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老年人心理健康专题讲座.ppt

老年人心理健康专题讲座

万里长城
2019-06-12 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《老年人心理健康专题讲座ppt》,可适用于综合领域

老年人心理健康讲座一、概况世界卫生组织新的年龄划分法提出:岁以下为青年mdash岁为中年mdash岁为年青的老人或老年前期mdash岁为老年岁以上为长寿老人。。据我国年全国第六次人口普查我国总人口约亿其中岁及以上的老年人口已达亿约占总人口的。据预测世纪中叶我国老年人口年将超过亿占全国人口的左右。二、健康的标准联合国世界卫生组织宪章指出:健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态而不只是没有疾病或虚弱现象。由此可见一个健康的人不仅其机体功能正常而没有疾病而且其心理状态也应是正常的能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为机体健康的ldquo五快rdquo、精神健康的ldquo三良rdquo。ldquo五快rdquo是:第一食得快第二便得快第三睡得快第四说得快第五走得快。ldquo三良rdquo是:第一良好的个性第二良好的处世能力第三良好的人际关系。三、心理健康与身体健康心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病.长期压抑情绪容易生病.急性子易患高血压和心脏病.良好的情绪可以防病。四、老年人常见的心理问题失落感老年人由于社会角色的改变心理上会产生一种失落感从而表现出两种情绪:有的沉默寡语情绪低落有的急躁易怒对周围的事物看不惯为一点小事而发脾气。孤独感老年人由于丧偶、独居、离退休、人际交往减少社会及家庭地位改变生活空间增多或身体心理及其它原因导致的行动交往不方便老年人感到空虚寂寞心理上往往产生隔绝感或孤独感进而感到烦躁无聊。恐惧感老年人由于担心患病自理能力下降以及给心理负担加重等问题的发生心理上会产生忧虑感或恐惧感从而表现出冷漠或急躁的情绪。抑郁抑郁多由于老年人受到慢性疾病的困扰及死亡的威胁从而产生恐惧抑郁心理有的老年人则因生活单调或失去配偶家庭不和内心空虚而产生了焦虑及抑郁有的老年人由于退休后生活方式的改变社会交往减少缺乏归属感造成心情抑郁遇事灰心悲观失望。健忘老年人智力水平下降常出现健忘由此老年人经常忘记吃药刚刚手拿着的东西一会儿就东找西找出门忘记关门然后自问我关门了吗健忘使老年人经常怀念过去影响老年人的心理健康。经济状况目前我国老年人的经济收入一般都低于在职人员加上医疗服务费用的逐渐上升老年人的经济来源缺乏独立可靠的保障。农村老年人的经济来源主要靠自己的劳动和儿女供给直接影响了老年人的营养、生活条件和医疗卫生服务的享受从而影响身心的健康。五、老年人自我调节的方法.宣泄法:第一种说出来。所谓ldquo不吐不快rdquo。第二种哭出来。第三种写出来。.转移法.升华法.幽默法.自我暗示法.调整期望值法.遗忘法.助人为乐法.儿女亲情法六、老人心理健康的五原则 近年来社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则对老年人养生保健十分有益即ldquo一个中心:以健康为中心二个要点:潇洒一点糊涂一点三个忘记:忘记年龄、疾病、恩怨四老:有个老伴、老本、老窝、老友五要:要掉、要俏、要笑、要跳、要聊rdquo。一个中心两个要点潇洒一点糊涂一点三个忘记忘记年龄忘记疾病忘记恩怨四老五要要掉、要跳、要笑、要俏、要聊六、长寿老人的六大心理特征宽以待人乐观豁达兴趣广泛热爱生活知足常乐节哀制怒七、老年人退休后的社会适应(一)、退休前后的心理变化阶段:.退休前阶段ldquo蜜月阶段rdquo.清醒阶段.稳定阶段(二)影响老人适应退休后生活的因素.有无退休的思想准备.年龄与性别.文化程度与职业.原来生活的满意度(三)、老年人要学会适应退休生活.老年人积极应对三部曲第一步:鉴别自己的情绪状态并向自己说ldquo停rdquo!第二步:按强弱逐一详细列出社会适应不良的事件。第三步:找到解决的办法。.不觅仙方觅睡方――睡一个好觉.善待自己、善待他人首先老年朋友要ldquo拿得起放得下rdquo。其次老年人要学会打扮自己。再次老年人还应注意合理安排膳食。.善于安排。首先合理安排时间。其次合理安排钱。.学会放松。ldquo心静则神安rdquo学会放松可以令心神愉悦轻松舒适不再受不良情绪的干扰。正是ldquo夕阳风雨后景色尤更娇rdquo。让你更快乐心小小事则大心大大事则小。大其心容天下之事虚其心赏天下之美潜其心究天下之理定其心应天下之变八、老年心理问题怎么办?找家人、朋友找医生或心理医生(怀柔安佳医院)劝君保健语合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡!祝福语祝在座各位:快乐幸福、健康长寿!谢谢您的聆听和参与!再见!

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