男生排球教学计划

男生（大一） 第一学期教学进度与内容： 周次 教 学 内 容 一 1、学习准备姿势和移动。2、学习正面双手垫球技术。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 二 1、复习正面双手垫球技术。2、学习上手发球技术。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 三 1、复习对垫球技术。2、复习上手发球技术。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 四 1、复习对垫球技术。2、复习发球技术。3、学习侧面垫球技术、背垫球技术。 1-5周（7、8节）体能练习 五 1、复习对垫球技术。2、复习发球技术。3、学习正面上手传球技术。 1-5周（7、8节）体能练习 六 1、复习垫、传球技术。2、复习发球技术。3、简介排球比赛常规。 1-5周（7、8节）体能练习 七 1、复习垫、传球技术。2、复习发球技术。3、教学比赛。 1-5周（7、8节）体能练习 八 1、复习垫、传球技术。2、复习发球技术。3、教学比赛。 1-5周（7、8节）体能练习 周次 排 球 俱 乐 部 与 体 能 训 练 九 1、组建球队 2、排球游戏 1、耐力练习。2、柔韧练习。1-5周（7、8节） 十 1、两人垫、传球练习。2、多人垫、传球练习3、教学比赛。 1、耐力练习。2、速度练习。3、力量练习。1-5周（7、8节） 十一 1、接一传练习2、教学比赛。 1、耐力练习。2、协调性练习。1-5周（7、8节） 十二 1、二传练习2、教学比赛。 1、耐力练习。2、弹跳练习。1-5周（7、8节） 十三 1、一传、二传配合练习。2、教学比赛。 1、柔韧练习 2、协调练习 3、灵敏练习1-5周（7、8节） 十四 1、一传、二传配合练习。2、教学比赛。 1、耐力练习 2、速度练习。1-5周（7、8节） 十五 基础理论课 十六 理论课     第二学期教学进度与内容： 周次 排 球 俱 乐 部 与 体 能 训 练 一 1、复习传、垫球技术。2、教学比赛。 1、耐力练习。2、柔韧练习。1-5周（7、8节） 二 1、教学比赛。 1、耐力练习。2、速度练习。3、力量练习。1-5周（7、8节） 三 1、教学比赛。 1、耐力练习。2、协调性练习。1-5周（7、8节） 周次 教 学 内 容 四 1、复习传、垫球技术。2、接一传技术练习。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 五 1、复习传、垫球技术。2、二传技术练习。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 六 1、复习传、垫球技术。2、复习发球技术。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 七 1、复习传、垫球技术。2、学习扣球技术。3、教学比赛。 1-5周（7、8节）体能练习 八 1、复习发球技术。2、复习扣球技术。3、教学比赛。 1-5周（7、8节）体能练习 九 1、复习传、垫球技术2、3、教学比赛 1-5周（7、8节）体能练习 十 1、复习传、垫球技术。2、教学比赛。 1-5周（7、8节）体能练习 十一 专项课考试 1-5周（7、8节）体能练习 周次 排 球 俱 乐 部 与 体 能 训 练 十二 1、“一三二”站位演练” 2、教学比赛。 1、耐力练习。2、柔韧练习。1-5周（7、8节） 十三 1、“中一二进攻战术和防守”。2、教学比赛。 1、耐力练习。2、速度练习。3、力量练习。1-5周（7、8节） 十四 1、教学比赛 1、耐力练习。2、协调性练习。1-5周（7、8节） 十五 专项理论 十六 理论课     男生（大二） 第一学期教学进度与内容： 周次 教 学 内 容 一 1、学习准备姿势和移动。2、学习正面双手垫球技术。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 二 1、复习正面双手垫球技术。2、学习上手发球技术。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 三 1、复习对垫球技术。2、复习上手发球技术。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 四 1、复习对垫球技术。2、复习发球技术。3、学习侧面垫球技术、背垫球技术。 