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19小儿中医养生与保健--讲座PPT.ppt

19小儿中医养生与保健--讲座PPT

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2019-06-20 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《19小儿中医养生与保健--讲座PPTppt》,可适用于综合领域

小儿中医药养生与保健XXX医院一、概念养生即保养生命的意思,又称摄生。它是通过各种方法颐养生命,增强体质预防疾病从而达到延年益寿目的的一种医事活动。中医保健是以中医药的传统方法保护和增进人们健康防治疾病的措施。二、中医养生的渊源中医养生学源远流长从先秦时代的《黄帝内经》汉唐时期的《论衡》、《抱朴子·内篇》、《养生论》、《千金要方》至宋金元的《养老奉亲书》、《饮膳正要》和明清的《保养论》、《遵生八笺》等书中都反映了我国古代养生学走过的艰难历程和取得的辉煌成就。*二、中医养生的渊源*虽众家纷纭但皆倍为推崇《黄帝内经》。其《素问·上古天真论》说:“上古之人其知道者法于阴阳和于术数饮食有节起居有常不妄作劳故能形与神俱而尽终其天年度百岁乃去”。又“夫上古圣人之教下也杰谓之虚邪贼风避之有时恬淡虚无真气从之精神内守病安从来”实为养生真谛三、中医药在小儿养生、保健中的运用、中医对于小儿生理特点的认识概括地说来包括两个方面:)、脏腑娇嫩形气末充)、生机旺盛发育迅速*)、脏腑娇嫩脏腑娇嫩这是中医的词汇所谓的脏腑就是五脏六腑。孩子的五脏六腑是发育不完全的所以这时候就有一些特别针对小孩的注意事项。首先小孩脏腑的生理功能不是特别完备比如说中医所说的肺脏并不是指的呼吸的肺而是包括呼吸系统和皮肤表面的卫外系统的整个的体系。所以说肺气不足古书上经常说小孩肺常不足因为肺是主一身之气孩子肺气不足就容易感冒容易发热因此小孩的抵抗力比大人要弱。**)、形气未充()孩子形气未充的重点表现在神志上。就是古人叫做情智小孩的情智有几个表现:一、易喜易怒。他高兴快发怒也快生气也快。二、容易惊恐、胆小。这都是神气怯弱的表现所以古人经常说孩子肝火比较大就是肝常有余为什么呢小孩的脾气都是急的他非常急要什么东西必须得满足他要是不满足他一哭一闹就开始上火甚至是出现一些病态的反映如发热这些都是神气未充的表现。所以要哄小孩。哄要给他正确的引导慢慢的他就能好起来了这是精神方面的也是神气方面的即形气未充的具体表现。)、小儿脏腑娇嫩形气未充都有哪些表现脏腑娇嫩是指小儿机体各系统和器官的发育不全或脆弱。因为脾胃要是吃的特别多吃的特别饱的话胃里边就会产生热尤其是吃一些高能量的食品这个火就会克金五行当中火克金金代表肺气所以说孩子容易上火。孩子上火的表现重点表现在嗓子和呼吸道。孩子一上火一般表现都是扁桃体发炎口干舌燥咳嗽有的孩子上火还会长口腔溃疡。还有一些小孩上火会表现出:心情会烦燥没有耐心晚上睡眠睡不安宁这都是老百姓所说的上火了。*)、生机旺盛发育迅速生机旺盛发育迅速是小儿生理的另一个特点是指小儿在生长发育过程中无论机体的形态结构还是多种生理功能活动方面都在迅速不断地向着成熟完善的方面发展。年龄愈小发育速度愈快。小儿的生长发育过程如同刚出土的幼苗蓬勃旺盛科学的育儿方法良好的中医保健措施为小儿发育提供了优良的外部环境。*四、中医认识的小儿生理、病理特点肺主一身之气小儿卫外不固易感冒、咳嗽、哮喘、“上火”原因:卫外不固、肺卫气虚。脾为后天之本小儿消化功能薄弱腹胀、拉肚子、腹泻、便秘、吃东西吃多了不舒服管不住嘴原因:脾胃不足。肾为先天之本小儿骨气未坚五迟:立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟五软:头项软、口软、手软、足软、肌肉软以上表现均属于小儿生长发育障碍病证。原因:肾气不足。*、肺常不足包括整个呼吸系统和防御系统所以说第一个疾病感冒这是孩子经常发作的。第二个就是时不时的会咳嗽特别是晚上爱咳扁桃体发炎、肺炎、支气管发炎也会引发咳嗽。