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医学博士英语统考写作教程英语摘要写作.doc

医学博士英语统考写作教程英语摘要写作

wangbadan43
2018-09-05 0人阅读 0 0 0 暂无简介 举报

简介:本文档为《医学博士英语统考写作教程英语摘要写作doc》,可适用于医药卫生领域

应试要点一写文章摘要最忌讳逐字逐句地翻译汉语原文中的一些句子。不幸的是许多考生往往这么做尤其喜欢翻译第一句这是因为他们不得写文章摘要的要领。在英语写作水平还没有到达高级程度的情况下死译的结果就是写出来的东西错误百出让人不忍卒读。由于时间和英语水平的限制许多考生翻译的句子往往是东一句西一句写出来的摘要没有逻辑杂乱无章成绩自然不会好。写好摘要的要点是:文摘写作成功的关键的第一点。总结出原文的中心思想。拿到原文不要马上动笔要用――分钟对原文进行再加工。这点非常重要考生千万要记住。首先看看阐述的是什么事物或事情也就是文章的主题。看看是说明或描写事物的客观性质、作用、特征、前因后果、过程、意义、及方法还是表明对事物的主观看法与态度。这样找出作者的主要观点或论点。其次看看作者是如何表达他的中心思想的是描述、说明、比较、例证、定义、还是分类并找出主要的论点。这里特别要注意的是由于中文写作的散点思维的特点或者作者的思维素质医学博士生英语入学考试所节选的中文文章往往显得内容杂乱、观点不明条理不清很难总结。但无论如何考生必须总结出一个条理大致清楚的、有若干主要论点支持的中心思想来。再加工是关键。在总结的过程中考生可以将原文中的带有结论性的重要句子用笔划出来帮助自己整理思想。近年来写作考试反映出来的考生的一个最大问题是写出来的东西杂乱无章东一句西一句大大影响了考生作文的得分。记住一定要使你写出来的摘要有一个明确中心思想语句要连贯有逻辑。文摘写作成功的关键的第二点。尽管时间很紧张但还是最好写出一个粗略的非常简单的汉语提纲和中心思想形式不拘。汉语提纲和中心思想必须简单。语言和思想都要简单否则考生无法用简单的规范的英语表达出来。可以说总结再加工就是简化。考生要时刻想象你的短文的读者是小学三年级的学生你写出的东西要让他们明白。做到这一点考生要摆脱原文语句的影响和束缚因为那是为成年人看的。文摘写作成功的关键的第三点。汉语提纲和中心思想必须要有足够的概括性和总结性。概括性和总结性的语句往往是原文中没有的需要考生自己写出来。许多考生往往受原文语句的影响和束缚爱用原文中的一些语句这样写出来的话缺乏概括性和总结性影响了摘要的质量。文摘写作成功的关键的第四点。说你会说的。同一篇文章不同人有不同的概括和总结同一个意念不同人有不同的语言表达。所以文摘写作是允许有合理的个人再加工的差异的。考生在选择表达的语句时熟练写作不再是一件让人头痛的苦差事。.汉语提纲健康教育的重要性与必要性原因:影响人类健康的因素及医学模式改变好处:促进健康花费比治疗少大大降低慢性病发病率必要:卫生工作的根本目的和发展的战略重点:以健康为中心而不应以疾病为中心保障全体人民群众的健康目前我国健康教育方面的不足:投入、人员、设备不足任务:加强医学院校健康教育与促进健康专业的建设、完善社区卫生服务、建立各类健康服务中心。.参考摘要PassageWiththedevelopmentofmodernsociety,thecausesandpatternsofdiseasesarechangingandsoisthemedicalmodeThefocusofthefuturemedicinewillbeonthepreventionofdiseasesandselfhealthcareTherefore,healtheducationwillbecomemoreandmoreimportantinthenewcenturyInamodernsociety,anincreasingnumberofpeoplewillsufferfromchronicnoninfectiousdiseases,buttheirconventionaltreatmentsareusuallyveryexpensivebuteffectsarefarfromsatisfactoryMedicalpracticeinthewesterndevelopedcountrieshasprovedthathealthcareisagoodeconomicalwaytogreatlyreduceincidencesofchronicnoninfectiousdiseasesandtokeepfitConsequently,bothWHOandourcountrycallforagreatdevelopmentandpromotionofpublichealtheducationsincethefuturemedicalworkshouldbecenteredonpeopleandtheirhealthratherthanondiseasesInordertoimprovepeople'shealthandreducehealthriskfactors,thebestwayistodeveloppublichealtheducationthatcaninvolvetheparticipationofallthepeopleThereare,however,manyproblemsinhealtheducationinourcountryThemajoronesare:lackofinvestmentandspecialists,poorfacilities,andpoorcommunityhealthservicesInordertochangethissituation,weshouldtakeeffectivemeasurestopromotehealtheducationinmedicalcollegesMoreover,weshouldsetupallkindsofhealthservicecentersinlocalcommunities(words)PassageInthisarticletheauthortalksabouttheimportanceofhealtheducationinthefuturemedicineInthefuturemodernsociety,chronicandnoninfectiousdiseaseswillbecomethegreatestthreatstopeople’shealthAsaresult,healtheducationwillbeachiefconcernforthemedicalworkersinourcountryandwillplayamoreandmoreimportantroleinpublichealthcareandpreventionofchronicdiseasesManywesterndevelopedcountrieshavemadegreatachievementsbycarryingouthealtheducationThereisnodoubtthathealtheducationcanimprovepeople'shealthbyreducingoccurrenceofchronicdiseasesamongpeopleItcostsmuchlessmoneythanordinarytreatmentofchronicdiseasesSomedicalunitsatalllevelsshouldtakeitasoneoftheirbasicdailytasksTheauthoralsoholdsthatourcountryhasnothadmuchexperienceandhasmuchtodoinhealtheducationThemoney,facilities,devices,teachersforhealtheducationarenotenoughWeshouldcarryouthealtheducationinmorelocalcommunitiesandpaymoreattentiontoitInconclusion,thewritersuggeststhatallthemedicalworkersshouldtakepartinhealtheducation,becausepreventionofdiseasesismoreimportantandeffectivethantreatmentofdiseases(words).汉语原文育儿谨防入“误区”一般来说如今大中城市里的年轻父母对子女的营养问题相当重视他们也有足够的经济实力为子女提供良好的膳食。然而我们在临床工作中却看到有些小儿面黄肌瘦、体重偏低。对这些小儿进行膳食营养调查后发现其中多数小儿存在着热量摄入不足的问题。不少小儿在增加热量摄入后症状得到明显改善。显然热量的缺乏是导致这些小儿消瘦的主要原因。我们还发现家长中普遍存在着一种错误的“共识”。他们认为有营养的事物就是鸡、鸭、鱼、肉等含蛋白质较多的动物性食品这些食品的市场价格也却是较高。据观察家长为孩子提供的食谱中不乏此类食品甚至还有乌骨鸡、甲鱼等比较昂贵的食品。但是综观这些孩子的全部饮食粮食所占的比例往往少得惊人常常是几匙米饭或半碗稀粥仅此而已。这些家长们认为粮食所具有的营养价值就像它们的市场价值一样无法与动物性食品相比简直可以不屑一顾。现在人们的消费能力提高了也舍得为孩子买高价的营养品。但是家长们不曾想到由粮食等淀粉事物或糖提供的碳水化合物在体内的物质代谢中同样具有非常重要的作用。碳水化合物是最主要也是最经济的功能营养素。克碳水化合物能提供的热量为千焦。蛋白质的供热量虽与碳水化合物相同但价格较贵。克脂肪能提供的热量为千焦但食物易产生饱腻感无法摄入过多。所以说碳水化合物提供的热量是人体热量的主要来源约占总热量的。蛋白质和脂肪在体内代谢中除提供热量外还有许多重要功能如构成组织细胞的成份、传递遗传信息、帮助维生素吸收等。但是在碳水化合物提供热量不足的情况下蛋白质和脂肪将首先被消耗以提供热量不能发挥它们原有的功能从而导致肌体生长发育迟滞。严重者可引起营养不良表现为体重不增、食欲不振、各器官功能低下、容易反复感染等。营养的关键在于平衡。人类所需要的各种营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素虽然其市场价格有高低之分但是它们在体内的物质代谢中均具有及其重要的作用缺一不可。只有均衡营养素而且在膳食中各种营养素之间的比例适当这才称得上是平衡营养才能维持小儿的正常发育和健康。近年来在上海市区小儿中进行的局部调查显示幼儿和学龄前儿童甚至部分小学生热量摄入不足的现象比较普遍这与家长错误理解粮食类食品的价值观不无关系。这种现象也多见于经济水平高的其他城市家庭中并不是因经济的贫困而造成的。解决这个问题的方法不言而明那就是走出“误区”为孩子提供足够的粮食类食品使碳水化合物提供的热量达到总热量的左右。以岁小儿为例每日应得到的总热量为兆焦其中碳水化合物提供的热量应为兆焦约需碳水化合物克折合大米约克。其次蔗糖也能提供碳水化合物在牛奶中加糖也是提高热量摄入的一种有效方法。(字)(考题)汉语提纲本文讨论了父母在小孩营养方面的错误观念及其导致部分儿童营养不良的效果。错误观念:动物食品营养高粮食营养差。后果:体重低、瘦原因:热量摄入不足碳水化合物的重要作用营养的关键在于平衡。.