东洛中心小学乒乓球队训练计划
一、指导思想
1、坚持“健康第一”的教学指导思想,我校以发展学生为本的办学理念,坚持“以德育为首,以教学为中心,以体健美,以艺启智,以体促德”的办学思路,实事求是地打造乒乓球特色学校,努力实践素质教育的“面向全体,全面发展,突出个性,培养能力”的办学思想。
2、我校把乒乓球列入特色教育项目,让学生从小学习乒乓球,继承和发扬“国球”精神,增加学生民族自豪感。我校乒乓球队的宗旨是:“发展国球运动,提高竞技技能,丰富校园文化生活”。提高学生乒乓球技术、技能和身体素质,培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神,促进学生终身体育意识和习惯的形成。
3、我校乒乓球队口号是“爱我中华,爱我国球,勤学苦练,为校争光,永远争第一”。
二、训练目标
为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项乒乓球比赛活动,特制定本计划。
1、让低
年级
六年级体育公开课教案九年级家长会课件PPT下载六年级家长会PPT课件一年级上册汉语拼音练习题六年级上册道德与法治课件
学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。培养学生对学打乒乓球的兴趣,初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。
2、在专项训练上,加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。
通过一段时间的训练,教学生比赛,也通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。
3、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练当中结合上。
4、培养学生四肢的协调性、灵活性,增进学生的四肢力量,加强学生的身体素质。
三、训练时间
东洛中心小学乒乓球队成立于2013年2月27日,在2月27日——4月23日期间每周星期一到星期五进行训练,共训练40天。
每天训练时间:
下午:16:25—17:30
四、训练内容
(一)启蒙阶段
1、乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养。
2、掌握正确的近台攻球动作,以多球喂球为主。
3、掌握正确的技术组合(攻球两点、三点)。
4、单球练习以板数练信心、耐性和熟练动作,并逐步提高球速。
(二)初级阶段
1、单球多球结合,学会步法移动,以正手攻球为先,辅以反手拨球,动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。
2、掌握正确的发力攻球动作。
3、掌握击球节奏的变化。
4、学着打左拨右攻,推侧打,正反手变拍。
(三)高级阶段
1、基本部分
(1)熟悉球性练习
A、推挡练习
B、攻球练习
C、接发球练习
(2)比赛
要求:全体队员互相比赛,从中得出最新排名;每天每个学生循环比赛,11分制,5战3胜。
2、强化部分
继续巩固训练内容,进一步加强各个方面的训练,并结合到训练与实践当中。再次,通过比赛,锻炼学生们的心理素质,增进学生们的心理健康。
五、纪律与安全
1、遵守各项训练
制度
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,准时参加训练。
2、训练前10分钟,队员到达训练场地,做好准备工作。
3、乒乓球队员进入训练场地后,就必须讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲道德,守秩序、守纪律。
4、男、女队长一定注意管理好各自的运动员,严防各种不安全事故发生。
5、每天训练时必须向教练员打招呼(问好),训练中必须听从指
挥,训练后向教练员汇报,训练中严禁随意耍性子。
六、队员名单
浙公网安备 33021202002483