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保健按摩手法大全.doc

保健按摩手法大全

Duke伟
2019-02-20 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《保健按摩手法大全doc》,可适用于医药卫生领域

保健按摩手法大全lllllll分步阅读百度经验:jingyanbaiducom保健按摩摆动类、一指禅、按法、捏挤法方法步骤摆动类手法以指或掌、腕关节及前臂做协调地连续摆动称摆动类手法。一、揉法用指、掌、肘部吸附于机体表面某些部位或穴位或反射区上做柔和缓慢地环旋转动或摆动并带动皮下组织一起揉动的一类手法称揉法。〔手法分类〕、单指揉法 用拇指或食指或中指指腹吸定于机体的某些部位或穴位或反射区上做回旋地揉动适用于狭小部位或穴位或反射区上(图)。、多指揉法 食指、中指或多指并拢指腹着力吸定于肌肤的某些部位或穴位上做腕关节连同前臂小幅度回旋转动(图)。、大鱼际揉法 大鱼际着力于肌肤的一定部位上腕部放松以前臂为支点前臂做主动摆带动腕部做柔和缓慢旋转(图)。、掌根揉法 以掌根部吸定于机体的某些部位或穴位上腕部放松以肘部为支点前臂做主动摆动带动腕部做回旋转动(图)。、掌揉法 全掌紧贴肌肤某些部位上腕部自然放松以肘为支点前臂做主动摆动带动腕做柔和缓慢的回旋转动。、肘揉法 用肘的尺桡交界处肌肉丰满的部位着力于机体的某些部位上以肩为支点上臀做主动摆动带动前臂做回旋转动(图)。动作要领手掌要自然放松腕部及前臂均应放松着力部位要吸附于操作部位做缓慢柔和深透的回旋揉动不得在皮肤表面摩擦与滑动。压力应轻柔以轻而不浮重而不滞为原则动作灵活连续而有节律性的带动皮下深层组织。揉动要圆滑着力部位及力的转换点要自然过渡且均匀一致。作用机制揉法具有宽胸理气消积导滞祛风散寒舒筋通络活血化瘀消肿止痛缓解肌肉痉挛软化瘢痕改善肌肉营养强身健体等作用。现代医学认为揉法可增强机体内的组胺和乙酰胆碱的产生而提高痛阈加强血运改善血液循环和组织器官的营养提高机体的抗病能力与细胞的再生能力。步骤阅读二、滚法滚法属一指禅按摩流派中的一种手法技巧性比较强。手法分类、侧掌滚法 以小指掌指关节背侧及小鱼际着力于机体表面下定部位前臂做主动摆动带动腕部做屈伸和前臂旋转动作(图)。、掌指关节滚法 手微屈以手背尺侧面的小指、无名指、中指及掌指关节部着力于一定部位上将前臂做主动摆动、带动腕关节做伸屈及前臂旋转动作(图)。、指关节滚法单手或双手握拳用食指、中指、无名指、小指的第一指间背侧突起部着力于机体一定部位做均匀的腕关节前后往返摆动使拳做来回磙动。、立拳滚法 右手握空拳左手掌压于上以小鱼际赤白肉际处和小指、无名指关节及掌指关节部附着于一定部位上前臂做主动摆动带动腕部做屈伸外旋地连续往返运动。、前臂滚法 用前臂附着于施术的机体表面以肘部为支点前臂做主动旋转。动作要领滚法在操作时肩部要放松肘关节要屈曲°~°。M部要尽量放松在前臂做主动摆动带动腕关节屈伸外旋地连续往返活动使产生的力交替持续不断地在施术部位上往返振动。