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齐步行进与立定
教案
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作业提要
课目:单个军人队列动作——齐步行进与立定
目的:通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织
方法
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。
内容:1、齐步行进;2、齐步立定。
时间:约40分钟
方法:理论提示、讲解示范、评比验收。
地点:此训练场
要求:
1、严格遵守队列纪律。
2、认真听讲解、仔细看示范。
3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。
作业进程
一、作业准备
1、清点人数,整理着装,向首长
报告
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。
2、宣布教学提要:
课目:单个军人队列动作——齐步行进与立定
目的:通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。
内容:1、齐步行进;2、齐步立定。
时间:一课时
方法:理论提示、讲解示范、评比验收。
地点:此训练场
要求:
1、严格遵守队列纪律。
2、认真听讲解、仔细看示范。
3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。
3、讲解齐步行进与立定的训练意义。
二、作业实施
讲解:齐步是军人常用步法,一般用于队列整齐行进。其口令为:齐步——走,立——定。
为了给大家一个直观的印象,下面请看动作。
动作要领我边讲边做:当听到:“齐步——走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时两臂挥开,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直微向前倾,手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后:左脚向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
为了给大家一个完整的动作,请再看一遍动作。
下面进行个人体会动作。
为使同志们更快地掌握动作要领,我将训练分为三步进行:
(一)齐步摆臂练习;
(二)齐步立定练习;
(三)连贯动作练习。
(一)齐步摆臂练习
首先我们进行起步摆臂练习,口令为:齐步摆臂动作,一、二、停。
边讲边做:当听到“齐步摆臂动作、一”的口令,按齐步摆臂的要领,右臂前摆,左臂后摆;听到“二”的口令,两臂交替摆动;尔后按“一、二”的口令依次反复练习;听到“停”的口令,恢复立正姿势。
常犯毛病:1、摆臂路线不正确。2、摆臂不自然,肩部不平3、摆臂前后定位不准。
组织练习方法:
1、两人互助练习。
2、集体练习。
(二)齐步立定练习
下面我们进行齐步立定练习,口令为:齐步立定动作 1,2。
边讲边做:听到“齐步立定动作 1”的口令,按齐步动作要领向前;听到“2”的口令,右脚迅速靠拢左脚,两臂放下恢复立正姿势。
常犯毛病:1、立定时,身体后仰,弯膝。2、立定时,靠腿无力。3、立定时,臂腿不协调。
组织练习方法:模仿练习
(三)连贯动作练习
为了进一步提高大家的动作
标准
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,下面进行连贯动作练习。在连贯练习中希望同志们精神振作,姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步幅、步速准确,两眼注视前方。同时注意脚跟先着地,脚腕稍用力,膝盖向后压,身体向前移。立定时,两腿挺直,靠脚时要迅速有力,臂腿协调一致。
常犯毛病和纠正方法:1、行进中上体松,左右晃动。2、臂腿不协调。3、脚尖着地的方向不正。4、行进中两眼看地。
组织练习方法:
1、分组练习:分为两组,各向左右带开五步,每组第一名同志为小组长。
2、评比竞赛:为检验大家刚才的训练结果,下面我们抽两名同志来表演,大家认真观看,然后做集体讲评。
3、集体练习
三、作业讲评
1、重述课目、内容、目的、方法和训练重点;
2、评估训练效果,表扬好的个人;
3、指出存在的问
题
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以及克服方法。
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