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高职兵乓球选修课体能训练的创新方式.doc

高职兵乓球选修课体能训练的创新方式

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2019-06-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《高职兵乓球选修课体能训练的创新方式doc》,可适用于医药卫生领域

高职兵乓球选修课体能训练的创新方式  摘要体能训练是兵乓球项目的主要环节没有良好的体能就不能发挥出兵乓球项目的竞技性和对抗性对于兵乓球技巧性、趣味性的过度关注往往会导致兵乓球技术水平的下降这是兵乓球选项教学不容忽视的问题。因此总结学生兵乓球运动中体能运动的特点、方法的实施以及对兵乓球选修课的训练机制及训练方式进行改进是本题目的切入点。  关键词兵乓球选项课体能训练创新方式  中图分类号:G文献标识:A文章编号:()  就兵乓球运动自身而言达到一定水平的运动员体能支持是一个球员综合素质的核心就选项教学来说要达到学生掌握兵乓球技术和强身健体的目的就必须进行科W合理的体能等方面的训练。  一、兵乓球选修中体能训练的要点  兵乓球运动速度快、变化多、富有技巧性和趣味性特别是比赛中对体能的要求很高首先视力高度集中大脑皮层始终处在兴奋和抑制交替过程中其次强度大且转换速度快会消耗人体的巨大能量兵乓球运动对体能的要求主要体现在强度、爆发力和速度三个方面只有这三个方面的体能训练相互配合才能对兵乓球全面技术的提升有帮助。  二、兵乓球选项课体能训练存在的问题  (一)选项课体能训练意识需要提升  兵乓球运动和其它运动项目一样长时间的运动都会消耗人体的能量。高职院校开设兵乓球项目是以增强学生体质提高身体素质和掌握技能为主要目的主要教学内容是兴趣的培养并搭配适度的体能训练。现在存在的问题是教师在授课过程中往往忽视对学生体能的训练而对兵乓球技术给予过多的关注。从兵乓球整个教学过程来看由于体能的欠缺兵乓球动作技术的掌握就会大打折扣甚至形成对技术动作掌握的瓶颈和障碍因此强调对学生体能的训练意识的培养的确是教师选项教学中不可或缺的因素之一。  (二)体能训练教学方法较为单一  任何运动的体能训练一般都是很单一的、枯燥的。采用单一的训练方式训练过程中往往会使训练形成某一方面过于强健或过于薄弱的局面。由于训练的单一性还会导致学生学习的兴趣下采用多样的教学方法和教学方式在学生体能训练过程中很重要但需要教师不断开发新的教学形式并在某些选项领域进行拓展训练。  (三)课程时长的限制  一般来说学生体育选修课每周安排一节课程由两课时构成课程的时长在一定程度上限制了学生体能训练课时的减少甚至于有很多教学内容的训练不能充分展开。学生兵乓球基本技术练习的时间都不够很多体能训练只是形式学生体能训练的部分内容关系到学生的身体素质的提高和动作技能的学习掌握而体能训练只有充分对学生的身体骨骼、肌肉、关节等部位进行施加外部活动才能产生效果才能达到提升学生身体素质的目的体能训练的时间能够保障学生的身体素质和动作技能才会得到提高。  三、兵乓球项目体能训练的方式和对策  (一)体能训练引导  体能训练的方式方法是多方面的对学生而言只有知道体能训练对于自身素质和技术的提高有多么重要在兵乓球项目教学中才能灌输体能训练的思想选修课对学生的疑问进行答疑解惑这对体能训练的提升有着立竿见影的效果。  (二)体能兴趣引导  由于选修课时的限制导致体能训练时间的不足对开展兵乓球项目教学不能全面和系统化更与兵乓球课堂中要达到的体能训练的目标相去甚远对此建议高职高专兵乓球体育教学可以针对自身具体情况创办兵乓球项目兴趣第二课堂鼓励更多的学生积极参与兵乓球运动且在活动中有意识增加对学生的体能训练补充课堂教学之不足逐步提高学生的体能和身体素质水平。  (三)改进训练方式  兵乓球项目的体能训练方式对兵乓球动作技术的掌握成效起着决定性的作用。传统的教学方法好的我们继承现代的新的教学方法我们发扬对于体育者在教学中应当结合自身与他人的教学经验形成一套行之有效又具有自身特点的教学训练方式充分利用互联网、多媒体、专业讲座等平台不断丰富自己的教学经验和方法课后及时与学生沟通实时得到教学反馈定期对学生的体能和身体素质进行检测和评估解决学生体能在训练中遇到的实际问题帮助度过体能训练瓶颈期提高学生自我体能训练的能力使学生的体能在兵乓球训练中得到提升和加强。  四、结语  兵乓球作为体育选修课一项推广性极强的运动项目体能训练是提高兵乓球动作技术的核心内容之一。选择和关注学生在兵乓球选修课中体能训练的发展状态即是关注学生整体的身体素质水平。通过兵乓球选项课教学活动和体能训练不但增强学生对掌握兵乓球运动技能学习的欲望和信心而且推动了兵乓球运动项目在学校体育活动中的开展对学校体育教学有着深远的意义。  :  孙麒麟普通高等学校体育教材实践教程M大连大连理工大学出版社:  崔玉艳改革中的兵乓球教学方法J渤海大学学报(自然科学)()

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