滚动时施术者着力部位要紧贴体表不可跳动或摩擦力量均匀动作协调而有节律不可忽快忽慢时轻时重频率以每分钟~次为宜。作用机制滚法具有舒筋活血滑利关节缓解肌肉痉挛增强肌筋活力消除肌肉疲劳等作用。现代医学认为滚法能促进血液循环减肥去脂增强组织中组胺和乙酰胆碱的产生提高痛阈和机体的抗病能力。步骤阅读一指禅法一指禅法是一指禅按摩流派中的主要手法又称一指禅功一指禅是佛教禅宗用语为万物归一之意。手法分类、指端禅法用大拇指指端着力于一定部位或穴位或反射区上做腕部的往返摆动带动拇指指间关节的活动使所产生的动力持续不断地作用于施术部位(图)。、指偏峰禅法 用大拇指桡侧偏峰着力于所施术部位腕关节略屈其余四肢自然屈曲摆动腕部带动拇指指间关节的活动(图)。动作要领以单手或双手拇指指端或偏峰着力于施术部位上上肢肌肉放松沉肩垂肘悬腕肘关节略低于手腕以肘为支点前臂做主动摆动带动腕部摆动和拇指间关节做屈伸活动同时将力量贯注于着力指端。当腕部摆动时尺侧要低于桡侧使产生的力持续不断地作用于操作部位。压力、频率、摆动的幅度要均匀动作要灵活、连贯、自然。作用机制一指禅具有舒筋活络调和营卫祛瘀消积健牌和胃醒脑明目镇静安神移痛止痛的作用。现代医学认为该法能改善局部和远端的血液循环转移大脑的兴奋灶移痛提高痛阈。步骤阅读步骤阅读四、拨法用肢体的某些部位在肌腱、筋膜、韧带、穴位等所施术部位上做与肌纤维方向垂直的弹拨。手法分类、拇指拨法 拇指伸直其余四指握拳用食指抵坶指掌侧面用腕关节或肘关节的屈伸摆动带动拇指左右拨动。、多指拨法 用食指、中指或多指指端着力于肌表某些部位或穴位上进行拨动。、指背关节拨法 食指或食、中二指或多指屈曲用第二指关节着力施术部位上进行左右拨动(图)。、掌根搌拨法 用掌根着力于施术的部位上做腕或肘快速的摆动带动掌根进行拨动。、肘拨法 肘关节屈曲用尺骨鹰嘴部位着力于肌肉丰满处进行左右拨动(图)。动作要领拨法刺激量比较强操作时重而缓慢轻而不浮力度深透拨动如弹弦幅度要小速度要快。操作时间不宜过长次数不宜过多勿施暴力。同时在操作时要与肌腱、肌纤维方向相垂直的稳准弹拨。作用机制拨法具有解痉镇痛疏理肌筋解除粘连行气散郁理气活血消食导滞调和阴阳强健肌筋的作用。现代医学认为该法能促进血液循环堤高痛阈对神经的兴奋和抑止有着双向的调节作用促进消化系统功能的正常发挥。步骤阅读END百度经验:jingyanbaiducom挤压类手法用指掌或肢体其他部位按压或对称性挤压所施术的部位称为挤压类手法。一、按法按法是最早应用于按摩治疗的手法之一是各种流派的常用手法。它是用指、掌、肘或其他部位在所施术的部位上逐渐用力按而留之称为按法。手法分类、指按法 用拇指或食、中二指指端着力于穴位或压痛点或反射区上进行垂直向下的按压使之有得气感同时要按压一定的时间再放松(图)。、屈指按法 拇指或食指屈曲用近端指间关节部按压穴位或滑按反射区(图)。、掌根按法 用手掌的掌根部着力按压所施部位(图)。、鱼际按法 用大鱼际或小鱼际着力按压机体表面某些部位(图)。、双掌叠按法双手掌重叠按压施术者机体表面某些部位(图)。、肘按法 肘关节屈曲用尺骨鹰嘴突起部位按压肌肉较丰满的部位(图)。动作要领按法操作时用力的方向要垂直向下力量要由轻到重稳而持久使刺激充分深透到机体组织深部。