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糖尿病的最佳疗法

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糖尿病的最佳疗法...糖尿病的最佳疗法治疗糖尿病讲究四驾马车:药物治疗;控制饮食;运动疗法;保持乐观心态。只要方法适当,持之以恒,糖尿病病情是完全可以得到控制的。Ⅰ、控制饮食:一、食物的选择 :1、以下介绍几种典型的食品,这些食品的降糖作用在国内外专家、学者的治疗糖尿病思路中都得到了极力地推荐。患者可根据口味的不同具有针对性的选用。(1)洋葱:具有可行的降低血糖的作用。降血糖活性物质为烯类碳水化合物。(2)田螺:降血糖。味美可口。(3)蚕蛹:具有降糖作用。但内含铅量较多,建议不可常食用。(4)芹菜:具有清血、降糖、降低血浓度之功效...

糖尿病的最佳疗法
...糖尿病的最佳疗法治疗糖尿病讲究四驾马车:药物治疗;控制饮食;运动疗法;保持乐观心态。只要方法适当,持之以恒,糖尿病病情是完全可以得到控制的。Ⅰ、控制饮食:一、食物的选择 :1、以下介绍几种典型的食品,这些食品的降糖作用在国内外专家、学者的治疗糖尿病思路中都得到了极力地推荐。患者可根据口味的不同具有针对性的选用。(1)洋葱:具有可行的降低血糖的作用。降血糖活性物质为烯类碳水化合物。(2)田螺:降血糖。味美可口。(3)蚕蛹:具有降糖作用。但内含铅量较多,建议不可常食用。(4)芹菜:具有清血、降糖、降低血浓度之功效。高纤维素含量,可多吃.(5)苦瓜:清热解毒。除烦止渴,具有明显的降血糖作用。但糖尿病脾胃虚寒者不宜服用。(6)南瓜:具有降血糖、降血脂的作用。南瓜粉对于轻型糖尿病患者有确切的疗效。(7)玉米:具有降血糖.抗癌之功效。与谷类蔬菜混食,降糖作用明显。(8)海参:营养价值高,有降低血糖之效。(9)胡萝卜:富含胡萝卜素。可清血。降血糖。经常食用。降血糖作用确切。(10)山药:具有较高营养价值。建议四季早餐食用。多用于因糖尿病而多食且易饥饿者.水果:水果中的果胶能刺激胰腺。增加胰岛索的分泌。有明显降糖作用。(11)植物油;富含维生素E,利于人体营养的吸收,保护心血管。防止糖尿病并发症。(12)食用菌:富含多种维生素,纤维素,具有降血脂的功效.建议经常食用,所含热量较均衡。2、注意:(1)忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;(2)少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;(3)常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;(4)每天的烹调油不能超过25克;(5)多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;(6)多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;(7)血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。(8)吃水果要扣除相应的主食,如吃150克苹果要扣除25克米;(9)血糖高常用(顺航优品.黒蒜)控制平衡较好。(10)营养成份比例要严格控制,禁用动物内脏及高胆固醇含量的肉食。 (11)适量饮茶。    糖尿病患者常饮茶,对降低血糖大有好处。因茶叶中含有一种降低血糖的物质,可以促进胰岛素的合成,具有清除血液中过多糖分的作用。每天取未加精制的粗茶10克,用凉开水泡数小时,早中晚三次饮完。3、食物:如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。现今国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品,如荞麦挂面、绿豆饼干等,可做为饥饿感严重时加餐之用。 4、适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如西红柿、菠菜、黄瓜、大菘菜、油菜、芽菜、茄子、韭菜等等。 5、用一些食疗方来加餐。