首页 养生知识大全

养生知识大全

举报
开通vip

养生知识大全养生知识 齐民要术大医学家陈藏器所着《本草拾遗》 1、预防高血压的方法:一是喝菊花茶,坚持一个月后就可以收到一定的效果;而是控制盐量,每天10克以下,一个月后也会收到一定的效果 2、每天睡前半小时把一根芹菜切成段后,拿开水焯一下,然后榨成汁喝掉。另外还有一个“食疗”方是天麻钩藤素汤面,即将10克天麻、10克钩藤熬汤,然后用此汤下面,可以起到“食疗”的作用。 3、以酸养骨,以辛养筋,以咸养脉,以苦养气,以甘养肉,以滑养窍” 4、人有32颗,前面八颗牙(如门牙等)叫切齿,是切纤维用的;后面20颗牙是臼齿,磨...

养生知识大全
养生知识 齐民要术大医学家陈藏器所着《本草拾遗》 1、预防高血压的方法:一是喝菊花茶,坚持一个月后就可以收到一定的效果;而是控制盐量,每天10克以下,一个月后也会收到一定的效果 2、每天睡前半小时把一根芹菜切成段后,拿开水焯一下,然后榨成汁喝掉。另外还有一个“食疗”方是天麻钩藤素汤面,即将10克天麻、10克钩藤熬汤,然后用此汤下面,可以起到“食疗”的作用。 3、以酸养骨,以辛养筋,以咸养脉,以苦养气,以甘养肉,以滑养窍” 4、人有32颗,前面八颗牙(如门牙等)叫切齿,是切纤维用的;后面20颗牙是臼齿,磨谷物用的;只有四颗犬齿是吃肉用的,臼齿比切齿比犬齿=5比2比1。依此推算,人类正常食物结构中植物性与动物性食物的比值应为7比1! 5、绿豆性寒无毒,清热解毒,生津止渴;菊花苦平无毒,清热明目;西瓜则有“天生白虎汤”之誉,用于发热、口渴、尿赤。羊肉甘苦大热无毒,补虚祛寒,效同人参。我国百姓夏天喜喝绿豆汤、菊花茶,以西瓜为餐后水果;冬天则喜食涮羊肉;螃蟹性寒,生姜性热,吃螃蟹时佐以姜末。破坏摄食时食物四性的寒热平衡,自然有损健康。这种食物的选择和搭配正是基于对食性平衡的了解。 6、孙思邈在《千金翼方》中的论述是值得借鉴的,他指出“热食 伤骨,冷食伤肺,热无灼唇,冷无冰齿”。 7、中医素来食用鲜猪胰治疗消渴症, 8、红薯含8%的膳食纤维,而且大多是可溶性纤维,通便功能很强。李时珍称:“红薯食之使人长寿少疾”,“红薯能补中、和血暖胃肥五脏,充粮食延年益寿”。日本东京大学曾对130种植物性食物抑制胆固醇生成的功效进行研究,发现红薯是其他食物作用的10倍 9、可一日无肉,不可一日无豆 大豆异黄酮作为植物雌激素,其化学结构与己烯雌酚相似,能促进女性性器官发育和骨骼中钙的沉积;促进男性体内蛋白合成,降低血中胆固醇水平,防止动脉粥样硬化。它刺激乳房、子宫内膜细胞受体的强度,仅为自然产生或人工合成的动物雌激素的千分之一,所以只会作用于特定组织,是非常安全的。也就是说———大豆异黄酮不像动物雌激素那样,会诱发乳腺癌和子宫内膜癌。 10、中医第一个食疗方就是当归羊肉汤 酒为百药之长,饮必适量。”“一杯酒是营养品,两杯酒是药品,三杯酒是毒品。 11、诸药为各病之药,茶为万病之药 女子不可百日无糖(红糖)中医营养学认为性温的红糖通过“温而补之、温而通之、温而散之”来发挥补血作用。2000年全国的营养学术会议上,我们 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 了原子荧光光谱法的研究结果———红糖含有丰富的微量元素成分,有些微量无素还具有强烈刺激机体造血的功能。 夏季常吃姜,益寿保安康”,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”, 12、“四季吃生姜,百病一扫光”,“早吃三片姜,胜过人参 汤”。诸多民谚都反映了生姜的保健功效。 13、松花粉系产自乡土树种马尾松的纯净花粉,《神农本草经》将其列为“上品”。称:“松黄,气味甘平无毒,主治心腹寒热邪气,利小便,消淤血,久服轻身益气力,延年。 14、《齐民要术》所论42种果品中,枣居首位,与桃、李、杏、栗并称为五果。民谚称:“一日吃数枣,终生不显老。” 15、《本草纲目》中,有栗子能“治肾虚、腰脚无力,能通肾益气,厚胃肠”的记载。老年人肾亏、腰脚无力或小便频数者,早晚各细嚼慢咽生栗1至2枚,常食有效。 16、常言道:“萝卜上市,郎中下乡”,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,“过了九月九,医生高抬手,萝卜白菜汤,吃了保健康。” 17、萝卜中含有抗肿瘤、抗病毒的活性物质,有效成分为双链核糖核酸。它是刺激机体细胞产生干扰素的“干扰素诱生剂”,对食管癌、胃癌、鼻咽癌、子宫颈癌细胞均有显着抑制作用。白萝卜、青萝卜和心里美萝卜等都含有此成分,由于其对口腔中的核糖核酸酶耐受性相当高,吞咽中不易降解,且无任何副作用。而生吃细嚼萝卜才能使之释放,一般每日或隔日吃100至150克即可。 18、番茄红素在西瓜、番茄、李子、木瓜中都存在。 19、洋葱里含有三种珍贵的物质,一是前列腺素A,它可以扩张血管、降低血液粘度、减少血管的压力,预防血栓的形成;二是槲皮 酮,自由基会损害动脉血管,但槲皮酮可以降低这种损害;三是烯丙 基二硫化物和含硫氨基酸,它们可以帮助人体降低血脂、抵抗动脉硬 化。 若能将洋葱切丝后放入食醋,盖上盖子,放冰箱腌制三天,效果更好。 不过洋葱是刺激性食物,有肠胃疾病、皮肤疾病、眼疾、热病的患者, 最好不要吃洋葱,健康人群吃洋葱也不可过多,以免引起发热和视力 模糊。 20、山楂的功效很多,在保持血管健康方面作用不小,可增加血小板活性,抑制血小板凝结,避免形成血栓,还有扩张血管的作用, 降低冠心病和高血压的发病率,同时还可以降低血脂浓度,软化血管, 是不错的养血管食物。
本文档为【养生知识大全】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享,如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服,我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
下载需要: 免费 已有0 人下载
最新资料
资料动态
专题动态
is_998870
暂无简介~
格式:doc
大小:15KB
软件:Word
页数:0
分类:医药卫生
上传时间:2019-02-26
浏览量:5