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脾虚脾虚食疗.doc

脾虚脾虚食疗

xiao
2018-09-07 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《脾虚脾虚食疗doc》,可适用于高等教育领域

·解决气虚脾虚的养生锻炼方法(自我总结调制脾胃)·收藏窗体顶端HTMLCONTROLFormsHTML:Hidden窗体底端转发::  分类:个人日记  浏览()  评论()·   ◎保中气之法重在茹素(就是吃素)、少食、不冷食。   一、晨起热饮一杯白开水一天胃气得养。   二、少食为养生长命之宝。   三、多按摩双膝可以大补五脏多按摩足三里。    ◎“中气不足”表现在胃上的症状主要有:   胃经常鼓胀不适吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降消化不良加上食物的重量令原已松弛的胃部更觉重坠即胃下垂。    ◎中气不足的调养宜忌是宜坚持运动:最理想的选择是游泳因它可运动全身肌肉锻炼肺部加强血液循环促进新陈代谢。能休息就休息可以站的时候就省点气力不走动可以坐的时候就不站可以躺下来的时候就不要坚持坐着。让元气尽快恢复过来。忌辛辣食物:以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃以免吃了破气。     ◎饮食宜忌     【宜】   ()饮食宜高蛋白质、高热量、高糖脂肪也不必过份限制。   ()宜食易消化、吸收的食物食物加工宜精细不要过粗糙。   ()宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。  【忌】   ()忌烟、酒。   ()忌辛辣刺激食物。   ()忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物易伤脾胃。    ◎本人喜欢吃豇豆、芸豆和黑豆原因如下:   豇豆:豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角常作为蔬菜食用饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为豇豆性味甘平有健脾和胃、补肾止带的功效特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。   芸豆:芸豆又叫菜豆味甘平、性温有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素还有高钾、高镁、低钠的特点特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透否则会引起中毒。   黑豆:中医认为黑豆味甘性平有补肾强身、活血利水、解毒的功效特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆克、狗肉克一起煮烂加入各种调味品食用。此外黑豆还有“乌发娘子”的美称用它制成的豆浆、豆腐等是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。unknownunknownunknown

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