如饥饿感强烈时,可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具(洗净后),加数量适宜调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用。以缓解饥饿感为限量。 6、心理要领。人的口腹量与口腹习惯关于,在不影响营养根蒂根基上的饥饿感,通过一段时间的忍耐适应,是可以缓解的。此外,病人应相信,减少口腹量,并未必会产生饥饿,不要有事前的饥饿准备,对糖尿病人重要的是营养均衡,超过限量的口腹无疑会给机体关于脏器组织带来负担。 二、甜味品的选择 :有一些糖尿病人很爱吃甜食,但是甜食大多含糖量丰富,吃了又对病情不利。那么如何来处理完成这个棘手的矛盾呢?没关系试试下述要领: 1、在诸多甜味剂中,适合糖尿病患者食用的以“甜叶菊”较好,虽然其不含营养素,但是它不提供热能,而且甜度为庶糖的400倍左右,故可选用。 2、糖精做为甜味剂可以偶尔食用。但对妊娠妇女禁用。 3、桃、梨、凤梨、杨梅、樱桃等甜味水果,可以数量适宜食用。这些水果含有果胶,果胶能增加胰岛素的分泌,延缓葡萄糖吸收。此外,西瓜的碳水化合物含量较低,也可数量适宜食用。 4、糖尿病人应该控制糖摄入,但没可能一点糖也不沾。每一日蚀用糖一般限制在10克以下,但是,每个糖尿病人的情况不一样,病人自己对其规律应有所探索,包孕每一日血糖的最低时刻,这是数量适宜进一些含糖食品的最佳时间。 三、最易使血糖升高的食物 :在我们经常见的食物中,下面所开列食物很容易使血糖升高。如:白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、糖渍水果、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水儿、果酱、冰淇淋、甜糕点、 蛋糕和各类甜饮料、口服液、果汁等。 四、容易 使血脂升高的食物 :血脂升高,对糖尿病非常不利。是并发心血管疾病的重要原因。因此,糖尿病人不宜吃使血脂升高的食物,常见的有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉和胆固醇含量丰富的食物(见下表)。关于胆固醇,糖尿病人还应明白,它有两方面作用,首先它是必需的物质,具有重要的生理功能,如组成细胞膜等等;但是摄入多了,就会引起副作用,如介入冠心病的生成等。一般认为胆固醇的摄入量以每一天在300毫克以下为宜。 五、饮酒的风险 :有一些糖尿病患者认为,酒是五谷之精华,数量适宜饮酒可以活血通络,御寒,调治精力。对此要详细病人详细阐发。如果患者的病情较轻,逢节假日,亲戚朋友相聚,可以少量饮一点酒,并且,最好是啤酒或低度的其它酒;如果病情不稳定,或伴有肝脏或心血管疾病,应克制饮酒。因为酒有下面所开列风险: 1、饮酒会增加肝脏负担。我们懂患上,酒精的解毒首要在肝脏中进行。肝脏功能没事了的人,解毒能力强,能把大部门有毒物质进行转化,排出体外。而糖尿病人的肝脏解毒能力较差,饮酒势必会加剧肝脏的负担而引起损伤。超过限量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱。 2、糖尿病主如果胰岛素分泌不足而至。饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的身分。 3、酒本身就是高热量食物,每一克酒精能产7千卡热量,糖尿病人稍掉控制,便可引起病情恶化。 六、口腹宜淡: 口腹口味过重,对人身体不利,传统中医为说明这个道理,曾用“五行”理论诠释说:过于多食酸味的工具,因酸味入肝,则会使肝气偏盛,脾气而虚弱;过于多食咸味的工具,因咸味入肾,肾主骨,则会引起大骨之气劳倦困惫,肌肉短缩、心气抑郁;过于多食甘味的工具,甘之性缓滞,会使心气喘满,面色黑,肾气不能均衡;过于多食苦味的工具,则脾气不患上濡润,食积,胃部就要胀满;过于多食辛味的工具,则筋脉败坏而松驰,精力也同时受到损害。因此,注重调和口腹五味,使其不偏不重,便可以骨骼强健,筋脉柔和,气血流利,肤质肌理固密,这样身体便健康,正因许多人发现淡食有益于身体,所以很早就总结了“淡食最补人”一句摄取食物格言。对糖尿病人,尤其并发肾病的患者,日常口腹除了应遵循一般的保健要求外,更要注重少口腹钠盐。 七、口腹宜缓 :口腹宜缓,就是口腹时不要暴饮暴食,粗嚼急咽。