总之孩子的病发热的病与上呼吸道有很大关系这与肺有关系。还有就是哮喘也是肺系得的病。哮喘可能以前小儿的哮喘不多近几年患过敏性哮喘的孩子越来越多。因为现在无论是饮食还是环境空气都比如容易引起过敏源所导致的呼吸系统的黏性细胞还有免疫系统等问题。过敏性哮喘尤其是小儿的过敏性哮喘这都是归属于中医的肺脏出了问题。*、稚阴稚阳何谓“稚阴稚阳”常听一些中医说:“小儿为稚阴稚阳”、”纯阳之体”这是指什么呢“稚阴稚阳”的理论出自清代著名医家吴鞠通先生《温病条辨·解儿难》他提出小儿的生理特点是“稚阳未充稚阴未长”按照中医理论体系的阴阳含义:阴是指身体内精、血、津、液及脏腑、筋骨、脑髓、血脉、肌肤等物质基础属于有形之质阳是指体内脏腑的各种生理功能活动属于无形之气。所谓“稚阴稚阳”就是指小儿时期在物质基础与生理功能上都是幼稚和不完善的是对上面所讲的小儿特点脏腑娇嫩形气未充的概括。*五、小儿在用药方面需要注意的事项:●用药不宜过猛。讲究平正轻灵不能用大辛大热之品。●药量不宜过大。每味药一般用量克不宜过大。●中病即止。病好即可停药不宜长时间服用改用食疗善后。*六、小儿养护注意以下几点:、小儿生机旺盛、代谢迅速犹如旭日初升草木之始萌蒸蒸日上、欣欣向荣因此容易出现“上火”的情况、多喝水、别太捂、大小便通畅(大便畅通小便不黄)、苦寒类的药注意不要轻易吃(不能一上火就给孩子吃消炎、清火药苦寒药伤胃孩子吃了苦寒药就会食欲不好气池(鼻子周围三角区)发青、体质虚弱等表现。)、推拿法去火(孩子如上火可用推拿法帮助去火)**七、中医药养生保健在日常生活中的运用(一)、起居法于阴阳、首先人与天地阴阳要保持协调统一的关系日出而作日落而息白天阳气主事之时人要劳作夜间阴气用事之时人要休息。、其次做到“顺四时而适寒暑”也要效法自然界寒暑往来的阴阳变化规律。人在春夏季节要顺应自然界规律调养阳气在秋冬季节要顺应自然界收藏的规律调养阴气。例如:夏季晚睡早起午睡不可太久注意避暑尤忌过于趋凉。冬季防寒保暖早睡晚起减少户外锻炼不轻易发汗使神志内藏保全阳气。、同时坚持“子午觉”就是要求在每天的子时、午时按时入睡其主要原则是“子时大睡午时小憩”。、另外:婴幼儿衣着应适寒温根据气温变化及时增减衣服衣着要宽松不可紧束而妨碍气血流通影响骨骼发育。*(二)饮食有节、“谨和五味食宜清淡”。食物品种应多样化以谷类为主食同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物注意荤素搭配。少吃零食不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。、“定时定量寒温适中”。、文明用餐。要安静用餐细嚼慢咽不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈或训斥孩子。另外:婴幼儿脾胃功能较薄弱食物宜细、软、烂、碎。*(三)、运动于“和”运动养生一定要坚持“和”的原则既不能太过也不要不及。即恰当地运用各种运动养生方法。《黄帝内经》不但强调以“静”养神同时也非常重视以“动”养形体(动以强身)。所谓动就是指各种锻炼身体的运动方法适合儿童的运动如:跳绳、游泳、跑步、拍球、舞蹈、武术、骑自行车等。户外活动不仅可以锻炼身体还可让孩子接受日光照射呼吸新鲜空气。*(四)、劳逸结合不妄作劳、即不要违背常规去劳作(在儿童主要是指学习、或长时间看电视、上网等)使“形劳而不倦”。也就是说劳作要保持一定的限度既不过劳也不过逸做到劳而不倦即有劳有逸劳逸结合劳逸适度之意。、不仅过劳可以伤人致病过逸也同样会对人体健康产生不利影响。因为过于安逸身体就不活动会导致经络气血瘀滞不畅久而久之生命力随之逐渐减弱。如《素问·宣明五气》所说:“久卧伤气久坐伤肉。”久坐久卧懒于活动筋骨肌肉自然会萎弱不振。*(五)、恬淡虚无精神内守、恬淡虚无主要是调和情绪保持心态的安闲清静排除杂念防止情绪的剧烈波动干扰气机的正常运动维护体内气化活动的良好环境。主要是精神上排除各种不良情绪如狂喜、暴怒、悲忧、恐惧等。虽说孩子天真无邪、少有烦恼但来自学习的巨大压力或者家庭的不和谐和打骂孩子都会导致孩子有不良情绪所以应该尽量避免。