中医养生与美

先天的给予还需后天的保养，才有持久的美丽。中医养生与美容在21世纪的今天，请问现代人要预防哪四种“现代病”？中医养生与美容 电视、电脑病； 冰箱病； 水果病； 熬夜病中医养生与美容电视、电脑病？ 是现代家庭通行无阻的通行证 久视伤肝 久坐伤肉中医养生与美容 这两种电器已成为男女老少进入21世纪的“通行证”之一。 但有些人总是长时间的看电视和用电脑，就易出现“久视伤肝”导致肝虚的证状； 有的人腰酸背痛、筋疲力尽、困乏多觉，这是因“久坐伤肉”，出现了脾虚的证状。中医养生与美容冰箱病？ 通常很多人喜欢喝一些冰冻的：饮料、啤酒、水果，但不知会将寒气带入脏腑之中。中医养生与美容 在胃火炽热、肠秘结、唇干舌燥的情况下，可适当吃一些冰冷食物，则不会伤脾、胃。除此之外，均伤五脏。 有甜味：甜味入脾、胃经，将寒引进脾胃； 有酸味：酸味入肝、胆经，将寒引进肝胆； 有辣味：辣味入肺经，将寒引进肺和大肠； 有苦味：苦味入心，将寒引入心和小肠； 有咸味：将咸入肾将寒引进肾和膀胱。中医养生与美容水果病？ 现在多数水果属于因基水果。 多数水果是反季节种植。 反季节的水果不利于人体健康和吸收。中医养生与美容 食物分五种属性：寒、热、温、凉、平。 其中桃、荔枝、葡萄、甜橙属平性； 西瓜、香蕉、黄瓜、西红柿属于凉性；若有胃火、大便干燥的人可吃，则其他吃了会伤脾、胃。脾胃被伤则中气即虚 热性水果：适合寒性体质榴连、黑枣 温性水果：适合寒性体质芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、水密桃、板栗、椰子肉、金桔、樱桃、红枣、乌梅等中医养生与美容（继上） 平性水果：适合各种体质柠檬、番石榴、酪梨、葡萄、木瓜、橄榄、梅子、菠萝 凉性水果：适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷还有的人舌苔厚、有口臭，便认为有火气就多吃水果，这是误解，舌苔厚、口有异味这是气虚的表现，正是吃生、冷水果的结果。中医养生与美容贫血者可以吃的水果 要多吃含铁及维生素A较高的水果 红枣、龙眼干、板栗、苹果、葡萄、橄榄、枇杷、樱桃中医养生与美容熬夜病？ 大半部分人是经常深夜色2点之后才入睡（打麻将、上网）。 还有些人是白天睡觉，晚上工作。中医养生与美容 肝脏有一特点：卧则回血，坐、立则向外供血。 子时、丑时肝胆经渐旺，人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。中医养生与美容不良饮食习惯：“常常登高座，渐渐入祠堂”“饭白了，脸黄了”“能量炸弹——洋快餐”“沙发土豆文化”中医养生与美容一天中五脏六腑正常的工作时间？ 五脏：心、肝、脾、肺、肾。 六腑：大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。中医养生与美容五脏六腑的工作中医养生与美容子时（23点——1点）胆经最旺（胆汁推陈出新）。 在子时前入睡眠者，晨醒后头脑清晰、气色红润“胆有多清，脑有多清”。中医养生与美容丑时（1点——3点）肝经最旺（肝血推陈出新）人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生“人卧则血归于肝”。中医养生与美容寅时（3点——5点）肺经最旺 将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天到来。中医养生与美容卯时（5点——7点） 大肠经最旺（有利于排泄） 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水份和营养，排出残渣。中医养生与美容辰时（7点——9点） 胃经最旺（有利于消化） 如果胃火过盛则嘴唇干，重则唇裂或生疮。中医养生与美容已时（9点——11点） 脾经最旺 有利于吸收营养、生血、统血。中医养生与美容午时（11点——13点） 心经最旺（心主神） 有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。 在午时能睡片刻，可使下午至晚上精力充沛。中医养生与美容未时（13点——15点） 小肠经最旺 分清别浊、对一天的营养进行调整。 把水液归于膀胱，残渣送入大肠，精华送于脾。如小肠有热人则会咳而放屁。中医养生与美容申时（15点——17点） 膀胱经最旺 利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。中医养生与美容酉（yŏu）时（17点——19点） 肾经最旺 有利于贮藏一日的脏腑精华。 人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。中医养生与美容戌（xū）时（19点——21点） 心包经最旺。 清理心脏周围病邪，以利人进入睡眠。 心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。是心脏的保护组织，可清除心脏周围外邪。中医养生与美容亥时（21点——23点） 三焦经最旺 三焦通百脉，人应进入睡眠，百脉休养生息。