食物的消化,咀嚼是第一道工序,只有第一道工序加工的好,食物到了胃肠才气更好地被消化吸收。粗嚼急咽式的摄取食物有两大不益之处。1、糖尿病人摄入的食物常常是经估算而来,其有效成份应该是被充分的吸收利用,但是,咀嚼水平的差别,可以影响其营养成份的吸收。有实验证实,粗嚼者比细嚼者要少吸收蛋白质13%,脂肪12%,纤维素43%。可见细嚼慢咽作用之重要。2、粗嚼急咽会加剧胃和胰腺等脏器的负担,时间一长,容易导致一些疾病的发生。3、对口腹宜缓问题,古人早有认识:“口腹缓嚼,有益于人者三:盖细嚼则食之精华,能滋补五脏,一也;脾胃便于消化,二也;不致吞呛噎咳,三也。”这一总结,直到现在看来仍是非常有道理的,尤其对糖尿病人。 八、口腹宜暖 :糖尿病人的口腹温度要适中,过烫或过寒的口腹都将引起不良反应。按照中医理论,人的脾胃特点之一是喜暖而怕寒,所以生冷的食物不宜多吃。口腹宜暖这一科学的摄取食物规则在我国医学名著《黄帝内经》中早有发现:“口腹者,热无灼灼,寒无沧沧,寒温中适,故气将持,乃不致邪僻也。”其意思是说:凡口腹,热的食物切不可温度过高,寒的口腹也不可温度太低,如果我们吃的能温度适中,那么,人体的正气将不会受到损伤,病邪也就不会乘虚而侵犯机体。这样身体也就太平。 九、糖尿病患者除药物治疗外,还可以药粥、药膳辅助治疗。以下膳食方式,患者可尝试,有一定疗效。1、山药小米粥:将中药山药15克,放入50克小米中,煮烂成粥。滋阴补肾,益气健脾,合用于各型糖尿病患者,应长年食用。 2、枸杞小米粥:中药枸杞子20克,小米50克,混淆煮粥。补肝肾,益气血。糖尿病兼有眼病或肾脏受损者,宜持久食用。 3、黑芝麻黑豆粥:黑芝麻500克,黑豆1000克,混淆后加工破坏成粉。每一次取黑芝麻黑豆粉100克,并掺加50克玉米粉,做成糊粥食用。生津补肾,适合各型糖尿病。4、苦瓜蚌肉粥:苦瓜250克,蚌肉100克。活蚌用清水养两天除泥味后取肉,同苦瓜煮汤,以油盐调味。喝汤吃苦瓜和蚌肉。食用天数酌情而定。5、南瓜汤:南瓜1000克切块。加水适量,煮汤熟后随汤饮用,南瓜富含维生素,是一种高纤维食品,能降低血糖,增加饱腹感。6、炒苦瓜:苦瓜250克,洗净切块,炒时加食油。盐适量。佐膳。清热解毒,降血糖。7、芹菜粥:鲜芹菜60一100克。切碎,粳米50克。煮粥食用。适用于糖尿病合并高血压者。8、鲜萝卜炖鲍鱼:鲜萝卜500克。干鲍鱼50克.将萝卜洗净切片。同鲍鱼煮熟食用。每日2次,连服15—20天。9、枸杞炖兔肉:枸杞子15克,兔肉250克,蔬菜、盐各适量,炖熟,饮汤吃肉,每1—2天吃一次,可治疗糖尿病。10、猪胰汤:猪胰一个、黄芪60克、山药60克,水煎汤,食猪胰,饮汤,适用于各型糖尿病患者。11、菠菜银耳汤:鲜菠菜根150—250克。银耳20克,共煎汤,饮汤食银耳。适用于糖尿病大便秘结者。12、清蒸茶鲫鱼 :功效:补虚,止烦消渴,合用于糖尿病口渴,多饮不止和热病伤阴。 配料:鲫鱼500克,绿茶数量适宜。 制作:将鲫鱼去鳃、内脏,洗净,腹内装满绿茶,放盘中,上蒸锅清蒸,熟透即可。 服法:每一日吃1次,淡食鱼肉。 13、笋米粥 :功效:可清热,宣肺,利湿,合用于糖尿病人,也合用于久泻、久痢、脱肛等症。 配料:鲜竹笋一个,大米100克。 制作:将鲜竹笋脱皮切片,与大米同煮成粥。 用法:每一日服2次。 14、土茯苓猪骨汤 :功效:健脾气,利水湿,补阴益髓。 配料:猪脊骨500克,土茯苓50~100克。 制作:将猪脊骨加数量适宜水熬成3碗,去骨及浮油,入土茯苓,再煎至2碗即成,分2次服完。 用法:每一日服1次。 15、菠菜根粥 :功效:利五脏,止渴润肠。 配料:鲜菠菜根250克,鸡内金10克,大米数量适宜。 制作:将菠菜根洗净,切碎,与鸡内金加水数量适宜煎煮半小时,再加入淘净的大米,煮烂成粥。 用法:顿服,每一日1次。 16、山药炖猪肚 :功效:滋养肺肾,合用于消渴多尿。 配料:猪肚、山药各数量适宜。 制作:先将猪肚煮熟,再入山药同炖至烂,稍加盐调味。 用法:空腹食用,每一日服1次 药粥辅疗糖尿病 Ⅱ、运动保健疗法:一、自疗:    1、揿捏手指:    糖尿病人可揿捏左手拇指的两个关节,每日1-2次,每次3-5分钟,坚持作有良效。    2、扎手指:    糖尿病人在食指第一关节处,用普通的橡皮筋扎3圈,每日2次,每次5分钟。坚持下去可见良效。     