、精神活动是由五脏所产生的又能反作用于五脏影响生理活动所以情致调和一般是不会导致疾病的只有七情太过表现过于激烈时才会对身体产生损害。如《黄帝内经》所说的:过喜伤心过悲伤肺大怒伤肝过恐伤肾过思伤脾。又如《素问·举痛论》所说:“怒则气上”、“喜则气缓”、“悲则气消”、“恐则气下”、“惊则气乱”、“思则气结”。因此,注意对情志进行调节与疏导及时排除怒、忧、悲、恐、惊、思等不良的情感刺激保持心情舒畅心理健康也是小儿养生保健的重要法则。*(六)、虚邪贼风避之有时、即对四时不正之气要恰当避开不使其侵入人体。古代的“伤寒”、“瘟疫”近时的“非典”、“流感”等传染性较强的疾病都应以“避其毒气”为主进行严格隔离切断感染源。所以饭前便后要勤洗手在传染病流行期间尽量不到人多的地方活动。、同时又要注意调摄饮食精神增强体质提高自身免疫力避免情致过激和精气妄耗才能保持真气充盛使疾病无从发生。正如《内经》所云“正气存内邪不可干邪之所凑其气必虚”。、小孩形气未充正气不足(抵抗力低)更要注意。*九、不治已病治未病(防病重于治病)《素问·四气调神论》篇云:“是故圣人不治已病治未病不治已乱治未乱此之谓也。夫病已成而后药之乱已成而后治之譬犹渴而穿井斗而铸锥不亦晚乎!“不治已病治未病”的观点喻示人们从生命开始就要注意养生才能保健防衰和防病于未然。这种预防为主的养生思想告诉人们必须自幼注意养生平时注意养生尤其在生命的转折关头尤应高度注意养生。如能持之以恒即可防病抗衰。(一)小孩增强体质预防疾病的中医药方法中医治未病的方法中医外治法三伏、三九贴小儿保健推拿饮食保健(食疗)药浴艾灸其他*、三伏、三九贴三伏贴是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则利用夏季气温高机体阳气充沛体表经络中气血旺盛的有利时机通过中药敷贴穴位来调整人体的阴阳平衡使一些宿疾得以恢复此属于“冬病夏治”。三九贴是在农历“三九”期间选用具有辛散温通的药物在特定穴位进行贴敷以气相应以味相感通过药物对穴位的温热刺激温煦肺经阳气驱散内伏寒邪此属于“冬病冬防”。“三伏贴”、“三九贴”是一种副作用少、安全、简便易行、老幼皆宜的防治呼吸系统疾病的外治方法可清宣肺气、化痰平喘、提高机体免疫能力从而预防和治疗多种慢性肺系疾病*)、适应症和禁忌症●适应症:支气管哮喘慢性咳嗽反复感冒过敏性鼻炎慢性支气管炎慢性鼻炎慢性咽炎等多种肺系疾病。●不适宜贴敷的情况:肺炎及多种感染性疾病急性发热期对贴敷药物敏感特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者贴敷穴位局部皮肤有破溃者。 *)、注意事项●贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应不影响疗效。●贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时应立即取下药膏禁止抓挠不宜擅自涂抹药物一般可自行痊愈。●若皮肤出现红肿、水泡等严重反应需及时至皮肤科就医。 ●贴敷期间慎食生冷、油腻、辛辣、海鲜等物。●贴敷后须避免受冷的刺激贴后最好小时内不要洗澡不能直接吹空调、风扇。*)贴敷时间和疗程一般贴敷-小时可以根据个体差异做适当调整 三年至五年为一疗程病程长的患者可适当延长疗程。**、小儿保健推拿)小儿健脾胃四大推拿手法()、补脾经补脾经次。脾经所在位置为:小儿拇指螺纹面。操作方法:旋推或者将患儿拇指屈曲从拇指桡侧(拇指方向)边缘向掌跟方向直推为补。*()、摩腹顺时针摩腹分钟。摩腹:以手掌面附着在孩子腹部以神阙(肚脐)为中心顺时针摩擦不宜过重速度宜快频率大约每分钟次。*()、揉足三里揉足三里次。足三里:犊鼻穴下寸胫骨前嵴外一横指处。*()、捏脊 捏脊次。患儿俯卧医者两手半握拳两食指抵于背脊之上再以两手拇指伸向食指前方合力夹住肌肉提起而后食指向前拇指向后退作翻卷动作两手同时向前移动自长强穴起一直捏到大椎穴即可如此反复次但捏第次时每捏把将皮肤提起次。脊背皮肤感染及紫癜病患儿禁用此法。*功效:具有宣通鼻窍的作用。