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老年时报2009年11月手脚冰凉有暖方.doc

老年时报2009年11月手脚冰凉有暖方

laofa
2018-09-06 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《老年时报2009年11月手脚冰凉有暖方doc》,可适用于医药卫生领域

睡前必泡脚饮食多温热按揉涌泉穴手脚冰凉有暖方http:wwwjwbcomcnlnsbhtmlcontenthtm一入深秋不少人都感觉全身发冷手脚更是冰凉得受不了尤其身材娇小的女性和压力过大的上班族哪怕是不停地喝热水、穿再多的衣服依然不得缓解这究竟是为什么呢?中医认为手脚冰凉主要有两种原因第一种是因为身体阳气虚衰不能温煦人体特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦因此会出现全身怕冷手脚尤为严重的现象。这种情况的人平时要注意保暖特别是腿、脚的保暖如果下肢保暖做得好全身都会觉得暖和。晚上睡觉前一定记得泡脚脚热了更容易入睡。饮食方面应多吃一些性属温热的食品如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物以补肾温阳此外穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部可用拇指快速按揉直到有热感为佳每天早晚按揉下再接着揉搓各脚趾下。补肾壮阳能让手脚快速暖和。另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰但气血运行不畅导致阳气淤滞在体内不能达到手脚出现发凉的情况。这种人只是手脚发凉身体躯干部分是不怕冷的甚至怕热。这类人应加强运动尤其是久坐或久立的人必须重视工间操多做手足和腰部的活动以加强血液循环平时不要穿太紧的衣服因为衣服过紧会阻碍血液循环饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物如山楂、玫瑰花、金橘等也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴后按揉动脉一松一按交替进行一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。(《生命时报》吴立文文)

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