参考摘要AwrongideainraisingchildrenPassageInthisarticle,theauthorwritesaboutawrongideaheldbymanyyoungparentsinrearingtheirchildrenNowadays,youngparentsinbigcitiesattachgreatimportancetothecareandnutritionoftheirchildrenButintheclinicalinvestigationsmanychildrenarefoundtobeunderweightandthinThemaincause,theauthorbelieves,islackofcaloriesintheirdietManyyoungparentsfeedtheirchildrenunderthemistakenideathatanimalfoodismuchmorenutritiousthangrainSotheyprovidetheirchildrenwithtoomuchproteinrichmeatbutwithoutenoughcarbohydratefood,suchasriceandcorn,whichisalsoindispensableinchildren’sdietCarbohydrateisamajorsourceofcaloriesforthehumanbodyItsuppliesofthecaloriesthebodyneedsMoreover,carbohydrateplaysanimportantroleinmaintainingtheproperfunctioningofthebodyWhencarbohydrateisinshortsupply,thenormalgrowthofchildrenisaffectedandtheyshowsignsofmalnutritionAhealthdietisonethatkeepsanutritionalbalanceAnimalprotein,carbohydrateandfoodrichinvitaminsareequallyimportantforchildren’shealthYoungparentsshouldfullyrealizethisandprovidetheirchildrenwithnutritionallybalanceddietInconclusion,thewritersaysthatpeopleshouldgetridofthewrongideaandprovideenoughgrainfoodforthechildren(words)PassageNowadaysyoungparentsincitiespaymuchattentiontothenutritionoftheirchildrenandcanprovidethemwithgoodfood,butdoctorsfindthatmanychildrenarepoorlynourishedTheyarethin,paleandunderweightObviouslytheydonottakeinenoughheatorenergyThereasonforthisproblemisthatthereisacommonlyacceptedwrongideaamongyoungparentsTheybelievethatanimalfoodorexpensivefoodismorenutritiouswhilegrainfoodorcheapfoodisinsignificantinnutritionAsaresult,thereistoomuchanimalfoodbutlittlegraininthedietofthechildrenTheseparentsdonotknowthatgrainfood,namelycarbohydrate,isthemainsourceoftheheatthatthebodyneedsandplaysanimportantroleinthemetabolismofthebodyIfcarbohydrateisinsufficientandcannotproduceenoughheat,proteinandfatcannotplaytheirproperroleseitherLackofheatwilleventuallyleadstomanydevelopmentproblemstothebody,suchasmalnutrition,thinness,andslowgrowthToresolvetheaboveproblem,youngparentsshouldrealizethatthekeypointofnutritionisabalanceddietHumanbodyneedsallkindsofnutrition,includingprotein,fat,carbohydrate,vitaminsandtraceelementsTheyareallessentialtothehealth(words).汉语原文大学生心理咨询是你的朋友年秋香港一位心理学家到南京大学找部分学生开座谈会问了一个问题:如果你有心理障碍怎么办许多学生淡然一笑:自己解决!时过境迁两年后南京大学“大学生心理健康教育与研究中心”向学生发放了咨询卡。出乎意料的是学生们表现出了很高的参与热情发放问卷份回收份。在填写过程中好多学生的思想经历了嬗变的阵痛。在“你认为你有没有心理卫生问题”及“你有心理卫生问题或障碍怎么办”一栏中做出了勇敢的抉择。对回收的问卡咨询员送行综合统计最终筛选出名重点对象向其发出了“邀请信”有针对性地开展心理疏通为许多学生解开了“心头疙瘩”。有关资科表明:我国O~%的大学生有心理问题%有心理障碍。心理的不正常严重影响了大学生的生活、学习。为了使大学生有一个健康的心理全国各高校一直致力于大学生心理保健工作。在南京地区解放军南京政治学院、南京大学分别形成了具有“军、地”特色的心理保健机构体系其他高校也纷纷提出了“让大学生精神走出回形谷”的口号通过发放“个性问卷UPI卡”、开办讲座、重点谈心等活动使学生对心理问题有了科学的认识。南京大学于去年月份设立了“心理门诊”。挂牌后不少学生下课后在门外打转转互相鼓励着走进去向咨询人员敞开了心扉使得内心压抑得以释放。类似的情况在军校同样存在军中骄子们也冲破思想樊篱以不同方式进行咨询诸如“经济条件差、优越感不强、为纪律约束难受、对前途信心不足”等心头疙瘩也被一一解开。但是在另外一些高校不少学生仍不好意思进行心理咨询有的甚至步入认识的误区:一些人认为心理问题是任何外界的力量所无法校偏的。某学院一名学生对我们说我们本来没有心理问题硬是让“心理咨询”给弄出来的。