迎香穴位置:在鼻翼外缘中点旁当鼻唇沟中操作:双手拇指分别按于同侧下颌部中指分别按于同侧迎香穴其余指则向手心方向弯曲然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉每次~分钟。)按揉迎香穴*功效:具有醒神益智的作用。四神聪穴位置:在头顶部当百会前后左右各旁开寸处共穴。操作:用手指逐一按揉先按左右神聪穴再按前后神聪穴每次分钟。)按揉四神聪穴*注意:健脾胃四大手法保健一次做分钟一周五天。 空腹做效果好一天做次坚持一段时间必见效。 特别适合于岁以下的孩子岁以上孩子应适当增加次数和时间。给妈妈们的建议小儿推拿虽然神奇建议各位妈妈:要想小儿安三分饥和寒从捏脊开始坚持下去既巩固了自己的信心也可建立家人的信心调理宝宝身体的同时也改善亲子关系由易到难从保健慢慢过渡到治疗忌大包大揽紧急情况寻求专业医生的帮助、小儿饮食保健小儿正处在生长发育阶段营养状况如何将直接影响到孩子的成长。幼儿饮食应最大限度地讲究营养平衡。广义的营养平衡是指食物量的平衡和营养物质平衡两个方面。食物量平衡及每天要按不同比重安排好八大类食物营养平衡即每天的膳食中六种营养素的含量比例搭配要恰当才能满足幼儿生长发育的需要。*)、食物要容易消化吸收营养丰富要选高蛋白质的食物蛋白质是智力活动的基础与脑的记忆、思维有密切的关系牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶、肉类等都是富含蛋白质的食物还应多选维生素高的食物因维生素A能增强身体的抵抗力促进大脑的发育。维生素B族能提高机体各种代谢功能增强食欲。维生素D能帮助钙的吸收和利用。)、要以碳水化合物如米饭、面食、馒头、粥、粉为主食过多杂食会影响食欲造成营养障碍。*)、饮食要有定时一般早、午、晚各进食一次有条件者可以在上下午各增加点心一次按时进食可以增加食欲。)、每日要适当进行户外活动让阳光照射皮肤可增进食欲帮助吸收。)、要多吃蔬菜和水果少吃脂肪肥肉蔬菜和水果含有维生素和纤维能保持大便通畅如小孩不吃蔬菜可以把菜剁烂做成菜肉包子、菜肉饺子、菜泥、菜汤教育孩子养成吃蔬菜的习惯*)、经常吃杂粮:不仅可以有助于胃肠消化而且还能加速新陈代谢提高孩子的免疫力从而改善孩子的身体素质。比如大麦、莜麦、荞麦、小米、玉米都是很好的选择。)、注意补充微量元素钙:因为钙离子还可维持神经、肌肉的兴奋性促进骨骼的生长有助于增强抵抗力和免疫力。所以在日常饮食中应多给孩子吃些含钙丰富并且便于吸收的食物。这类食物出水果蔬菜外还有乳类、豆类、紫菜、海带、虾皮、芝麻酱等。*)、对促进智力发育来说蔬菜水果也是非常重要的。例如杏、菠菜、柿子、胡萝卜、西红柿、油菜等含有丰富的维生素A和胡萝卜素胡萝卜素进入人体后能转变成为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏胡萝卜、深绿色蔬菜中的B胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E这些都可以增加孩子的免疫力。*)、理想的儿童健脑食物()鲜鱼:鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸可分解胆固醇使脑血管通畅是最佳的儿童健脑食物。()蛋黄:蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力()牛奶:牛奶含有钙和蛋白质可给大脑提供所需的各种氨基酸儿童适量饮用些牛奶也能增强大脑的活力。()木耳:木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分也是儿童补脑健脑的佳品。*()大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品能很好地增强大脑的记忆力。()香蕉:香蕉含有丰富的矿物质并含有数量很高的钾离子儿童常常吃些也有一定的健脑作用。()核桃:核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养儿童常吃有益智健脑的作用。