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足底筋膜炎的康复方法.doc

足底筋膜炎的康复方法

触碰bu到则为安
2019-02-24 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《足底筋膜炎的康复方法doc》,可适用于医药卫生领域

足底筋膜炎的怎么治病理现象足底筋膜炎(Plantarfasclitis):常见于中年人,病患常会抱怨足跟痛,既可能是在跖筋膜在跟骨附着处发生病变。脚跟痛,指的是足后跟与地面接触的地方所引起的疼痛,患者常在睡醒后下床或久坐站立,踏出第一、二步时,会发生剧烈的赤痛感。足底筋膜炎发生炎症的状态足底筋膜是位于脚底的一片扇形筋膜组织,足部在行走时承受全身体重,筋膜组织会伸张,提供扭力及弹力,并吸收地面的反作用力,长久反复伸张,足底筋膜便可能会发炎。「足底筋膜炎」是「脚跟疼痛」最常见的原因之一。由于经年累月的伸张,足底筋膜可能会产生发炎的现象。而患「跖筋膜炎」的女性较多于男性。若按压足跟内侧时,可找到明显而强烈的压痛点。走几步之后,有人会觉得有点改善,不过在持续站立或步行时,可能会有一种灼热的疼痛感,隐隐作痛,如此周而复始,苦不堪言。足底筋膜炎的「压痛点」只有一点,位置在足跟内侧,这与足跟垫症候群是整体足跟尾部都会有弥漫性疼痛而所有区别。「足跟垫症候」主要是脚底脂肪垫退化导致,不过除非曾经受过外伤,否则通常只会发生在老人身上,通常年纪不到四十岁者,发生的几率并不高,一般患有足底筋膜炎的人在早上起床与较长时间休息后,会有急性且剧烈的疼痛感,这是因为休息时跖底筋膜会维持一个较短的长度,在经过运动慢慢拉开后,疼痛症状会逐渐减轻,而一旦久站后又会使得疼痛再度的恶化。严重跖筋膜炎会并发小腿肌肉缩短,并加重筋膜本身的拉力。足底筋膜炎发生的原因脚底肌肉发炎的原因很多,譬如体重增加,使脚底肌肉负担加重,或是穿着高跟鞋使脚承受不当的压力等皆有可能造成脚底肌肉发炎。对于老年人来说,小腿前胫肌无力,足底皮脂层的萎缩也可能是造成的原因之一。长期的脚底筋膜炎,可能会造成足跟底部长骨刺。事实上,会发生足底筋膜炎,除了运动伤害外,也常与患者脚掌构造有关,通常是足弓过高或过低引起。、长时间站立或行走者(售货员、教师、农耕者、军人、跑步选手等)全身的重量全放在一双脚上,不知不觉中就加重了足底筋膜的负担。、体虚肥胖,喜好刺激、燥热性食物,且有过劳熬夜耗阴的现象,致使引起脚跟低皮下脂肪纤维萎缩。、运动训练份量增加太快或太重。因过度旋前(如扁平足)而造成足弓因承重而塌陷,跖底筋膜被过度拉扯而与跟骨间产生强大的拉力。、异常的高弓足、空凹足变形,或长短腿。、赤脚行走「健康步道」鹅卵石铺成,设计不良过于尖锐,致使跟骨结节下筋膜发炎而疼痛。、穿着使得脚趾压迫或过度宽松的不当鞋具。、跟骨意外伤害,如挫伤、骨折、外伤性脚跟或脚掌筋膜损伤所导致。足底筋膜炎的防治方法九成以上的患者经过保守治疗,也就是非手术性的治疗,几乎都会好转,只有不到百分之十的患者经过六个月的治疗仍然无效,才需要手术治疗。足底筋膜炎的根本防治方法是找出被过度拉扯的原因,若是因过度旋前,例如扁平足而产生的病症,可透过足益健矫正器等进行治疗,可有效避免过度旋前的现象。足益健矫正器支撑及控制足部、预防及矫正足部变形、增加足部平衡稳定度以及力和疼痛等功能的一种医学上的辅具(ORTHOSES)一般防治足底筋膜炎的方法、初期多休息、冰敷、超音波热疗以及震波治疗,或服用镇痛剂等、尽量减少站立及行走,只要少走路,减少患者承重压力。、不要在硬且崎岖不平的健康石头步道上行走。、如有慢跑或任何有关跑、跳运动,需暂时停止。、避免提重物上下楼及任何是脚趾过度伸张的运动。、若是高足弓患者,也有可能会发生足底筋膜炎。此时在足后跟使用具有吸震功能的矫正器,并选择一双适当的鞋子,便能缓解疼痛。、穿足鞋验配的“足益健治疗性鞋垫”,可矫正足部异常的生物力学,并提供足弓支撑,避免足底筋膜受到伸张,分散足部压力,预防疼痛复发。、避免平躺正睡:平躺时因重力因素,会使小腿肌肉处于缩短状态,不易放松,睡觉时可选择侧睡,在两脚之间夹个枕头,较易使小腿肌肉放松。

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