还有的学生认为,心理咨询是“去痛片”、“麻醉药”只能隔靴搔痒无法从根本上解决问题。江苏省大学生心理专业委员会主任桑志芹副教授说许多学生由于没有及时找医生进行“心理按摩”使得心理问题发展为“障碍”再发展成为“疾病”。江苏每年均有大学生因心理疾病导致精神畸变而自尽或入院治疗。在一些高校调查时我们发现了一些触目惊心的事例。某学院一名班长因成绩下降被免去了职务后竟导致了精神病。某学院一名“三好生”因为“永不满足”产生焦虑竟跳楼自尽……其实这些学生的心理疾病的产生部有一个渐变过程遗憾的是他们没有正确认识到心理咨询的地位和作用不愿意向他人倾吐心声长期郁闷压抑最终导致症状出现。医生把这称之为“量的积累导致质的变化”。高校心理咨询经过不长时间的发展己初步发展成为一门独具特色的教育学科为高校的发展学生的健康成长为校园精神文明建设发挥着突出的作用。然而目前高校的心理咨询喜忧参半不少高校还没有认识到心理咨询的作用有些高校即使有了咨询室也仅是由内、外科医生兼职。同时不少大学生对心理咨询还没有一个理性的认识使得校方的心理咨询不能充分发挥作用。因此如何使学生正确认识心理咨询并能主动参与是个亟待解决的问题。(字)(考题)汉语提纲本文介绍了心理咨询的作用以及在我国高校的发展过程年知之甚少年热情参与大部分有心理问题%有心理障碍严重影响采取心理咨询的措施心理咨询的作用:有则思想问题解决、无则后果严重存在的问题.参考摘要PsychologicalconsultationisafriendofcollegestudentsPassageInthisarticle,theauthorintroducesthedevelopmentofpsychologicalconsultationinChinesecollegesIn,apsychologistfoundthatmanycollegestudentsknewlittleaboutpsychologicalconsultationOnlytwoyearslater,however,apsychologicalsurveyshowedthattherewasgreatenthusiasmaboutitincollegestudentsThedataindicatethat–ofcollegestudentshavementalproblemswhileofthemevenhavementaldisordersSomebecomementalcasesorevencommitsuicidejustbecausetheyfailtohavetheirmentalproblemsresolvedSincementalabnormalitiesgreatlyaffectthelifeandworkofcollegestudents,collegesalloverthecountryhavebeenworkinghardtoprovidementalhealthcareforstudentsInstitutesofmentalhealthcarehavebeensetupandactivities,suchassurveys,lecturesandtalks,havebeencarriedoutTheauthorcitesexamplestoshowthatthesemeasureshelpstudentsgetridoftheirmentalproblemsWithinashorttimepsychologicalconsultationhasdevelopedintoaspecialsubjectincollegesandplaysanimportantroleinthehealthygrowthofstudentsandconstructionofcampusspiritualcivilizationThearticlealsopointsoutsomeproblemsinthedevelopmentSomestudentsarestilltooshytoconsultamentalclinicOthersfailtorealizethegreatfunctionofpsychologicaladviceorevenhavewrongideasaboutitInconclusion,thewriteremphasizesthatitisagreattasktomakestudentsunderstanditsadvantagesandtakeanactivepartinit(words)PassageInthisarticle,theauthorwritesaboutmentalconsultationIn,aHongKongmentalscientistaskedstudentsinNanjingUniversityaquestion,"Whatwillyoudowhenyouhavementaldisorders"AtthattimemanystudentsdidnotknowsuchathingasmentalconsultationButtwoyearslater,studentsinthesameuniversityshowedmuchconcernaboutmentalhealthandmentaladviceThedatashowthatofcollegestudentshavementalproblemsandofthemhavementalillnessThewriteralsocitesexamplestoshowthatmentaldisordershavegreatlyaffectedthelifeandstudyofcollegestudentsSomehavebecomementalpatientsorevenkilledthemselvesbecausetheirmentalproblemswerenotresolvedthroughpsychologicaladviceThereforecollegesinourcountryhavetakenalotofeffectivemeasurestopromotementalhealthcareforstudentsThishashelpedmanystudentssolvetheirmentalproblemsButtherearestillsomeproblemsforthedevelopmentofmentalconsultationSomestudentsstillhavemanywrongideasaboutitManycollegeshavenotrealizedtheroleofmentalconsultationInconclusion,thewriterpointsoutthatitisagreatchallengetomakeallthestudentshavecorrectideasaboutitandtakeanactivepartinit(words).