体育锻炼在大学教育中的作用研究

体育锻炼在大学教育中的作用研究 　　中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-02 　　摘 要 随着素质的不断深入与普及，在大学教育中越来越重视加强对大学生的体育锻炼。经常性的体育锻炼不仅能够提高学生的身体素质，而且能够有效改善大学生的生理和心理健康，促进大学生综合能力的提升。由此可见，体育锻炼在大学教育中发挥了至关重要的作用。 　　关键词 体育锻炼 大学教育 健康状况 作用 　　大学教育不仅需要培养学生的专业知识，提高大学生的专业技能，而且需要提高大学生的身体素质，增强大学生的实践能力。身体是革命的本钱，因此，大学体育是大学教育中不可或缺的一门重要学科。大学生经常性的进行体育锻炼，能够显著提高自身的身体素质，并且树立了大学生坚韧不拔的意志力，实现大学生更好更快地成长与发展。由此可见，在大学教育中体育锻炼占据了至关重要的地位。因此，应该充分发挥体育锻炼的积极作用，推动大学生不断的进步与发展。 　　一、体育锻炼与大学生的健康 　　对于生理健康的定义有很多种，根据生物学上的观点，“无疾就是健康”。上的健康则相对比较复杂，它是与疾病相对的，而疾病又指的是人在身体上的各个功能与正常的轨道偏离的状态。当一个个体在身体上包括细胞水平以及分子水平都没有问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，另外也没有其他的如负面情绪或则危险因素的影响，这个个体则被认为是健康的。 　　（一）大学生的生理健康现状 　　大学生由于其自身的特点以及其所处在人生的一个特殊阶段等原因，造成这个群体脑力劳动强度大，而且又缺乏必要的身体锻炼，另外再加上学习以及就业等反面的压力，最终导致了健康问题的产生。在当下生活水平较高的情况下，学生的生理健康与以往相比有了很大程度的提高，但是由于营养过剩又带来了很大的负面影响，各种疾病普遍发生，如肥胖症、高血压、高血脂等等。大学生作为一个特殊的群体，他们会面临着毕业以及就业等各方面的压力，另外再加上不注重身体的锻炼，最终会诱发各种生理上的疾病。 　　（二）男女生的身体健康状况的差异 　　男女生在身体的健康程度是存在着明显的差异的，直接原因就是男女生在性格上的不同之处。女生一般比较文静、少动，她们喜欢生活在安静的环境之下，而且很大一部分女生是不喜欢体育运动的，因而她们的身体状况相对来说是比较差的。与此相反，男生天生是比较好动的，绝大部分男生都喜欢参加体育运动，因而他们的健康程度比女生高出很多。 　　（三）农村学生与城市学生之间的差异 　　农村学生的身体健康程度总体上要高出城市学生。由于受到生活环境和条件的限制，农村的学生从小就干起了家务活，这给他们提供了一种变相的锻炼机会。另外，农村学生不像城市学生足不出户，他们有各种自娱自乐和一起玩耍嬉戏的途径，从而提高了身体素质。而生活在城市的学生们，他们活动的空间不像农村学生那么宽阔，再加上他们的父母对他们要求比较严厉，很少有时间放在娱乐玩耍上，在这样没有身体锻炼机会的情况下，他们的身体素质自然比不上农村学生。 　　二、体育锻炼对大学教育的积极作用 　　（一）激发大学生体育锻炼的兴趣 　　在国务院颁发的《中国教育改革和发展纲要》中就明确提出要注重对学生的身体素质的锻炼。而就目前高校体育教学的内容和方式来看，存在着内容单一、方式简单等问题，不能激发学生体育锻炼的积极性和热情，很多学生都存在对体育锻炼的反感情绪。对此，高校需要优化体育教学的内容和方法，以充实而有趣的内容吸引学生的注意力，以多样化的教学方法激发学生学习的积极性和主动性，从而让每个学生都做到热爱体育锻炼。 　　