3、冷敷脚板:    糖尿病人容易发生口渴,在临睡前,用冷毛巾包住整个脚板,约3-5分钟就可消除口渴。可以一夜不会口渴,也不会有尿意。    4、蒸毛巾:    将毛巾对折再对折,放入放入热水中,再把水略拧干,放入微波炉中加热60-90秒钟,然后取出,放在颈部,温度不足时,再放微波炉中加热,反复热敷4-5次。除对糖尿病有治疗效果外,对高血压、脑中风、头痛、牙痛、中耳炎、耳鸣、眼睛疲劳、失眠、胃痛、腹痛、腰痛、膝痛、咳嗽、过敏性皮炎、湿疹、便秘、肝病、肾结石与膀胱炎等症都有效。    5、 按摩:患者俯卧,沿膀胱经循行路线从上背部推至跟腱;患者侧卧,沿腹部胆经循行路线从两胁推至踝部;沿腹部任脉循行路线从下腕穴推至中极穴;按揉该部任脉诸穴,以穴区酸胀为度;顺时针摩腹5分钟;侧掌快速敲打腹部2分钟。另外:    上消:加双手交叉用掌面协同大面积抚摩前胸及两胁5分钟;按揉中府、膻中各穴1分钟。    中消:加双拇指按揉膀胱经内侧线肝俞至三焦俞穴一段,以脾、胃、三焦俞穴为重点,以穴区酸胀为度。    下消:加掌跟揉按任脉路线身阙至中极穴段;关元穴1  分钟;按揉肾俞、足三里、三阴交穴各1分钟。对非胰岛素依赖型糖尿病的效果较好。    二、体育疗法:    以每分钟90-100米速度走或慢跑,使心律在110-130次/分钟范围为好。饭后30分钟进行,可使血糖下降。但空腹不宜进行,以免发生低血糖。每日2次。    游泳、划船、骑自行车、打乒乓球等体育活动,每日2次,但都要控制中等强度的运动量(即控制心律在110-130次/分钟)。运动量小不起作用,强度大会引起血糖升高。 三、运动疗法:运动治法,非常适合中、轻度的二型糖尿病患者,尤其是身体肥胖的患者。坚持参加低、中等强度的有氧运动前。如步行、登楼梯、慢跑。运动过程中的心率最好控制在:220-年龄×0.75的范围左右。运动结束后最作5-10分钟的放松活动。一般在饭后1小时,服药后不宜运动,以免发生低血糖。四、保健操:    下列各节,逐节地坚持做。长期坚持必有良效。    1、松静调和:    站立放松,站立时,两脚稍宽于肩,,脚尖稍向内,两腿微曲,两臂自然下垂,两眼平视,眉心舒展,舌轻抵上腭,全身放松自然呼吸。意想从头、颈、肩上身、下身依次放松。然后随音乐及引导将左右手相叠,掌心同向,拇指交叉相抵放于小腹丹田处,最后稍揉片刻。能益气养阴,平衡阴阳。     2、挫手擦面:    双手相搓热后擦面,以中指沿两鼻侧自上而下带动其他手指擦到额面间向两侧分开,经眉毛及下眼睑、面颊而下。随音乐重复一次。作用:健脾容光,舒展皱文。    3、挫手梳头:    双手连手指都搓热,然后将十指尖接触头皮,由前向后梳理,尽可能都梳到,所经印堂、百会、风池各穴时稍用力。作用:健脑益智,调衡血压。     4、搓压耳屏:    分别将两耳从上而下,由内向外搓摩4次,再先后按压耳部内分泌点及耳尖6次,并重复按压一遍。作用:舒调全身,强肾降糖。    5、叉腰转颈:    双手叉腰,低头缓慢向右后左转4次,再反向转4次。作用:活动颈项,助通周天。    6、交替拍肩:    双手交替拍肩,于肩部的肩隅、肩井穴位时稍用力。作用:活动上肢,通利肩肘。      7、 双手甩臂:    两臂上举过头,手心向前,自然下甩过体侧,两膝配合微曲伸。作用:舒展上体,调理内脏。    8、展肢扩胸:    两手心向下曲肘,两臂用力向左右扩展两次;然后掌心向上向两侧扩展两次,交替进行。作用:扩胸展肢,强心益肺。     9、前后拍胰:    右手掌拍打左上部腹胰前区,再用左手掌拍打左背胰后区,两手交替进行。作用:强胰护胰,调畅气机。     10、晃腰转胯:    两手叉腰,膝稍弯,晃腰转胯,先由向左9次,再从左向右9次。作用:活动胯腰,强肾通脉。    11、叉指弯腰:    两脚分开,与肩同宽,两手指交叉,手心向上举过头,直伸3次,再弯腰向下3次,重复两遍。再上举后腰向右转向右脚面按,再向左侧重复。作用:通任督脉,强腰固肾。    12、引臂转腰:    两脚分开与肩同宽,两手直臂由左下向右上旋转6次,再反向旋转6次。作用:通利脊椎,固肾健肾。 如有侵权请联系告知删除,感谢你们的配合!精品精品精品
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