汉语原文世纪德国人FTonnies提出社区是由共同生活的同质人口组成。他们向往有共同价值、关系密切、守望相助、防御病痛、富有人情味的共同体。笔者曾提出要用整体医学观、社会医学观和人文医学观指导卫生改革引导医学新潮流。社区卫生服务是以个人为中心以家庭为单位以社区为范围的基层卫生服务。医学服务不能把病与人分离把病人的主观自我与客观自我分离。单凭几个检验数据来判断疾病忽视处于第三状态的人忽视人的心理社会背景“物化医患关系”。怎能实现医学的最终目的还“医乃仁术”的本来面目?我国传统医学是人文主导型医学“仁者爱人”“医者仁也”。西方医学为科技主导型医学。两者需互补优缺绝不能搞单纯技术主义。社区卫生服务的连续性、系统性、综合性和方便性能使人文医学和技术医学相得益彰。目前医院有些医生冷面孔待病人病人姓甚名谁不知年龄职业不问家庭情况不闻心理社会因素置若罔闻难免有失偏颇造成误诊临床诊断与病理诊断不符合。多年前某医学院有位老师出差回来肝剧痛同位素诊断怀疑肝癌请内、外科专家会诊两位专家都主张剖腹探查。该老师的邻居也是医生由于了解其肝大肝硬已有十几年认为肝痛是工作紧张引起的休息一段时间会好转不同意专家建议。该老师目前仍健康地工作免挨一刀。此种案例还有不少。对病人的心理和社会情况全面了解真正把病人当作人而不是“物化”全科医生的服务质量会比目前不到分钟看一个门诊病人的医疗质量高得多、好得多。人有男女老少之分工农商学兵之分贫富地位高低之分ABC型性格之分四种气质之分等。只有社区全科医生才有条件去全面了解人、关心人、尊重人和服务人。医学服务还有照顾、保护、关怀之意绝不是开个处方、取几瓶药、打一下针就能实现的社区全科医学服务就体现此种人文精神。医学与居民做到守望相助关系密切富有人情味。WHO公布影响健康的四个因素中不良生活方式和行为占全球死亡因素的我国也占以上愈发达的地区此比例也越大。它受社会心理因素影响要靠全科医学服务才能很好地解决。医生成为家庭的医学顾问不是亲人胜似亲人。在日本有的全科医护人员为了劝人戒烟酒天天上门做健康教育工作诚之所至金石为开感动人们戒烟酒成功使近年来高血压患病率下降心血管患病率下降成绩卓著。美国开展健康助手活动签订家庭服务协议书帮助慢性病人的家属了解防治疾病和急救知识使近年来心脏病死亡率下降脑血管病死亡率下降。正当社区卫生服务方兴未艾之际我认为在理解此种服务的战略意义中应体现人文医学精神在全科医学培养教育中要贯彻此种精神加强人文社会学科教育。古希腊一位哲学家说过:“医学治好身体的毛病哲学解除灵魂的烦恼。”社区医生用人文医学精神武装头脑不但能防治好躯体疾病还能解除人们行为心理上的烦恼使卫生服务提高一个档次人民健康水平更上一层楼。()(考题).汉语提纲本文介绍了社区卫生服务的必要性及其好处医疗服务不能把病与人分开忽视人的心理社会问题社区卫生服务结合人文医学和技术医学的长处连续、系统、综合、方便关爱人、尊重人、对病人有全面了解服务比一般门诊好有时比专家好对慢性病和不良生活方式有很好的作用不仅防治身体疾病还解除心理烦恼.参考摘要CommunityhealthservicePassageInthisarticletheauthordiscussesthenecessityandadvantagesofcommunityhealthserviceMedicalserviceshouldnotseparateadiseasefromthepatientbutshouldpaymuchattentionatthesametimetothementalandsocialbackgroundofthepatientItisjustinthissensethatcommunityhealthserviceisnecessaryandhelpful,becauseitcombinestheadvantagesofhumanemedicineandtechnicalmedicineCommunityhealthservicecanprovidepeoplelivingintheneighborhoodwithcontinuous,systematic,general,andconvenientmedicalservice,becausethegeneralpractitionerstherehaveaclosecontactwiththeirpatientsTheyareusuallyveryfamiliarwiththepsychologicalandsocialbackgroundsaswellasthehistoryoftheirpatientsTheauthorcitesavividexampletoillustratethatinmanycasesfullunderstandingoftheoverallconditionsofthepatientscanresultinabettertreatmentresultthanordinaryclinictherapybyexpertsCommunityhealthserviceprovidesnotonlymedicaltreatmentbutalsocare,love,concern,andkindnessTherefore,itisabetterwaytosolveproblemsresultingfrombadlivingstyleorbadlivinghabitsExperiencesinsomedevelopedcountrieshaveprovedthatitcanplayanimportantroleinpreventionandtreatmentofmanychronicconditions,suchashypertensionandheartattackInconclusion,theauthorthinksthatdoctorsinlocalcommunityhealthserviceshouldcurepeopleofbothphysicaldiseasesandmentaldisorders(words)PassageInthisarticlethewriterdiscussestheadvantagesofcommunityhealthserviceFirstittendstobecontinuous,systematic,generalandconvenient,becauseitserveseverypersonandfamilylivinginthecommunitySecond,doctorsincommunityhealthserviceknowclearlytheoverallpsychologicalandsocialconditionsoftheirpatientsSotheirservicequalityislikelytobebetterthanminuteserviceofmanyclinicaldoctorsinanoutpatientdepartmentThird,sincetherearemanydifferentkindsofpatientsintheworld,onlythegeneraldoctors(practitioners)incommunityhealthservicehavetheconditionstofullyunderstand,takecareofandrespecttheirpatientsAsaresult,besidesclinicaltreatment,communityhealthservicecantakecareof,protectandshowconcernaboutthepatientsNextthewriterpointsoutthatinmanydevelopedcountriescommunityhealthservicehassucceededinreducingmanychronicdiseases,suchashighbloodpressureandheartattackInconclusion,thewriterthinksthatcommunityhealthserviceshouldbegreatlydevelopedinourcountryItcanplayanimportantroleintheimprovementofpeople'shealthconditions,becauseitnotonlytreatsphysicaldiseasesbutalsomentaldisordersofthepatients(words).汉语原文尽管冬季寒冷但是仍需进行必要的体育锻炼。寒冷的气候条件下进行体育锻炼一定要注意自我保健否则会适得其反冻坏身体。冬季体育锻炼项目主要有滑冰、滑雪、晨练、冬泳等下面结合冬季气候作介绍。首先是着装问题。服装的隔热值必须与运动中增强的代谢产热过程平衡。在冷天中多穿衣服衣服在皮肤之外包住一层温暖的空气使传导散热过程减弱。但在运动时机体的产热大大增加如果穿得过多反而有害应穿轻便的衣服。这样在运动中产热增加时可以方便地脱掉。近年来服装制造商在发展轻质服装方面不断改进这样可以保证良好的隔热性同时又保证了活动的自由性。在寒冷环境下运动时机体能量代谢增强产热增加此时机体血管扩展大大降低了身体对寒冷的抵抗能力。因此在运动间隙要特别注意保暖及时加衣。寒冷环境中运动时能量消耗大代谢水平高使身体内的能源物质消耗增多在代谢过程中还需要各种维生素的参与如维生素B、B、B、烟酸、维生素C等需求增加。因此对于从事滑冰、滑雪及在寒冷环境下锻炼者的膳食应注意增加较多的热量。一般来说冬季比春季从事同等强度的运动热量消耗高%左右。据测算一个成年人两小时的滑冰练习可增加消耗千卡热量。在三大物质的比例中因脂肪具有产热量多的特点且增加脂肪有助于机体御寒故应适当增加脂肪的供能比例一般可占全部热量的%%而蛋白质也应偏高占%%其余由糖来供给。体育运动者按每天消耗卡热量计算蛋白质约需克脂肪克糖约克。相当于每天应摄入米饭或馒头克左右鸡肉克瘦猪肉克鸡蛋两个牛奶两杯植物油克等。冰雪项目锻炼中膳食中维生素也应相应增加维生素C能增强人体对寒冷的适应能力。据文献摄人大量维生素可明显减少寒冷环境中的体温下降幅度缓解机体肾上腺的过度应激反应增加机体耐寒能力。冬泳是我国北方的一大特色冬泳健身在理论上有其科学性但冬泳毕竟是一项冒险的运动必须掌握科学的方法。反之就会影响身体健康甚至诱发疾病。一是冬泳锻炼应从秋季的冷水浴开始逐渐提高对寒冷的适应能力冬泳期间应加强高能量饮食的补充冬泳前不要喝酒:对于心、肝、肾有严重疾病的人或脑血管病、溃疡、关节炎患者以及妇女在月经期均不宜冬泳。冬季有晨练习惯的人遇大雾天最好在室内进行一是雾天能见度低容易发生交通事故二是冬雾中含有对人体有害的酸和胺等污染物吸入人体易引起气管炎、喉炎、结膜炎和一些过敏性疾病。另外冬季晨炼应尽量用鼻呼吸鼻道能对吸人的冷空气预热鼻粘膜能阻止吸入空气中的灰尘。对于严重的疾病患者冬天的耐寒锻炼更应适度。锻炼时应根据病情变化适当减少或增加幅度以防旧病复发。注意循序渐进掌握体育锻炼与药物治疗相结合的原则。在天气过于寒冷时最好不要外出锻炼。().汉语原文如何保持充沛的精力现代社会生活节奏日益加快竞争日趋激烈面对工作上的挑战生活上的各种压力许多人都有过在一段时间内情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等经历有的甚至长期或经常出现这种情况。