操作中切忌用迅猛的暴力以免造成不良的损伤。按压力量大小和时间长短应根据所施术部位肌肉组织的丰满程度及该部位的耐受程度而决定在按压的部位应有得气感为目的。作用机制按法具有疏通经络镇静止痛缓解痉挛诱导移痛开通闭塞帮助消化舒皱美容等作用。现代医学认为按法可放松肌肉提高痛阈抑制神经兴奋改善组织的血运和营养增强机体的氧化过程改善淋巴管内的瘀滞状态等。步骤阅读二、捏挤法捏挤法是以两手掌或指与指或指与掌相对用力捏挤肌肤的一类手法。手法分类、拇食指捏法 食指屈曲以食指桡侧缘与拇指相对用力捏拿肌肤。、拇食中指捏法 用拇指与食、中二指相对用力捏拿所施术的部位。、捏脊法它是小儿按摩疗法中的一种主要手法。手握空拳食指也屈曲以两手食指桡侧缘紧贴脊柱两侧皮肤与拇指相对用力轻轻捏起皮肤双手交替捻转捏拿向前移动自下而上操作(图)。、对掌挤法 两手掌相对用力挤压被施术的部位(图)。、弹筋法 用拇、食两指或拇指与食中二指捏紧施术部位的肌肉或筋腱用力提拉当筋肉被提拉到一定高度后突然松脱使其弹回原位如拉弓放箭状。、钳拧法食、中二指屈曲张开如钳状夹持施术部位并提起随即手指松开如此钳夹一钳一松反复操作(图)。、指钳法 一手握被术者腕部另手多指夹持其多指且用力钳夹拔伸或摇转指关节(图)。动作要领操作时臂要放松手法要柔和夹持捏起的应是皮肤及皮下组织不要指端向肌肤里扣以免引起疼痛等不适感。对挤或钳夹时用力要协调对称均匀。作用机制捏挤法具有舒筋通络行气活血松解关节及粘连解痉止痛健脾和胃消积导滞等作用。现代医学以为捏挤法能加速血流循环改善皮下肌肉组织的营养增强肌肤的弹性和光泽消耗皮下脂肪达到祛脂减肥之目的。捏背既能有助于新陈代谢又有助于增强脾胃功能。步骤阅读步骤阅读三、拿法捏而提起谓之拿。以单手或双手拇指与多指或多指与掌根在施术部位上相对用力捏而提起有节律地操作。手法分类、二指拿法拇指与食指指腹相对用力在其施术部位上做持续的、有节律的捏提方法(图-)。、三指拿法 以单手或双手的拇指与食指、中指相对用力做持续的、有节律捏而提起(图-)。、五指拿法 用拇指与其余四指相对用力握住施术部位的肌肉并做持续的有节律捏拿动作的方法(图-)。、握拿法 以单手或双手的多指与掌根相对用力沿肌纤维走行的方向缓慢的握拿方法(图-)。、挪法 将手掌平放于施术部位上随即如握拳状将该部位肌肉满把拿住稍停片刻再放手并前移拿住前方肌肉再放开如此不断地向前挪动直到挪完施术部位为止。动作要领挪法在操作时手腕要放松自然灵活在相对用力握拿或捏拿时要在施术部位满把握于掌、指间五指着力均匀沿肌纤维走行方向做连贯缓和而有节律不可断断续续间歇停顿。用力由轻至重再由重到轻不可突然用力捏拿或握拿的应是深层的肌肉、肌筋等组织不要仅捏拿人体表皮操作过程中不可拧扯。作用机制 挪法具有祛风散寒舒筋活络镇静止痛缓解肌肉痉挛消除肌肉疲劳的作用。现代医学认为挪法能改善肌肉组织的营养消耗皮下的脂肪组织增强肌肤的弹性和光泽促进衰老的细胞脱落增强肌肤抗御能力和防病能力解除肌肉筋骨的酸痛调节肠胃的蠕动强健脾胃功能。继续阅读

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