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常吃十种蔬菜+肌肤一直白.doc

常吃十种蔬菜+肌肤一直白

◆中医中药论坛◆
2018-09-08 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《常吃十种蔬菜+肌肤一直白doc》,可适用于医药卫生领域

常吃十种蔬菜肌肤一直白豌豆:  《本草纲目》记载豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现豌豆含有丰富的A原A原可在体内转化为维生素A起到润泽的作用。  白萝卜:  中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能是由于其含有丰富的。维生素C为抗氧化剂能抑制黑色素合成阻止脂肪氧化防止脂褐质沉积。因此常食白萝卜可使皮肤白净细腻。  胡萝卜:  胡萝卜被誉为“皮肤”能润泽肌肤。另外胡萝卜含有丰富的果胶物质可与汞结合使人体里的有害成分得以排除肌肤看起来更加细腻红润。  芦笋:  芦笋富含硒能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病使皮肤白嫩。  甘薯:  甘薯含大量粘蛋白维生素C也很丰富维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇减少皮下脂肪补虚乏益气力健脾胃益肾阳从而有助于美容。  蘑菇:  蘑菇丰富富含蛋白质和维生素脂肪低无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛能防老抗衰使肌肤艳丽。  豆芽:  豆芽可以防止雀斑、黑斑使皮肤变白。  丝瓜:  丝瓜能润滑皮肤防止皮肤产生皱纹。  黄瓜:  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸还有丰富的果酸能清洁美白肌肤消除晒伤和雀斑缓解皮肤过敏是传统的养颜圣品。  冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育镁可以使人精神饱满面色红润皮肤白净。大美白水果越吃越白净柠檬美白王中王  柠檬含有丰富的维生素C堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效也是很多美白产品中经常添加的成分大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质令肌肤白皙有光泽。  吃柠檬小提示:柠檬虽有美容功效但奇酸无比不能像其他水果那样大口大口地吃用柠檬泡蜂蜜或泡茶应该是比较好的方法切两片泡在白水中也是很好的饮料。  奇异果白皙水润  猕猴桃也叫奇异果被喻为“美肤金矿”因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用干扰黑色素的形成预防色素沉着保持皮肤白皙透明。  巧吃奇异果小建议:吃奇异果最好是在早晨或上午吃其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化所以说吃奇异果要吃新鲜的不宜久放。一个奇异果要一次吃完不宜存留避免氧化而失去美白功效。  樱桃让肌肤白里透红  樱桃自古以来就是美容果樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润还可去皱清斑近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素可提高血红蛋白质的含量令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤有效抵抗黑色素的形成。另外樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。挑选存放樱桃小建议:樱桃属于浆果类水果容易破损所以一定要轻拿轻放买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的如果当时吃不完最好在℃的冷藏条件下保存。

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