因此怎样才能长时间精力充沛地工作和轻松自如地生活越来越被人们所重视和关注。一些著名的医学和健康专家对这种现代人的通病进行了研究提出了一系列简便可行的办法。及时补充能量在正常的一日三餐之外每隔-小时少量进餐目的是使血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平。从生理上讲血糖代谢是人体能量的主要来源。因此不断补充血糖是保持精力充沛的前提过度节食者难免精疲力尽。所以选择食物时应选择富含碳水化合物(carbohydrate)同时有适量的纤维素(cellulose)和少量的脂肪的食物。试试香味提神实验表明吸入含有薄荷(mint)和百花香味(fragrance)的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误。具体选择哪种香味并无特殊限制。只要是你喜欢能带来愉悦感觉的气味都有助于提高大脑的觉醒程度。补充维生素和矿物质虽然维生素和矿物质(mineralsubstances)具有立竿见影的提神醒脑功效但他们却是机体正常新陈代谢不可缺乏的营养物质其中B族维生素、镁(magnesium)、铁尤其重要。医学调查发现相当部分的妇女缺乏某些种类的维生素和矿物质。每日可服用复合维生素药物但注意不能超过人体实际需要量。健身锻炼定期锻炼的最大受益者是你的心脏。故有“完美的体型意味着完美的心脏”之说。此外积极的锻炼能够提高机体产能的效率。当快节奏、高强度的工作需要你付出更大能量时健康的身体能够游刃有余地释放潜能。现在城市空气污染严重对人体危害不浅。在假期和周末远离喧嚣的都市每隔一段时间到林木茂盛的风景区踏青可以令人体吐故纳新、调和呼吸、阴阳协调。在绿色植物密集的公园、森林空气里的负离子(anion)浓度较高。在负离子充沛的地方人们感到心旷神怡、精神振奋。空气中的负离子不仅能调节神经系统而且可以促进胃肠消化、加深肺部的呼吸。深呼吸不仅可以摄取更多的氧气同时能刺激副交感神经(parasympatheticnerve)系统有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐一只手放于体侧另一只手放于腹部用鼻子吸气同时排除杂念想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气然后感觉二氧化碳从体内排出同时颈肩放松。每次不少于-分钟。().汉语原文健康从早餐开始很多人不重视早餐常常是随便凑合一下或者干脆不吃。其实早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率有着至关重要的作用。不仅如此专家还认为应该根据人的不同年龄和体质状况科学合理地搭配早膳以满足人体健康的需要。幼儿的早餐幼儿正值生长发育的旺盛时期应当注重补充丰富的蛋白质和钙(calcium)尽量少吃含糖较高的食物以免引起龋齿(decayedtooth)和肥胖。如果在条件许可的情况下幼儿的早餐通常以适量的牛奶、鸡蛋和面包为佳。当然也可以用果汁或粥来代替牛奶或者用饼干、馒头代替面包。青少年的早餐青少年时期身体发育较快是肌肉和骨骼生长的重要时期需要足够的钙、维生素C、维生素A等营养成分尤其是要保证充足的热量供应。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、克干点(面包、馒头、大饼或饼干等合碳水化合物(carbohydrate)较高的食品)。所含的热量要充分满足青少年脑力活动与体力活动的需要。中年人的早餐人到中年肩挑工作、家务两副重担身心的负荷相当重加上中年时期组织器官的功能和生理功能日渐减退其体力和精力都不如青少年。为了减缓中年人衰退的过程推迟“老年期”的到来除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外合理地搭配膳食也非常重要。中年人的饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷(phosphorus)等。还应保证低热量、低脂肪并适当地控制碳水化合物的摄人量。中年人较理想的早餐是:鸡蛋、豆浆或粥、干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)和适量的蔬菜。老年人的早餐老年人的新陈代谢(metabolism)已经明显衰退但必需的营养成分不能减少尤其是要保证钙的供应以防止老年人的骨质疏松(osteoporosis)。老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化、又含有丰富营养的食物。除此之外老年人的早餐应注意少吃油炸类食品。因为这类食物脂肪含量高胃肠一般难以承受容易出现消化不良并易诱发胆、胰疾患或使这类疾病复发、加重。多次使用的油里往往含有较多的致癌物质如果常吃油炸的食品可增加患癌症的危险。老年人还要少吃甜食因为多余的糖在体内转化为脂肪容易引起无机盐缺乏。动物内脏类如肝、肾、脑等胆固醇(cholesterol)含量甚高老年人如经常食用会使血中胆固醇增高从而容易引发冠心病、肝病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病或使原有的疾病加重。().汉语原文入世后看病如何挑医院合资医院服务好价格高入世后许多人需要医疗保健时总是毫不犹豫地选择洋医院理由很简单就是冲着洋医院的服务去的。一般来说洋医院医生中大多数持有外国医师职业执照在候诊室里沙发、电视、茶点、杂志一应俱全大厅里有儿童乐园走廊里还播放着轻松优雅的背景音乐。在这里病人被视为“客人”他们不必排队挂号不必楼上楼下跑划价、交费、取药在一个窗口。病人的候诊时间不超过分钟看病时每位病人不能少于分钟病人可以充分地向医生表述病情医护人员保证全方位服务。在诊疗时医生还会增加心理咨询、健康教育等内容。来到这里病人可以感到家一样的温馨。不过洋医院目前的收费是很高的在北京的洋医院里看一次感冒需要元左右在这元左右的费用中药费仅占元左右。