1-5周（7、8节）体能练习 五 1、复习对垫球技术。2、复习发球技术。3、学习正面上手传球技术。 1-5周（7、8节）体能练习 六 1、复习垫、传球技术。2、复习发球技术。3、简介排球比赛常规。 1-5周（7、8节）体能练习 七 1、复习垫、传球技术。2、复习发球技术。3、教学比赛。 1-5周（7、8节）体能练习 八 1、复习垫、传球技术。2、复习发球技术。3、教学比赛。 1-5周（7、8节）体能练习 周次 排 球 俱 乐 部 与 体 能 训 练 九 1、组建球队 2、排球游戏 1、耐力练习。2、柔韧练习。1-5周（7、8节） 十 1、两人垫、传球练习。2、多人垫、传球练习3、教学比赛。 1、耐力练习。2、速度练习。3、力量练习。1-5周（7、8节） 十一 1、接一传练习2、教学比赛。 1、耐力练习。2、协调性练习。1-5周（7、8节） 十二 1、二传练习2、教学比赛。 1、耐力练习。2、弹跳练习。1-5周（7、8节） 十三 1、一传、二传配合练习。2、教学比赛。 1、柔韧练习 2、协调练习 3、灵敏练习1-5周（7、8节） 十四 1、一传、二传配合练习。2、教学比赛。 1、耐力练习 2、速度练习。1-5周（7、8节） 十五 基础理论课 十六 理论课     第二学期教学进度与内容： 周次 排 球 俱 乐 部 与 体 能 训 练 一 1、复习传、垫球技术。2、教学比赛。 1、耐力练习。2、柔韧练习。1-5周（7、8节） 二 1、教学比赛。 1、耐力练习。2、速度练习。3、力量练习。1-5周（7、8节） 三 1、教学比赛。 1、耐力练习。2、协调性练习。1-5周（7、8节） 周次 教 学 内 容 四 1、复习传、垫球技术。2、接一传技术练习。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 五 1、复习传、垫球技术。2、二传技术练习。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 六 1、复习传、垫球技术。2、复习发球技术。3、达标测试 1-5周（7、8节）体能练习 七 1、复习传、垫球技术。2、学习扣球技术。3、教学比赛。 1-5周（7、8节）体能练习 八 1、复习发球技术。2、复习扣球技术。3、教学比赛。 1-5周（7、8节）体能练习 九 1、复习传、垫球技术2、3、教学比赛 1-5周（7、8节）体能练习 十 1、复习传、垫球技术。2、教学比赛。 1-5周（7、8节）体能练习 十一 专项课考试 1-5周（7、8节）体能练习 周次 排 球 俱 乐 部 与 体 能 训 练 十二 1、“一三二”站位演练” 2、教学比赛。 1、耐力练习。2、柔韧练习。1-5周（7、8节） 十三 1、“中一二进攻战术和防守”。2、教学比赛。 1、耐力练习。2、速度练习。3、力量练习。1-5周（7、8节） 十四 1、教学比赛 1、耐力练习。2、协调性练习。1-5周（7、8节） 十五 专项理论 十六 理论课     第一学期考核办法： 1、 达标测试成绩（50分）： 女生：50米跑、800米跑、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、立定跳远。 男生：50米跑、1000米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上。 2、 专项教学出勤（10分）： 病事假每次扣0.5分，迟到与早退各扣1分，旷课扣5分。 3、 俱乐部与体能活动次数（40分）： 次数 30 31 32 33 34 分数 24 28 32 36 40             注：①凡低于30次将不予计算体育课成绩 ②凡代表二级学院参加的校级及以上体育比赛可免10次 第二学期考核办法： 1、专项考试成绩（20分）：自垫 测验者垫球、20次记10分。 技评满分10分，动作协调、控制球能力好 稳定10—8分；动作较协调、控制球能力较好记8—6分；动作基本正确，控制球能力一般6—4分。 专项成绩是垫球得分与及评分之和。 2、达标测试成绩（30）： 男生：1000米；女生：800米。 3、体育理论成绩（10）： 由体育部及任课老师按基础及专项知识统一命题。 4、 俱乐部与体能活动次数（40分）： 次数 30 31 32 33 34 分数 24 28 32 36 40             注：①凡低于30次将不予计算体育课成绩 ②凡代表二级学院参加的校级及以上体育比赛可免上专项技术课并给予专项技术考核满分。