（二）通过体育锻炼舒缓心理压力 　　随着社会竞争的日益激烈，大学生面临的学习压力也随之加重。尤其是即将毕业的学生，面临不同程度的就业竞争压力，导致大学生在心理健康方面产生或多或少的问题。久而久之，心理问题的加重对大学生的身体健康产生一定的影响。因此，加强大学生的体育锻炼，不仅能够显著提高大学生的身体素质，而且能够增强大学生的心理素质，实现大学生综合能力的提升，促进大学生身心和谐发展，成为高素质的优秀人才，从而帮助大学生顺利就业。 　　（三）促使大学生形成健康的生活习惯 　　目前，社会急需综合实力较强的复合型人才。因此，对大学生的要求也逐渐提高。大学生不仅需要熟练掌握本专业知识，而且还要学习各种其他的知识，不断充实自身。可见，大学生面临的学习压力越来越大，加上缺乏充足的休息时间和正确的休息方式，导致大学生形成恶性循环，严重影响了大学生的身体体质健康，不利于大学生身心健康发展。随着科学技术的不断发达，互联网已经成为大学生日常生活和学习必不可少的一部分。大学生除了睡眠之外，其余大部分课余时间都被微信、QQ、微博或者网络游戏所占据。根据相关调查数据显示，大学生课余时间被手机和电脑占据的人数占总人数的84%，而参加体育活动的同学仅仅只有16%。然而，长期沉迷于网络活动不仅不能够锻炼学生的身体素质，导致大学生普遍处于亚健康状态，而且造成大脑得不到充分的休息，逐渐消磨了大学生积极向上的意志，不利于大学生未来更好的发展。相反，经常性进行体育锻炼，加速了大学生全身各个身体器官的新陈代谢，不仅显著增强了大学生的身体素质，而且有助于大学生智力的发展。白天多多进行体育锻炼也能够有效保证晚上高质量的睡眠时间，形成良性循环，无形中促使学生养成健康的生活习惯，从而确保学生以最佳状态投入到学习中，大大提高了学习效率与质量。 　　（四）增强大学生的实践能力和社会适应能力 　　素质教育的教育宗旨是不仅需要培养大学生的专业技能，而且更要培养大学生的实践能力，将大学生培养成社会需要的复合型人才。体育本身就是一门交叉性学科，不仅能够锻炼学生的身体素质，提高学生的身体机能，而且能够引导大学生掌握一定的生、以及等方面的知识，提高学生融会贯通的能力，不断增强大学生的实践能力。大学是学生学习生涯的最后阶段，是学生走出校园走进社会的过渡时期。大学生通过经常性的体育锻炼能够明白在一个群体中角色的重要性。因为，在体育活动中，学生需要不断改变自己的角色去完成不同的任务，引导学生正确认识团结友爱的集体主义精神。同时，体育锻炼是一项极具实践性的活动，学生能够将自己所学习的理论知识灵活运用到实践中，不断培养大学生勇敢顽强、坚持不懈、勇于拼搏的可贵精神。除此之外，参加体育锻炼能够培养大学生遵纪守法的意识。各种体育锻炼活动的顺利开展，必须在遵守相关规则的前提下。因此，潜移默化中提高了大学生的遵纪守法的意识，不断增强了大学生的社会适应能力。 　　三、结束语 　　综上所述，由于外界因素和内部因素的双重影响，导致目前大学生的健康状况令人担忧。不管是生理健康、心理健康还是社会健康都严重制约着当代大学生的长远稳定发展。然而，鼓励大学生多多参加体育锻炼，不仅能够显著增强大学生的身体素质，保持大学生良好的精神面貌，而且能够促进大学生心理健康的发展，形成良性循环，推动大学生又好又快地发展。由此可见，在大学教育中体育锻炼充分发挥了积极的作用，高校应该加大对大学生的体育锻炼的力度，促进大学生身心健康的发展。 　　： 　　[1] 杨晓龙，王闯.高校体育在素质教育中的作用研究[J].教育教学论坛.2014（50）. 　　[2] 唐闻捷，张玮.体育锻炼干预大学生抑郁情绪的功能探析[J].北京体育大学学报.2008（11）. 　　[3] 黄萍婷，杜超，彭建敏.体育课对学生体育意识及锻炼习惯的培养[J].体育导刊.2009（03）.