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酒仙付出的代价+必须戒酒+091227饮酒警戒线.doc

酒仙付出的代价+必须戒酒+091227饮酒警戒线

ghqin28
2018-09-06 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《酒仙付出的代价+必须戒酒+091227饮酒警戒线doc》,可适用于医药卫生领域

饮酒警戒线柯受良之死再次敲响警钟近日台湾著名影星柯受良意外身亡。据报道他死前曾连续次赴酒会引发急性哮喘和昏迷不醒最终在送往医院的途中死亡。人们都知道柯受良平时身体状况良好曾多次参加大型特技演出担当替身演员时从层楼上跳下来而未发生任何损伤。倒是次赴酒会后让杯中之物送了命。眼看新年、春节又快到了亲朋好友欢聚一堂可能免不了把杯问盏。柯受良之死不仅令国人感到震惊也再次为人们敲响了警钟。有关专家对于饮酒量与身心健康的关系进行了很多研究和比较希望以下文章能够让读者得到帮助。编者喝酒是否已给您带来了危险可根据下表进行大致的判断:危险性      男性      女性  对身体和情绪的常见影响低危险性     每天      每天  增加放松程度减少心脏病的危险有理智的喝酒   ≤瓶啤酒   ≤半瓶啤酒中等危险性    每天      每天  乏力失眠血压升高有害的喝酒    ~瓶啤酒  ~瓶啤酒动作不协调忧郁或紧张考虑问题不清楚阳痿开车或开机器容易出危险高度危险性    每天      每天  除上述损害之外可损害大脑产生躯体依赖、记忆丧失和肝脏疾病危险的喝酒    ≥瓶啤酒    ≥瓶啤酒  少喝酒会得到哪些好处:身体方面:酒后无身体不适睡眠良好精力更充沛减少体重记忆力更好体形更优美伤害自己和他人的危险性减少患高血压、肝损害、大脑损害和癌症的危险性减低。心理方面:情绪改善与家人吵架减少减少驾车危险。其他方面:省钱减少喝酒的具体行动计划:  定目标:您应该将酒量控制在什么水平以下?       喝酒的量喝酒的次数男性   ≤瓶啤酒每周次女性   ≤瓶啤酒每周次孕妇   ≤半瓶啤酒每周~次患者   不喝酒每周次有酒依赖者不喝酒每周次采取行动:如何把酒量减少到上述目标水平?喝酒以前先吃饭。喝酒以前先用无酒饮料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯无酒饮料。改喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一点。喝酒时安排些其他活动或工作。无聊或紧张时用锻炼身体来取代喝酒。培养业余爱好如钓鱼、照相、社交、锻炼。避免下班后去酒馆。尽可能避免或减少与大量喝酒的朋友在一起。如遇别人劝酒您可以说:“医生告诉我要少喝酒。”  消息来源于:健康报网  疾控科供稿发布日期:::

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