叉步平带:分脚摆剑～侧身云～叉步平带。 要领:云～虚步抱～再接着提脚送剑～又是在侧身一云～这个手,左手,不同于第 一次～按教材上讲～收在胸间～叉脚插步平带。不是平崭～是带剑～和第一节的一 样。 41、弓步反崩:收脚、提膝、捧剑～转身、落脚、弓步、崩剑。 要领:最后捧剑一合～崩～这是个发力的作法～我们叫做平崩剑。以前多次出现上 崩～下点上崩～左右叫平崩～或者叫平击～现在出现的是弓步平崩～而且是发力 的～转腰甩臂抖腕～力达剑刃的前端。崩剑～以前出现的是上崩剑～这里出现的是 平崩～而且是发力的平崩～发力的时候以腰带臂～然后甩臂抖腕～力达剑刃的前 端。平崩剑也叫平击剑。弓步崩剑方向西北～点剑时是正南～转向正西～插步时是 正东稍偏南～向后～从下边开始～上步特云剑～叉步的时候是西北。回来～虚步西 南～再西北～叉步带继续西北～崩。 第六段 42、提膝点剑:转身～提腿～前点。 要领:点、撩、刺、抱～前边都已经出现过～但要注意动作的方向。弓步反崩～方 向是西北～向后转～转向东南～提膝前点。下边动作是行步穿剑。 13 43、叉步反撩:前落脚～叉步后撩剑。 要领:向前落脚～还是向西北反撩。 44、丁步刺剑:上步收脚前刺。 要领:把剑尖挑回来～仍然向东南方向上步～丁步前刺。 45、丁步抱剑:撤脚绕剑～丁步抽抱。 要领:向后撤一步～剑绕一个圈～抽抱成丁步～剑尖指向东南～剑身与地面平行。 46、行步穿剑:一横剑摆脚～二上步行剑～三、四穿剑行步～五、六扣脚。 要领:一横剑摆脚～二行步～三把剑拉开～从右向左穿出去～四～五完成了穿剑的 动作～继续往前走～六扣脚。 47、扣剑平抹:云扣撤步～抹剑～虚步。 要领:下面要接一个扣剑撤步～转向起势的方向～由左肩前抹到右侧～虚步平抹。 这个动作是个新的剑法～抹剑是从左向右拉一刀～从右向左拉一刀～我们平常说抹 脖子～切割～带剑是由前向后切割～抹剑呢～是由一侧向另一侧～平抹～力量要柔 和。如果用力过猛～就是斩头～再用力过猛就是砍。轻轻的拉着切割～力点沿剑刃 由后向前滑动～就是抹剑。 、并步平刺:上步进脚～前刺。 要领:扣剑以后～撤脚～48 把剑摆在左肩前～然后由左向右拉过来～分手～虚步～面 向起势的方向～并步前刺～与起方向相同。 49、收势还原:歇步接剑～上步摆剑～并脚垂剑～收脚还原。 要领:上左脚左转身成歇步～剑摆到左肩前～左手虎口对 14 准护手盘～虎口向上～接 剑柄～剑换到左手～上举上右脚～右手成剑指～交叉摆动～收拢左脚～成并立步～ 剑还是竖直的贴在左前臂的后面～最后～并步收势还原～大体是恢复到起势的位 置。如果与起势的位置相差太远的话～也可以通过动作的增减来调解。比如前边已 经说过了～行步你可以多走一组行步～这样使路线更多的向东,如果偏向东了～向 西的时候～从托挂时～挂～再挂一个～再挂～再劈～向西连上两步,也可以左挂右 挂～跳劈转身～转身劈～加上一个跳步～那么使路线向西延长了。 总之武术的套路演练大体恢复到原来的位置～方向也和原来的起势方向相同。 最后那一小节～还是强调第三次行步～大体是用六步行完了一圈～比第一次行步的 圈要小～身法就更要灵活一点～丁步抱～一～横剑摆脚～二、三～拉开剑～四穿～ 五穿～六～完成了穿剑 ～扣脚～然后把剑一上举～一翻扣～退右脚～剑行在左肩 膀前～平抹分手～并步刺～收势还原。 15