中医养生与美容 从亥时（21点）开始到寅时（5点）结束 是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静是人睡眠的良辰，才会有良好的身体和精神状态。中医养生与美容月经与美容 体内气血虚造成的皮肤不好： 血虚：是人体血液不足，经血亏损，面色苍白无华、萎黄、口、唇、指甲色淡、视物模糊、眩晕、耳鸣、心悸、四肢麻木、皮肤干燥、瘙痒。 食疗：阿胶、桂圆、当归、何首乌、花生、鱼肝、菠菜、鸡蛋、蜂胶。中医养生与美容 气虚：人体脏腑功能衰退，抗病能力低下，精神萎靡，四肢乏力、眩晕气短、动则心慌、易感冒。 食疗：人参、黄芪、党参、猪肝、泥鳅、莲子，人参可改西洋参或生饮针对气血虚的患者。中医养生与美容 寒证：怕冷、面色青白、手足冰凉、小便清长、忌用寒凉的补品。 阳虚：头晕、乏力、精神倦怠、少言懒语、嗜睡、口淡不渴、四肢阴冷。 忌用寒凉的补品：如生地、龟、鳖等。 食疗：肉桂、狗肉、海马、蚕蛹、胎盘。中医养生与美容 行经不畅、有瘀血块、伴有痛经、为血瘀。黄褐斑颜色深，皮肤发黄发黑、黑眼圈，需活血化瘀。中医养生与美容 月经过多：经量增多、失眠多梦、舌苔转红、少津、大便干燥、口干、五心焚热、气短。中医养生与美容 月经数月不来：盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦快、颧骨红、舌红苔少、脉象弱。中医养生与美容 月经延后，血瘀较重。中医养生与美容 月经过多：经量增多、失眠多梦、舌苔转红、少津、大便干燥、口干、五心焚热、气短。中医养生与美容 经期延长：经色暗红，量多有小血块，有小腹痛，吃东西还可以，口干、舌红苔少，属阴虚血热，造成瘀血在子宫内。中医养生与美容 闭经：肝肾虚亏，面色暗紫（心事过多，长期闭经，50~55左右年龄）。 中医养生与美容六大补益中药 紫河车:“补阴阳两虚之药，有返本还原之功”，治疗虚损、羸瘦、劳热骨蒸、咳喘、咯血、遗精、阳痿、妇女气血不足、不孕、乳少； 阿胶； 鹿茸； 冬虫夏草； 石斛； 枸杞子；中医养生与美容谢谢大家！中医养生与美容 白色：白色主虚、主寒、主失血症、炎症、贫血和疼痛。 白为气色不荣之候，凡阳气虚衰、气血运行无力，或耗气失血致使气色不足，脏腑的相应手诊区则呈白色。 如肾区呈白白的一片，是肾气虚； 脾胃区有白白的一片是脾胃虚； 白而虚浮者多属阳气不足； 淡白而消瘦者多为营血亏虚； 红白相间者多为炎症； 整个手掌（包括指甲）呈白色是贫血和失血。中医养生与美容 黄色：主虚、主湿、主久病。黄为脾虚湿蕴之征象，也常提示肝胆病，或慢性病。 各脏器的慢性疾病一般在相应的手诊区内会出现黄色斑点，或茧样的结节。 肝胆病所致阻塞性黄疸，面、目、身俱黄，在手指上也普遍呈黄色。 黄而鲜明，如橘子色者，为阳黄，多属湿热； 黄而晦暗如烟熏者，为阴黄，多属寒湿。 咽喉区呈黄色说明咽炎病程较长，在胃区发黄且粗糙者说明胃病病程长，如果皮肤再有凸起的话，则提示胃粘膜增厚。中医养生与美容 赤色：赤为血色，主热证。热盛而脉络充盈，则呈红赤。望诊中要注意下列不同的红色： 浅红色——说明脏器功能减弱，可见于病的初期阶段，或久病将愈及低热等。 深红色——常提示存在较重的炎症，气管区呈深红色斑点是气管炎症、肺热。在咽喉区如有红夹白的点片状，提示咽部已有化脓性病变。 鲜红色——除手上朱砂痣外，一般都是以点的形式出现常提示相应器官出血，或正在出血。 暗红色——提示病程较长，或表明是过去的疾患或身体的伤口部位已经愈合。 棕红色——表示病将愈或康复不久，或手术伤口已愈合。 紫红色——表明血液瘀滞，循环不好，或出血后开始凝结。中医养生与美容 青色：青色主寒、主痛、主瘀血、主惊风。 青为寒凝气滞、经脉瘀阻的气色，气滞血瘀或疼痛，都可在手指掌的相应部位出现青色，甚至是青紫色。 手指掌颜色发青多见于脾胃虚寒。 青紫色表示血液瘀滞的较严重，如脑供血不足，哪边的脑供血不足，相对的脑血管区就会出现青紫色。 手心到处可见青紫色的血管，表示血脂异常，也表示血液中酸性较高，血液中的含氧量降低，血液较容易凝结，易出现脑血栓。 心脏传导系统不良，可致使手掌发育，手掌上呈现晦暗的青紫色，提示血脂高，体内代谢产物排出不畅，瘀积在体内，因此常感到疲劳。 青绿色表示血液粘稠度大、酸性较高或血管壁弹性减弱，甚至硬化。中医养生与美容 黑色：黑色主肾虚、瘀血。 黑为肾阳虚衰、阴寒水盛的病色。 黑色斑点除手背上老年斑外，在指掌面上出现，提示相应脏器有比较长期的慢性病或重症。 舌诊主要是观察舌质和舌苔，舌质又称舌体，是舌的本体肌肉；舌苔，是舌体上附着的一层苔状物 舌的表面分部： 舌尖－－心、肺　　　舌中――脾、胃 舌两边――肝、胆　　舌根――肾 舌质：正常为分红色。 １、淡白舌：表示虚、寒 气血两虚－－淡白瘦小 阳虚寒证－－淡白湿润，或胖嫩或有齿痕。 ２、红舌：有热。 实热－－舌红有芒刺，苔黄厚； 虚热－－舌红苔少，或有裂纹 两边红――肝胆湿热，　舌尖红――心肺火旺 舌胖大、有齿痕、或裂隙――脾虚、水湿内停。 舌面光滑如镜――胃气、胃阴两伤。 舌有瘀点或瘀斑――循环不畅、体毒高。 舌苔：正常舌苔由胃气上熏而成。 病理舌苔由胃气夹邪气上熏而成。 １、白苔――主寒。舌淡苔白而湿润是虚寒 苔色越白越厚，代表寒气越重（提高体质的产品） ２、黄苔――主热。苔色越黄越厚，热邪越重。（注意清肠、排毒）