*()杏子:杏子含有丰富的维生素A和C儿童多吃些杏子可以改善血液循环保证大脑供血充分从而增强大脑的记忆力()卷心菜:卷心菜含有丰富的维生素B儿童常吃些卷心菜能够很好地预防大脑疲劳。此外小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。*)、小儿忌用的常用食物()含铅食物:铅是脑细胞的一大“杀手”食物中含铅量过高会损伤大脑而引起智力低下。含铅的食物如爆米花、松花蛋()含铝食物:世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过毫克要是一天吃~克油条便会超过这个允许摄入量导致记忆力下降、思维能力迟钝。所以早餐不能以油条为主食粉丝制品往往含铝也较多要少吃经常使用铝锅炒菜铝壶烧水也应注意摄铝量增大的问题*()含糖精、味精较多的食物:我们在日常生活中应限制糖精的用量否则不仅会损害脑、肝等细胞组织甚至还会诱发膀胱癌。世界卫生组织曾提出成人每天食用味精不得超过克孕妇及周岁以内的婴儿应禁食。动物实验提示周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能。妊娠后期的孕妇多吃味精会引起胎儿缺锌影响孩子出生后的体格和精神发育不利于智力发展。*()过咸食物:人体对食盐的生理需要较低成人每天克以下儿童每天克以下习惯吃过咸食物的人不仅会引起高血压、动脉硬化等症还会损伤其动脉血管影响脑组织的血液供应是脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝记忆力下降甚至过早老化。所以脑瘫患儿饮食中不要放过多的盐。*)常用蔬菜、水果、谷物和中药等功效、蔬菜类:、韭菜温中助阳、苦瓜泻火除烦、西红柿清热凉血、丝瓜清热利尿、南瓜降糖减肥、芹菜清肝降压、花椰菜健脾益胃、菠菜清热滑肠、辣椒温中开胃、洋葱健胃降脂、空心菜清凉解毒、大白菜养胃生津、萝卜健胃消食、胡萝卜补肝健胃*、茄子清热散瘀、香椿清热收敛、冬瓜清热利尿、黄瓜解暑止渴、莴笋益胃通乳、茭白清热醒酒、马铃薯健脾养胃、红薯养胃通便、竹笋清热化痰、莲藕清热滋阴、大葱通阳解表、卷心菜健胃愈疡、芋头补中散结、生姜温胃止呕、猪肉益气养血、鸡肉温中补虚、鸡蛋补脾滋阴、鸭肉滋阴清肺、牛肉补气强身、羊肉益气暖肾、肉蛋类:、大米键脾益胃、小麦养心健脾、小米健脾补胃、赤小豆利尿消肿、白扁豆健脾消暑、玉米健胃利尿、黄豆补虚宽中、绿豆防暑解毒、五谷类:、花生滋补益寿、核桃仁补肾定喘、板栗补肾养胃、黑芝麻补肾润肠、莲子健脾养心、白果补肾定喘、南瓜子催乳驱虫、干果类、水果类:、山楂消食开胃、大枣健脾养血、木瓜益胃舒筋、龙眼肉补益心脾、柿子润肺止咳、枇杷生津止咳、杨梅生津消食、樱桃益脾涩精、葡萄益气生津、香蕉益胃润肠、橘子开胃止咳、杏润肺生津、西瓜消暑解渴、柚子消食化痰、梨润肺止咳、苹果止泻通便、桃活血益气、猕猴桃清热通淋、荔枝滋补五脏、石榴涩肠止泻、草莓清热凉血、甘蔗生津解酒、椰子养胃增液、芒果生津益胃、菠萝解暑止渴、桑葚补肾养血、李子甘酸清热、鲫鱼补中通乳、鲤鱼下乳消肿、带鱼补益健身、虾补肾通络、螃蟹化痰散结、紫菜软坚化痰、海带散结软坚、甲鱼滋阴补肾、水产海产类、菌类:、猴头菇养胃抗癌、黑木耳养阴补肾、白木耳滋阴润肺、香菇抗癌补虚、大茴香暖胃散寒、花椒开胃驱虫、酱开胃和中、黄酒活血通脉、食盐调味和中、蜂蜜糖中之王、大蒜止痢杀虫、牛奶补虚生津、茶消食提神、胡椒温胃止痛、砂糖润肺补中、醋开胃消食、调味品类及其他、养生常用中药():、人参大补元气、西洋参益气养阴、党参补气健脾、黄芪补气固表、枸杞子滋补肝肾、山药补脾益阴、茯苓健脾渗湿、当归补血活血、天门冬滋补清肺、麦门冬养阴益胃、百合滋阴润肺、菊花清肝明目、养生常用中药():金银花疗疮解毒车前草清热通淋陈皮健脾化痰蒲公英清热解毒马齿苋清热止痢红花活血通经鱼腥草清肺解毒薄荷疏风清热灵芝滋补强壮冬虫夏草补肺益肾谢谢!

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