怎样做一名合格的中学生60讲7

怎样做一名合格的中学生60讲7怎样做一名合格的中学生60讲第七讲如何利用早晨的黄金时间? 早晨是一天中最宝贵的时间,也难怪有“一年之际在于春,一天之际在于晨”之说,但有些同学却没有很好地利用好一天中最美好的早晨时间,不是留恋热被窝睡懒觉,就是使用不当或抓得不紧,造成早晨黄金时间的浪费。根据心理学研究表明,在早晨起床之前,人的大脑处于休息阶段,由于背记没有先前的干扰,容易记住,早晨起来背记效果最好,同样道理,中午背记效果是最差的,既有上午知识学习的干扰,又有下午学习产生的影响。因此,同学们在早晨这段时间内应抓紧时间读书,特别英语、语文...

怎样做一名合格的中学生60讲第七讲如何利用早晨的黄金时间? 早晨是一天中最宝贵的时间,也难怪有“一年之际在于春,一天之际在于晨”之说,但有些同学却没有很好地利用好一天中最美好的早晨时间,不是留恋热被窝睡懒觉,就是使用不当或抓得不紧,造成早晨黄金时间的浪费。根据心理学研究表明,在早晨起床之前,人的大脑处于休息阶段,由于背记没有先前的干扰,容易记住,早晨起来背记效果最好,同样道理,中午背记效果是最差的,既有上午知识学习的干扰,又有下午学习产生的影响。因此,同学们在早晨这段时间内应抓紧时间读书,特别英语、语文、历史、政治、地理等学科知识都可以放在早晨去背记,当然这里也要有主次之分,一般以特别需要朗读的语文、英语学科为主,为此,学校把每天的早自习分别安排语文、英语两学科,并安排有关老师到堂辅导,早晨时间一般不用于做作业或进行数理化等学科的学习。根据生理学研究成果,早晨起来由于胃中没有食物,人体的血液主要集中在大脑,因此,早晨人们感觉到特别清醒,记忆知识特别不容易忘记,这里也说明早晨是记忆的黄金时间,但有一点也要特别注意,早晨起来若是立即吃饭,就会使血液急速向胃集中,使大脑供血不足,影响记忆效果。另外,早晨若吃得过多,也会造成血液在胃中聚集过多,使大脑缺血,不仅容易犯困打瞌睡,还会影响到整个上午的学习效果。因此,有“早晨要吃好”之说。综上可见,同学们要充分利用好早晨的黄金时间,要养成早睡早起的好习惯,要保证早餐前有一个小时的读书时间,要合理、有计划地安排好早晨时间,既要突出主要学科,也要兼顾其它学科。要合理安排好早餐,不能过早就餐,不能吃得过多,要兼顾营养和发热量。愿同学们都能遵循自然规律,努力提高学习效率,让我们从不虚度黄金早晨!

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