洋医院所收费用的%是患者为院方提供的高质量服务而付的而公立医院的收入则主要来自药品差价有的达到了总收入的%。可见洋医院与公立医院最大的不同是前者挣的是服务费后者挣得是药品钱。民营医院有发展空间民营医院一般是指民间、社会资本占主体的医院。目前我国约有民办医院多家私人诊所万个个体医生近万名。从总体看民办医疗机构虽然在数量上占全国卫生机构综述的%但主要为规模较小的私人诊所每年为社会提供的医疗服务量大约占总量的百分之几目前的基础设施、诊疗设备、技术水平等方面还难以与具备优势的公立医院形成公平、有效的竞争局面。民营医院的出现让人想起十几年前人们对超市的概念认识也是比较模糊的。即使总认为里面装修豪华、高档但因货物很贵而不愿意进门。而今超市大大普及了人们纷纷进入购物因为物有所值。民营医院或许正有类似的经历它也将有一个自然成长的过程。而年我国政府又提出了在卫生资源相对过剩的地方鼓励投资者通过收购、重组现有公立医院的方式举办赢利性医疗机构和民办非赢利性医疗机构提出了社会资本投资着重于目前服务能力较欠缺的老年慢性病护理、康复、婴幼儿保健等领域。据悉年内全国万家医院的%要办成民营医院。政府目前正会同有关部门研究其中的一些政策性问题。随着社会观念的变化和政策环境的改善民营医院必能与公立医院相辅相成互争高低成为医疗卫生界一道独特的风景从而为人民群众提供更多更好的医疗服务。公立医院正进行全方位的改革长期以来我国的公立医院一直享有政府支持和财政补贴。其基础建设、技术力量、医疗设备堪称雄厚且明显高于民营医院。老百姓看病已经习惯去公立医院更何况到公立医院看病的各种费用低于合资医院。不同于民营医院的是医药费还可以报销。但是公立医院存在的问题又使老百姓看病时满腹牢骚。比如挂号时间长、交费时间长、候诊时间长、看病时间短等问题。尤其公立医院的服务问题一直困扰着医患关系实行正常化。加入WTO后洋医院先进的医疗技术、仪器和管理手段对公立医院将构成威胁。为了留住病人公立医院开始实施全方位的改革措施不仅在管理体制上、人事制度上进行改革而且更多的是纷纷打起了技术、服务、环境、价格牌。比如许多公立医院花巨资增添先进仪器和对门诊进行全面改造。据悉有的医院开始了医生预约制不管患者到不到在预约的时间里医生都得等病人。还比如公立医院之间共同组建医疗协作体其用意一是提高医疗技术二是扩大服务阵营。().汉语原文艾滋病是全社会的威胁什么是艾滋病(AIDS)艾滋病是一种由艾滋病病毒、即人类免疫缺陷病毒(humanimmunodeficiencyvirus简称HIV)侵入人体后破坏人体免疫功能使人体发生多种不可治愈的感染和肿瘤最后导致被感染者死亡的一种严重传染病。艾滋病的医学全称为“获得性免疫缺陷综合症”(AcquiredImmuneDeficiencySyndrome)。这个命名表达了艾滋病的完整概念从中我们可以了解到艾滋病的三个明确定义:“获得性”表示在病因方面是后天获得而不是先天具有的。“免疫缺陷”表示在发病机理方面主要是造成人体免疫系统的损伤而导致免疫系统的防护功能减低或丧失。免疫缺陷病的共同特点是对感染的易感性明显增加和易发生恶性肿瘤。“综合症”表示在临床症状方面由于免疫缺陷导致的各个系统的感染和肿瘤而出现的复杂症状群。艾滋病发源于非洲。年全球首例艾滋病病例在美国被发现。年在中国发现了首例艾滋病例。全世界共有艾滋病病毒携带者和患者万大多数在发展中国家其中非洲约万。截止年我国艾滋病病毒感染总人数已突破一百万所有省、自治区、直辖市都有艾滋病病例报道。艾滋病的传播途径和发病过程艾滋病病毒感染者虽然外表和正常人一样但他们的血液、精液、阴道分泌物、皮肤粘膜破损或炎症溃疡的渗出液里都含有大量艾滋病病毒具有很强的传染性。乳汁也含病毒有传染性。唾液、泪水、汗液和尿液中也能发现病毒但数量很少传染性不大。已经证实的艾滋病传染途径主要有三条:性传播、血传播和母婴传播其核心是通过性传播和血传播。从感染艾滋病病毒发展成艾滋病病人一般可分为四期。第一期为急性期是指从受到感染至血清中出现抗艾滋病病毒抗体这段时期。此期往往因症状轻微而被人们忽视。第二期为无症状期也称潜伏期。除血清中抗艾滋病病毒抗体阳性外无任何临床症状。第三期为艾滋病前期其主要表现是持续性全身淋巴结肿大而无其他临床症状。第四期为完全艾滋病期或艾滋病晚期。此期表现较为复杂可出现各种各样症状如:不明原因的发热、腹泻、体重减轻、二重感染和继发肿瘤等。艾滋病的治疗和预防艾滋病是一种病死率极高的严重传染病目前还没有治愈的药物和方法但可预防。治疗药物可分为三大类:抗HIV病毒药物免疫调节剂和抗感染药物。近年来艾滋病的治疗研究有了很大进展有些新药将要上市不久的将来一定能攻克治疗上的难关。中国的一些中药亦有调整免疫功能的作用。目前有些研究已发现某些中药或其成分在体外实验过程中能抑制HIV且价格便宜预计会有很好的应用前景。对艾滋病的治疗目前还没有传出令人乐观的消息。美籍华裔科学家发明的联合药物疗法“鸡尾酒疗法”曾轰动一时但现在研究发现即使同时使刚种甚至种药物也不能完全清除人体内的艾滋病病毒。相反在体内潜伏一段时间后病毒数量还可能大规模上升。艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭预防艾滋病是全社会的责任。绝大多数感染者要经过五到十年时间才发展成病人一般在发病后的年内死亡。与艾滋病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触不会感染艾滋病艾滋病不会经电话机、餐饮具、卧具、游泳池或浴室等公共设施传播也不会经咳嗽、喷嚏、蚊虫叮咬等途径传播。遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施。共用注射器、吸毒是传播艾滋病的重要途径因此要拒绝毒品珍爱生命。避免不必要的输血、注射、使用没有严格消毒器具的不安全拔牙和美容等使用经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。(
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