十四经络循行穴位歌诀
一、手太阴肺经----- 四、足太阴脾经
二、手阳明大肠经---- 三、足阳明胃经
五、手少阴心经------ 八、足少阴肾经
六、手太阳小肠经---- 七、足太阳膀胱经
九、手厥阴心包经---- 十二、足厥阴肝经
十、手少阳三焦经---- 十一、足少阳胆经
十三、任脉----- 十四、督脉------
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一、手太阴肺经【穴位】经渠、太渊穴 .晨3—5点开穴寅时
【歌诀】
手太阴肺十一穴,中府云门天府诀。
侠(xiá)白尺泽孔最存,列缺经渠太渊涉。
鱼际少商如韭叶。(左右二十二穴)
二、手阳明大肠经【穴位】商阳、合谷穴。晨5—7点开穴卯时【歌诀】
手阳明穴起商阳,二间三间合谷藏。
阳溪偏历温溜长,下廉上廉手三里。
曲池肘髎五里近,臂臑肩髃巨骨当。
天鼎扶突禾髎接,鼻旁五分号迎香。(左右四十穴)
三、足阳明胃经【穴位】足三里、冲阳穴。7—9点开穴辰时【歌诀】四十五穴足阳明,头维下关颊车停。
承泣四白巨髎经,地仓大迎对人迎。
水突气舍连缺盆,气户库房屋翳屯。
膺窗乳中延乳根,不容承满梁门起。
关门太乙滑肉门,天枢外陵大巨存。
水道归来气冲次,髀关伏兔走阴市。
梁丘犊鼻足三里,上巨虚连条口位。
下巨虚跳上丰隆,解溪冲阳陷谷中。
内庭历兑经穴终。(左右九十穴)
四、足太阴脾经【穴位】太白、三阴交穴。9—11点开穴巳时
【歌诀】
二十一穴脾中州;隐白在足大指头。
大都太白公孙盛,商丘三阴交可求。
漏谷地机阴陵穴,血海箕门冲门开。
府舍腹结大横排,腹哀食窦连天溪,
胸乡周荣大包随。(左右四十二穴)。
五、手少阴心经【穴位】少府、神门穴。11—13点开穴午时
【歌诀】
九穴午时手少阴,极泉青灵少海深。
灵道通里阴郄遂,神门少府少冲寻。(左右一十八穴)六.手太阳小肠经【穴位】阳谷、腕骨穴。13—15点开穴未时
【歌诀】
手太阳穴一十九,少泽前谷后溪薮(sǒu)。
腕骨阳谷养老绳,支正小海外辅肘。
肩贞臑俞接天宗,髎外秉风曲垣首
肩外俞连肩中俞,天窗乃与天容偶。
锐骨之端上颧髎,听宫耳前珠上走。(左右三十八穴)七、足太阳膀胱经【穴位】足通谷、京骨穴.15—17点开穴申时
【歌诀】
足太阳经六十七,睛明目内红肉藏。
攒竹眉冲与曲差,五处上寸半承光。
通天络却玉枕昂,天柱后际大筋外。
大杼背部第二行,风门肺俞厥阴四。
心俞督俞膈俞强,肝胆脾胃俱挨次。
三焦肾气海大肠,关元小肠到膀胱。
中膂白环仔细量,自从大杼至白环。
各各节外寸半长,上髎次髎中复下。
一空二空腰髁当,会阳阴尾骨外取。
附分挟脊第三行,魄户膏肓与神堂。
譩譆膈关魂门九,阳纲意舍仍胃仓。
肓门志室胞肓续,二十椎下秩边场。
承扶臀横纹中央,殷门浮郄到委阳。
委中合阳承筋是,承山飞扬踝附阳。
昆仑仆参连申脉,金门京骨束骨忙。通谷至阴小指旁, (左右一百三十四穴)。
八、足少阴肾经【穴位】阴谷、太溪穴.17—19点开穴酉时
【歌诀】
足少阴穴二十七,涌泉然谷太溪溢,
大钟水泉通照海,复溜交信筑宾实,
阴谷膝内附骨后,以上从足走至膝,
横骨大赫联气穴,四满中注肓(huāng)俞脐,
商曲石关阴都密,通谷幽门寸半辟,
折量腹上分十一,步廊神封鹰灵墟,
神藏彧(yù)中俞府毕.(左右五十四穴)。
九、手厥阴心包经【穴位】劳宫、大陵穴.19—21点开穴戌时
【歌诀】
九穴心包手厥阴,天池天泉曲泽深,
郄(xì)门间使内关对,大陵劳宫中冲侵。(左右一十八穴)
十、手少阳三焦经【穴位】支沟、阳池穴.21—23点开穴。亥时
【歌诀】
二十三穴手少阳,关冲液门中渚旁,
阳池外关支沟正,会宗三阳四渎长,
天井清冷渊消泺(luò),臑会肩髎天髎堂,
天牖(yǒu)翳风瘈(chì)脉青,颅(lú)息角孙丝竹张,
和髎耳门听有常。(左右四十六穴)。
十一、足少阳胆经【穴位】丘墟、足临泣穴.23—1点开穴子时
【歌诀】少阳足经瞳子髎,四十四穴行迢迢,
听会上关颔(hán)厌集,悬颅悬厘曲鬓翘,
率谷天冲浮白次,窍阴完骨本神邀,
阳白临泣目窗辟,正营承灵脑空摇,
风池肩井渊液部,辄(zhē)筋日月京门标,
带脉五枢维道续,居髎环跳风市招,
中渎(dú)阳关阳陵穴,阳交外丘光明宵,
阳辅悬钟丘墟外,足临泣地五侠溪,
第四指端窍阴毕。(左右八十八穴)。
十二、足厥阴肝经【穴位】大敦、太冲穴。晨1—3开穴丑时
【歌诀】
一十三穴足厥阴,大敦行间太冲侵,
中封蠡沟中都近,膝关曲泉阴包临,
五里阴廉羊矢下,章门常对期门深。(左右二十六穴)
十三、任脉
【歌诀】
任脉三八起阴会,曲骨中极关元锐。
石门气海阴交仍,神阙水分下脘配。
建里中上脘相连,巨阙鸠尾蔽骨下。
中庭膻中募玉堂,紫宫华盖璇玑夜。
天突结喉是廉泉,唇下宛宛承浆舍。(二十四穴)
十四、督脉
【歌诀】
督脉中行二十七,长强腰俞阳关密。
命门悬枢接脊中,筋缩至阳灵台逸。
神道身柱陶道长,大椎平肩二十一。
哑门风府脑户深,强间后顶百会率。
前顶囟会上星园,神庭素髎水沟窟。
兑端开口唇中央,龈交唇内任督毕。
(二十七穴)
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