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《十四天》时间训练科目与内容8:30--10:00动员大会上午10:00--11:45整队、互相自我介绍，促进了解15:00--16：军姿练习，稍息、立正、跨立动作要领讲解、示范；学员自我第一天00体会下午16:00--17:30口号班号的建立，复习稍息，立正，跨立，晚上19:30--21:00统一内务，规范秩序军姿、看起、停止间转法动作要领讲解、教官示范；学员自我8:00--10:00体会上午10:10--11:30分解练习、连贯练习第二天15:00--16:00军姿，蹲下与起立动作要领讲解、教官示范；学员自我体会下午16:00--17:30分解练习、连贯练习晚上19:10--21:00军姿练习，拉歌8:00--10:00军姿练习，停止间转法练习上午10:10--11:30停止间转法练习，复习蹲下与起立军姿练习，敬礼与礼毕动作要领讲解、教官示范；学员自我体15:00--16:00第三天会下午16:10--17:30敬礼与礼毕连贯练习晚上19:30--21:00教唱军歌军姿练习齐步行进与立定动作要领讲解、教官示范；学员自8:00--10:00第四天我体会上午第四天10:10--11:30齐步的原地摆臂练习、一步迈出练习军姿练习，齐步走的立定靠脚练习（穿插原地摆臂练习和一步15:00--16:00迈出练习）下午16:10--17:30齐步走的立定靠脚练习（穿插原地摆臂练习和一步迈出练习）晚上19:30--21:00以营为单位组织拉歌比赛8:00—10:00军姿练习，齐步行进与立定分组练习上午10:10--11:30齐步行进与立定连贯练习15:00--16:00第五天军姿练习、齐步行进与立定、分解练习和连贯练习下午16:10--17:30齐步行进与立定完整动作练习(全班合练）晚上19:30--21:00以营为单位检查评比内务8:00—10:00军姿、跑步与立定动作要领讲解、教官示范；学员自我体会上午10:10—11:30跑步与立定一步迈出与摆臂练习第六天15:00--16:00军姿、跑步与四步立定法的讲解与练习下午16:15--17:30跑步与四步立定分解练习晚上19:30--21:00班级对抗口号、班号、校训各营对抗8:00—10:00军姿练习,跑步与四步立定连贯练习上午10:10--11:30跑步行进与立定分组练习第七天15:00--16:00军姿练习,跑步行进与立定分组练习下午16:10--17:30跑步行进与立定连贯练习晚上19:30--21:00以营为单位组织教军歌第八天上午8:00--10:00军姿、正步与立定动作要领讲解、教官示范；学员自我体会第八天10:10--11:30正步摆臂练习15:00--16:00军姿，正步腿部分解练习下午16:10--17:30正步一令一动练习晚上19:30--21:00以营为单位整理评比内务8:00--10:30军姿，正步一令两动练习上午10:45--11:45正步腿部连贯练习第九天15:00--16:00消防紧急疏散演练下午16:10--17:30军姿，分组正步连贯练习，正步连贯练习晚上19:30--21:00以营为单位组织拉歌比赛8:10—10::00军姿，正步连贯练习上午10:10--11:45复习所有科目第十天15:00--16:00以营为单位组织会操下午14:30--17:30优秀班级进行展示晚上19:30--21:00以营为单位组织讲解拉练注意事项8:00操场集合完毕出发拉练上午第十一全天拉练天下午以连为单位组织总结分享拉练感想晚上19:30--21:00以连为单位组织总结分享拉练感想8:00--10:00军姿，巩固练习全部科目第十二上午天10:10--11:30巩固练习全部科目15:00--16:00军姿，巩固练练全部科目下午第十二14:30--17:30巩固练习全部科目天晚上19:30--21:00复习巩固全部科目上午第十三全天会操预演天下午晚上19:30--21:00复习巩固所有科目8:00--10:00会操演练上午9:30--10:30会操演练第十四天总体汇演演练下午10:45--11:45阅兵、会操评比
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